Motyvuoti save į sveiką gyvenseną
Sveikatos / / December 19, 2019
Ar mes manome, žmogaus fanatikas, kuris propaguoja sveiką gyvenimo būdą? Taip, viena vertus, tai yra blogai, nes daug fanatikai sveikos gyvensenos bando primesti savo kultūrą "Neapgaismots". Kita vertus, jie tai daro nuoširdžiai, nes, paragauti sveiko gyvenimo, tai yra praktiškai neįmanoma grįžti atgal.
Man buvo neįtikėtinai malonu matyti, kad keletas žmonių įkvėpė mano Pavyzdžiui, taip pat pradėjo nuo geros mitybos kelią ir sumažinti žalingų įpročių. Vienintelė problema yra tai, kad žmonės mokosi iš manęs, SchudłemBuvo dešimtys ir keletas iš jų naudos iš patarimų.
Aš manau, kad tai jų kaltė. Laikui bėgant ėmiau liesos į tai, kad priežastis manyje, nes aš negalėjau jų sudominti. Žvelgiant atgal, aš suprantu, kad su dabartine (nors ir santykinai mažas) patirties galiu interesas yra daug stipresnis. Bandžiau pasirinkti šias priežastis, kad negaliu įsivaizduoti save be sveikos gyvensenos, ir tikiuosi, kad netrukus bus negalės pristatyti jums.
Jums nebereikės patenkinti tik apatinė poreikius
Jūs girdėjote apie Maslow hierarchijoje. Tai tokia sistema, kad dalina žmogaus poreikiai per lygius, nuo mažiausių iki didžiausių. Štai kaip jis atrodo.
Jei tik džiaugsmas - miltai, tada jums į užpakalį. Į užpakalį Maslow piramidės.
Nuo fiziologinių poreikių tenkinimu - tai žemiausias lygis piramidės. Ir aš jokiu būdu nesakau, kad mėgautis seksu, maisto ir miego - tai yra blogai, ne. Esmė yra ta, kad kuo didesnis lygis piramidės, tuo labiau įvairus ir smagiau jums. Ir sveika gyvensena - tai aukščiausias taškas piramidės.
Jums pažangą, geriau, nustatyti tikslus ir juos pasiekti. Galų gale, jūs gausite smūgį, kad patinka. Uždarytos, bet labai malonus apvali.
Pagalvokite apie ilgą laiką
Dabar jūs norite valgyti sumuštinį, cigarečių ar rezultatas mokymo. Tai trumpalaikis malonumas. Kas išeina ilgainiui? Sandvičo virsta papildomo svorio, cigarečių - negalėjimas paleisti daugiau nei kilometrą be dusulys ir praleistų mokymo virsta metų pertraukos bet kokios veiklos.
Priešingai, pradedant mokyti dabar ne rytoj, ne pirmą dieną, o ne naujų metų, sukurti sau nuostabią ilgalaikę perspektyvą. Jūs palaipsniui virsti asmuo, kuris gali beveik viską ir kad kiekvieną dieną sužino kažkas naujo apie savo kūną.
ankstyvas pasitraukimas iš prekinės
Tai net ne, kad skatinant blogų įpročių, tu mirsi anksčiau. Tai, kad jūs gaunate metai daug greičiau. Ir jūs jau žinote mane, kad jis yra kupinas ne tik prastos išvaizdos, bet taip pat apribojo jos galimybes. Ar norite gulėti ant sofos ir nieko nedaryti? Ką daryti, jei po kurio laiko jums jau negalės vstats sofos?
Jūs paįvairinti savo gyvenimą
Jūs negalite įsivaizduoti, kiek emocijų prideda prie sporto ir kaip universalus jis gali būti. Jūs galite eiti su draugais į miestą ant dviračių, organizuoti pusės į snieguotas mišką arba imtis varginančių žygį, pabėgo iš zombių. Ir aš nesu išprotėjo.
Be to, turėsite naujų draugų ir pažįstamų. Sportas atneša.
Jūs tapsite gražesni
Ir ten yra paslėptas privalumas. Matydamas jų pakeitimus, tuo geriau, jūs tapsite labiau pasitikintys, o kiti gali net atrodyti kaip jums tapti meiner. Galų gale, būkime sąžiningi: sveiką ir atletikai, žmonės vertinami geriau. Ir jei jums susidoroti su žmonių, tai yra dar vienas iždo pliusas.
Tai viskas. Jūs pakilti iš Maslow piramidės apačioje, gausite šviesesnę ateitį, apsaugoti save nuo mažens ir tapti gražesnis. Kaina per didelė: turi dirbti sau beveik kiekvieną dieną. Pradėti bus sunku, laikui bėgant taps lengviau ir paprasčiau - kaip ilgai, kaip jūs neklauskite sau, kaip jūs gyvenote be jo, prieš klausimą. Ir tada prisimeni šį straipsnį ir suprasite, kad aš ir daugelis kitų buvo teisūs.