6 neįprasti faktai apie tai, kaip žarnynas veikia visą kūną

Žarnyne, gyvų trilijonai bakterijų, kurios sąveikauja su visais kūno organais. Pastaraisiais metais mokslininkai tapo aišku, kokį poveikį žarnyną mūsų gerovei. Pasirodo, kad virškinimo sistema yra atsakinga už daugelio organų sveikatai - nuo odos į inkstus. Ir atrodo, kad visa tai iš bakterijų.

1. Žarnynas gali pažeisti odą

Išbėrimas, sausumas, lupimo įtakos odą ir sugadinti išvaizdą. Tačiau jie taip pat rodo, kad problemų su virškinimo sistema. Kaip ir daugelis kitų organų, oda gali reaguoti į problemas žarnyne, ir bėrimai - dažniausia nepageidaujama reakcija.

Faktas yra tai, kad egzema, odos paraudimas ir išbėrimas - atsakas į imuniteto, kad atsirado mūsų žarnyne. Dažniausiai, tai alerginės reakcijos sukelia tam tikrus produktus. Pakanka pašalinti juos iš dietos bėrimas dingo.

tačiau aknėPriešingai populiarių įsitikinimų, dieta turi mažai įtakos.

2. Žarnynas veikia smegenis

Atrodo, kad smegenys nepriklauso nuo žarnyne. Bet iš tikrųjų, šios įstaigos bendrautiNuostabi sąveika tarp smegenų ir žarnyno mikrobų..

• žarnyno ląstelės gamina hormoną serotonino, kuris turi įtakos daug procesus, bet yra geriausiai žinomas kaip nuotaikos hormono.
• Žarnyno mikroflora dalyvauja citokinų gamybą - tai baltymai, imuninės sistemos, kurios turi įtakos įskaitant smegenis.
• Mikrobai žarnyne gamina medžiagas, kurios turi įtakos kraujo-smegenų barjerą. Grubiai tariant, tai yra tarp smegenų ir kraujotakos sistema, kuri apsaugo smegenis nuo žalingo visa, kas yra kraujyje filtras.

Atliekamas tyrimas, kaip žarnyno mikrobai įtakos nervų sistemą. Tai sudėtingas procesas, kuris dar nėra visiškai aiškus, tačiau tai tikrai aišku, kad galva buvo aišku, turime sveiką žarnyną. Nors mokslininkai ieško, kaip naudoti šį santykį sveikatos labui, mes galime galvoti apie save ir dar pradėti kiekvieną dieną yra šviežios salotos, kad žarnynas dirbti geriau.

3. Žarnynas veikia imuninę sistemą

Žarnyne kiekvieną dieną su maistu ateina labai daug svetimų mums, baltymų ir patogenų - atstovai, kurie gali sukelti ligą. Todėl, žarnyno yra pritaikytas į tai, kad tie patys medžiagos neutralizuotiImmunobiology: imuninės sistemos sveikatos ir ligų. taip greitai, kaip įmanoma. Įskaitant šiai mikroflorai gyvena jame.

Nemaža dalis imuninės sistemos yra iš tikrųjų žarnyne, todėl virškinamojo trakto darbas paveikia visą kūną.

Prastos veikimas žarnos gali sukelti astmos, migrena, alergijos ir net autoimuninių ligų (tai yra ligų, kurioms esant imuninių ląstelių pulti savo paties organizmo).

4. Žarnynas veikia inkstus

Inkstai ir storosios žarnos padeda reguliuoti vandens-druskų balansą organizme. Inkstai taip pat dalyvauja valymo organizmą nuo vandenyje tirpių toksinų, kurie gali patekti į kraujotaką iš žarnyno arba kaip gyvybinės veiklos bakterijų mūsų virškinamajame trakte rezultatas.

Todėl, jei gleivinės žarnyne yra pažeistas, jis gali pakenkti inkstams. Tai atsitinka, pavyzdžiui, po to kai antibiotikaiJi dėl ligų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas. Kai gleivinės veikia blogai, kenksmingų medžiagų, kurios patenka į kraujotaką iš žarnyno suma, didinantŽarnyne Microbiome, inkstų liga, ir tikslines priemones.Todėl, sustiprina imuninę reakciją. Visa tai veda prie sisteminio uždegiminio proceso, kuris paveikia įskaitant inkstų iki lėtiniu inkstų nepakankamumu plėtrosPasikliaukite bakterijų..

5. Žarnynas įtakos kepenų sveikatą

Taip pat inkstų, kepenų yra atsakingas už valymo kūną. Viskas, kas atėjo į kraują iš žarnyno, kepenų būtų.

Visos medžiagos, įskaitant hormonų, toksinų, vaistų, ir skaidymosi produktais pro kepenų gauti kartu su tulžies į žarnyne, kur jie yra lengviau pašalinti. Pokyčiai normalų žarnos ir žarnų membranų vientisumo gali sukelti lėtine kepenų ligaKepenų liga, ir žarnyne Microbiome. ir net savo struktūros pokyčiai, pavyzdžiui, fibrozė, kai organizmas pakeičiamas normalaus audinio skaldytų jungiamojo audinio.

6. Nuo žarnyno priklauso nuo mūsų svorio

Tai aišku, kad svoris priklauso nuo to, ką mes valgome. Bet ir iš žarnyne taip pat gali bakterijos. Taigi, kad mes galime priaugti svorio, mums reikia daugiau maistinių medžiagų. Maisto šios medžiagos pasidalino žarnyną. Priklausomai nuo to, ar bet jame bakterijos ilgiau, tai gali būti tvarkomi daugiau ar mažiau maisto valgytiAr žarnyno bakterijos slopina svorio?. Todėl, jums reikia maitinti ne tik patys, bet ir bakterijos.

Kaip padėti savo žarnynui

Naudingų bakterijų, apie kuriuos minėti - yra probiotikai. Jie gyvena mūsų žarnyne patys pakankamas skaičius. Bet, kad jie dirba gerai, jie turi būti "šeriamos". Maistinių medžiagų terpė šių bakterijų - probiotikų, maisto augalų pluoštų, per kurią microbiome lieka sveiki.

Nereikia gauti tiek patrinti su farmacinėmis narkotikų. Būtina reguliuoti mityba labai paprastu principu:

• Valgykite daugiau šviežių daržovių.
• Snacking natūralaus jogurto ir kefyro.
• Mylėti fermentuotas užkandžių: raugintų kopūstų ar Kimchi.
• Ir visa tai - vietoj cukraus ir rafinuotų angliavandenių, kurie, kurie, pavyzdžiui, kviečių duonos.