50 skirtingų pratimų su Šokinėti
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Virvės yra labiausiai įperkamas ir veiksmingas būdas atlikti greitus fitneso klases. Ypač dėl to, kad yra daug skirtingų tipų šuoliai.
Jūs negalite sutinka su manimi, bet aš atėjau prie išvados, kad super fitneso treneris kompiuterių darbuotojų - tai yra bendras virvių. Taip, dažniausiai pratimai su virve.
Pirma, jis yra kompaktiškas ir nesvarus. Praleidžiant virvė dedamas bet kokioje maišo ar kišenėje, todėl gali lydėti jus visur. Dėl klasių nereikalauja daug vietos ir papildomos įrangos.
Antra, šokinėja suteikia puikią apkrova visai skeleto raumenų sistemai, širdies ir kraujagyslių sistemą. Tai yra būtent tai, kas būtina, kad žmonės užsiima sėdimas darbas. Ir ši apkrova yra gana intensyvus, kad po penkių minučių galite išeiti geras trotted.
Trečia, sukamasis judesys riešo bus išgelbėti jus nuo profesinių ligų, pavyzdžiui, tunelinio sindromo. Puikus mokymas visada įtempti riešų!
Na, ketvirtoje tokių klasių, gali būti įdomi ir įvairi. Nebūtinai monotoniškas šuolis vienoje vietoje, kai yra dešimtys įdomus ir neįprastas būdų, kaip naudoti virvę. Netikite manimi? Tada žiūrėti į šį straipsnį vaizdo ir sužinoti apie net 50 skirtingų tipų šuoliai.
Esu įsitikinęs, kad po kurio laiko bus išmokėta pusė parodė pratimus, visi papildomi kilogramai liks praeityje. Sėkmės!