Kas yra tarpusavyje susiję santykiai ir kaip juos kurti
Ryšys / / December 30, 2020
Kas yra tarpusavyje susiję santykiai
Susilieti su partneriu ir nuolat aukotis dėl jo visai nėra romantiška. Šis santykių tipas vadinamas bendruoju priklausomumu ir nieko gero nežada. Yra ir priešinga situacija - priešinga priklausomybė, kai vienas žmogus laikosi atstumo ir nesugeba iš tikrųjų atsiverti kitam. Abi šios formos yra patologinės: jos išvargina partnerius, daro juos nelaimingus, kartais netgi sukelia smurtą.
Tačiau yra ir aukso vidurys, leidžiantis rasti pusiausvyrą tarp intymumo ir savarankiškumo. Psichologai tokius santykius vadinaKaip sukurti santykius, pagrįstus tarpusavio priklausomybe tarpusavyje priklausomi. Tokiu atveju partneriai yra emociškai artimi ir visiškai pasitiki vienas kitu, tačiau išlaiko savo „aš“ ir savo vientisumo jausmą.
Sužinoti daugiau⚡
- Priešinga priklausomybė: kodėl žmogus vengia artimų santykių ir ką dėl to daryti
- Jokio romano: kokie yra priklausomi santykiai ir kodėl juos reikia susieti
Kaip atpažinti tarpusavio santykius
- Abu išlaikote savo ribas ir gerbiate kitus. Tai yra, nedarykite to, kas nepatinka jūsų partneriui, pagarbiai elkitės su savo asmenine erdve ir laiku, priimkite jo pasirinkimą. Jie su tavimi elgiasi taip pat.
- Jūs abu mokate aktyviai klausytis. Gilintis į tai, kas vyksta, vesti dialogą, užduoti klausimus, tarti ir priimti emocijas.
- Skiriate laiko ir vietos asmeniniams projektams ir pomėgiams. Turite dalykų, kuriuos reguliariai darote be partnerio, ir jų nelaikote paslaptyje. Nesvarbu, ar tai būtų šokių pamokos, ar susitikimai su draugais, ar tik kelios valandos savarankiškai.
- Jūs bendraujate sąžiningai ir atvirai. Be išlygų ir manipuliacijos.
- Kiekvienas iš jūsų yra atsakingas už savo veiksmus. Jis gali pripažinti, kad tam tikroje situacijoje elgėsi neteisingai, bando ištaisyti savo klaidas, neieško kaltų. Ir tuo pačiu neprisiima atsakomybės už kito veiksmus.
- Jūs sukuriate saugią erdvę vienas kitam. Tai yra, jūs suteikiate sąlygas, kuriomis jūs negalite bijoti būti pažeidžiami, ramiai kalbėti apie savo jausmus ir spręsti konfliktus. Jūs priimate vienas kitą, bandote apsieiti be nuvertėjimo, netinkamų juokelių, nepageidaujamos kritikos ir griežtų sprendimų.
- Jūs dalyvaujate vienas kito gyvenime. Jūs kalbate, palaikote, rodote tikrą susidomėjimą ir dėmesį.
- Jūs turite pakankamai savigarbos. Santykiuose niekas nesiekia savęs įtvirtinti slopindamas kitą.
Laikydamiesi šio požiūrio, partneriai turi vienas kito ir išsaugo reikiamą savarankiškumą. Juos sieja gilus emocinis ryšys, tačiau jis yra pakankamai lankstus, kad visi išlieka savarankiški, nepraranda savęs ir nesistengia, kad mylimasis taptų savo nuosavybe. Žmonės turi daugiau pasitikėjimo, mažiau skundų, o tai reiškia, kad santykiuose taip pat bus mažiau įtrūkimų. Bendravimas su partneriu teikia džiaugsmo ir stiprybės, o jei kyla konfliktų ir krizių (kur dar?), Jas galima išspręsti be nuostolių.
Kaip kurti tarpusavio santykius
Psichologė Sharon Martin tikiKaip sukurti santykius, pagrįstus tarpusavio priklausomybekad svarbu sutelkti dėmesį pirmiausia į save, o ne į partnerį. Geriau pažink save, suprask savo poreikius, formuok ribas. Štai ką verta dirbti:
- Suprask, kas tau patinka ir kas tau svarbu.
- Nebijokite kalbėti apie savo norus ir poreikius bei tai, kas jums nepatinka.
- Praleiskite laiką su šeima ir draugais atskirai nuo partnerio.
- Judėkite savo asmeninių tikslų link.
- Skirkite laiko sau, savo interesams ir pomėgiams.
- Nebijok sakyk ne.
- Nebandykite nuslopinti savęs, kad įtiktumėte savo partneriui.
Jei jums sunku suprasti save ir savo ribas, šis darbas bus ilgas. Bet verta. Kai aiškiai suprantate savo paties „aš“, lengviau perskaityti partnerio poreikius, suteikti jam reikiamą erdvę ir užmegzti darnius santykius.
Yra dar vienas dalykas. Psichologai mano, kad santykių pradžioje svarbu sąžiningai atsakyti į klausimą, kodėl jums reikia šio žmogaus. Taip atsitinka, kad užmezgame naują romaną, nes norime pamiršti buvusį partnerį, pakelti savivertę, kažką įrodyti sau ar kitiems, atsikratyti vienatvės. Jei turite panašių priežasčių, nuo pat pradžių esate pažeidžiamoje padėtyje ir sumažinate stiprios lygiateisės sąjungos tikimybę. Geriau pirmiausia suprasti save ir tik tada ieškoti poros.
Taip pat skaitykite🧡
- Katė: kodėl moterys gatvėje švilpiamos ir kaip į tai reaguoti
- Tu negali būti mielas: kodėl meilės negalima užsitarnauti
- 10 paslėptų psichologinės prievartos požymių, į kuriuos dažniausiai neatsižvelgiama