Kaip rasti paguodos žodžius, kai mylimas žmogus yra blogai

"Dėl kančia yra ne pasakyti daugiau nei apie seksą, tikėjimą, ir net mirtį, pagimdė", - sako Inga Sandberg, "Facebook" direktorius operacijų, savo knygoje "planas B: Kaip išgyventi skurdą, surinkti jėgas ir pradėti gyventi dar kartą. "

Sandberg su vaikais išgyveno savo vyro mirties ir nebijo būti sąžiningas pasakyti. Ji surinko savo patirties, taip pat psichologinio tyrimo padėti tūkstančiams žmonių visame pasaulyje rezultatus susidoroti su savo sielvartu.

Mes žinome, kaip sunku padėti mylimam žmogui, su kuriuo buvo problemų. Kartais kitų žmonių kančios mums nukentėjo net sunkiau, nei savo kančių. Ir labai dažnai mes negalime rasti tinkamus žodžius komfortą ir tyliai. Čia mes turime surinkti jums keletą patarimų, kaip padėti žmogui, patiria nelaimę.

— 1 —

Net žmonės, kurie patyrė didžiausią baisias kančias, dažnai nori kalbėti apie juos. Kai mes esame serga, mes turime žinoti du dalykus: kad jausmai mes patirti yra normalu ir kad mes turime ką nors į pagalbą. Elgiasi link kenčiančių žmonių taip, lyg nieko nebūtų atsitikę, mes juos atimti tai.

— 2 —

Įprasti sveikinimai kaip "How are you?" Išminuotojų, nes žmonės, juos ištarti, neatrodė, kad pripažinti, kad ten buvo kažkas reikšminga. Jei vietoj žmonių paklausė: "Kaip jaučiatės šiandien?", Tai rodo, kad jie supranta, kaip sunku asmuo skiriamas kiekvieną dieną.

— 3 —

Ne kiekvienas gali lengvai kalbėti apie asmeninį tragedija. Visi mes pasirinkti, kada ir kur tai padaryti ir padaryti jį dar. Vis dėlto yra aiškių požymių, kad nuoširdus pokalbis apie sunkių reiškinių gali teigiamai paveikti psichinę ir fizinę sveikatą. Pokalbis su draugu ar šeimos nariu dažnai naudinga suprasti savo jausmus ir jautiesi suprastas.

— 4 —

Kai jūsų gyvenime tragedija atsitiks, jums bus paprastai rasti, kad jūs nebe apsuptas žmonių - esate apsuptas Banalities. Geriausia, ką galite padaryti, - tai pripažinti. Tiesiog pasakyti žodžiai "Aš pripažįstu savo skausmą. Aš arti. "

— 5 —

Nors mes neturime pripažinti šią problemą, jis niekur nedingsta. Bando ne nepastebi nieko, tiems, kurie kenčia, izoliuoti save, ir tiems, kurie galėtų pasiūlyti jiems paramą, Tolstant. Abi šalys turi imtis žingsnių vienas nuo kito. Nuoširdūs užuojautos žodžius - puiki pradžia. Problema neišnyks kaip norite, bet jūs galite pasakyti: "Aš matau. Matau sergate. Ir man nerūpi. "

— 6 —

Atrodo natūralu, kad draugai yra visada pasiruošę padėti draugų, tačiau yra tam tikrų kliūčių tai daryti. Yra dviejų tipų emocinių reakcijų į kitų skausmo: empatija, kad motyvuoja Pagalba ir nerimas, kuris sukelia jai išvengti šaltinį.

— 7 —

Kai mes sužinome, kad nėra abejingi mūsų žmonių neteko darbo, vyksta chemoterapija arba išgyvena skyrybas, pirmą kartą, mes manome, kad "turiu pasikalbėti su juo." Bet tada, iš karto po šio pirmojo impulso, mes aplankė abejonės: "Ką daryti, jei aš sakau, kažkas negerai? Ką daryti, jei jis yra nepatogu apie tai kalbėti? Nebus man per įkyrūs? "

Kilmės šias abejones reiškia, pasiteisinimų, kaip antai: "Jis turi daug draugų, bet mes nesame taip arti jo." Arba: "Tai turi būti labai užimtas. Tai nėra būtina vėl sutrikdyti ją. " mes įdėti pokalbis ar pasiūlyti pagalbą, kol pradėsite jaustis kaltas ne padarę jį prieš... ir tada nuspręsti, kad ji yra per vėlu.

— 8 —

Tie, kurie nusisuktų nuo jūsų sunkiais momentais, bando atsiriboti nuo emocinio skausmo savisaugos. Šie žmonės, matydami, kažkas skęsta savo sielvarto, baimės - galbūt nesąmoningai - kad jie taip pat gali vilkti toli į bedugnę.

Kitas yra bejėgiškumo jausmas; jie galvoja, kad viskas, ką jie gali pasakyti ar ne pagerinti situaciją, nusprendė nesakyti nieko ir nedaryk. Bet nebūtinai daryti kažką nepaprasto. Tiesiog eikite aplankyti draugui - štai daug.

— 9 —

Yra ne vienas būdas graužtis, nes nėra vieno būdas komfortą. Kas tinka vienam asmeniui neveikia skirtingai, ir kas padeda šiandien negalėjo padėti rytoj.

Kaip vaikas, mes buvo mokomi sekti auksinę taisyklę: elgtis su kitais taip, kaip norite juos gydyti jums. Bet kai kas nors šalia jūsų yra kančia, būtina sekti platinos taisyklė: elgtis su kitais taip, kaip jie norėtų juos gydyti jį. Susitvarko ženklai ir reaguoti su suprasti, o dar geriau - reaguoti veiksmų.

— 10 —

Konkretūs veiksmai padėti, nes be sprendžiant šią problemą, jie vis tiek sumažinti žalą, kurią ji. "Kai gyvenime viskas negali būti ištaisytas. Bet jiems reikia išgyventi ", - sako psichoterapeutė Megan Devine. Net mažai dalykų, pavyzdžiui, surengti asmens rankos, gali padėti.