Ar spragėsiai jums tinka?

Lažinuosi, kad dauguma jūsų vienareikšmiškai atsakys į klausimą „ar kukurūzų spragėsiai yra naudingi“ - šis maistas turi labai daug kalorijų ir apskritai, koks jo naudingumas. Aš pats taip būčiau sakęs iki vakar vakaro, bet perskaičius keletą straipsnių iš svetainių angliškai, mano nuomonė pasikeitė.

© nuotr

Žinoma, ne viskas taip rožiškai, kaip norėtume, o pradžiai - skristi tepalu. Kukurūzų spragėsiai yra labai kaloringi, nes gaminami pridedant aliejaus. Be to, tokiuose spragintuose kukurūzuose yra daug aromatinių priedų, tačiau tai jau yra kenksminga. Tačiau pačiame grūde yra tiek daug maistinių medžiagų, kad, manau, jei savaitgalį suvalgysite taurę, tai bus tik į naudą.

Jei norite reguliariai užkąsti spragintais kukurūzais, pateikiame patarimą - rinkitės grūdus be aliejaus ir priedų ir virkite ant viryklės, o ne mikrobangų krosnelėje. Tokiu būdu galite valgyti visiškai švarų spragėsius arba įpilti gero aliejaus ir druskos, jei norite. Peržiūrėkite „Instagram“ įrašus, istorijas, sekėjus anonimiškai SmiHub.com Naršykite „Instagram“ naudodami geriausią patirtį.

Na, o dabar apie tai, kam naudingi patys grūdai.

1. Spraginti kukurūzai yra supakuoti su antioksidantais, ypač polifenoliais. Polifenolių taip pat yra arbatoje, alyvuogių aliejuje, raudonajame vyne ir šokolade.

2. Pūsti yra labai daug skaidulų. Kaip žinote, tai palankiausiai veikia virškinamojo trakto darbą, taip pat skatina svorio kritimą.

3. Pūsti yra viso grūdo produktas, todėl jame yra daug vitaminų ir mineralų.

4. Visa tai komplekse: antioksidantai, skaidulos, vitaminai, užkerta kelią diabeto, širdies ir kraujagyslių ligų bei navikų vystymuisi. Antioksidantai taip pat apsaugo ląsteles nuo pažeidimų.

5. Ir pagaliau spragėsiai yra tik lengvas ir skanus užkandis!