Ar galima vaikščioti ant nugaros kojomis
įvairenybės / / August 06, 2023
Yra mažiau pavojingų būdų ištempti raumenis.
Ėjimas nugara yra populiari masažo technika namuose. Paprastai jis naudojamas, jei jie nemoka rankomis ištempti sustingusių ir įsitempusių raumenų arba tam neužtenka jėgos.
Netgi vaikas gali būti paprašytas vaikščioti ant nugaros, ir jis greičiausiai sutiks, nors tokio įsikišimo efektas bus abejotinas. Tačiau, kaip ir nuo suaugusiojo dalyvavimo.
Ar galima vaikščioti ant nugaros kojomis
Toks masažo tipas tikrai egzistuoja. Jis paskambino ashiatsu laikomas senovės praktika, kilusia kažkur Rytuose.
Seanso metu specialistas naudoja aliejų, užtikrinantį gerą odos slydimą, o vėliau atlieka masažą, laikydamasis už specialių skersinių ar prie lubų pritvirtintų juostų.
Taip gaunamas kažkas panašaus į masažą rankomis, bet su gilesniu poveikiu. Tuo pačiu metu, dėl didelio pėdos ploto, procedūra yra gana švelni ir neskausminga.
Sergejus Karpovas
Masažuotojas.
Minkštas, sklandus ėjimas su teisinga pėdos padėtimi tinkamoje vietoje suteikia gerą atpalaiduojantį efektą. Tačiau tai turi būti daroma saugiai ir suprantant proceso esmę.
Tuo pačiu metu, jei tik vaikštote ant nugaros su kojomis, tai vargu ar galima pavadinti masažu.
Ar turėtumėte išbandyti vaikščiojimą atgal kaip masažą?
Visų pirma, namuose nėra patogių prietaisų, į kuriuos būtų galima įsikibti proceso metu. O aliejaus ar kremo naudojimas tokiu atveju tampa pavojingas: masažuotojas gali bet kada nuskristi nuo nugaros ir susižaloti.
Be to, bet koks masažas apima išankstinius šildančius judesius, o namų pasivaikščiojimai nugara dažnai jų nesuteikia. Tvirtas svoris iškart krenta ant žmogaus, o „masažuotojas“ žingsniuoja bet kur, bandydamas išsilaikyti ant nestabilios atramos.
Sergejus Karpovas
Jei žmogus turi degeneracinį audinio pažeidimą, tada, esant netinkamam slėgio vektoriui ir per didelėms pastangoms, gali būti sužalota jau pažeista vieta, o tai sukels komplikacijų. Jei žmogus sveikas, žalą galima gauti dėl labai didelio svorio, šiurkštaus, aštraus spaudimo netinkamoje vietoje.
Viename moksliniame darbe patikrinta komplikacijų po masažo atvejų ir išsiaiškino, kad stiprus poveikis gali baigtis disko išvarža, minkštųjų audinių ir nervų pažeidimas, hematomos atsiradimas. Taigi geriau nerizikuoti savo sveikata ir kreiptis į specialistus.
Jei norite atpalaiduoti raumenis namuose, yra dvi galimybės.
- Paprašykite artimųjų masažuoti jus rankomis. Toks smūgis bus daug švelnesnis, be to, nekils pavojaus susižaloti dėl netyčia paslydusios kojos. žiūrėk nurodymas masažas nėra toks sunkus ir labai malonus.
- Naudokite masažo volelį. Šis prietaisas yra nebrangus ir puikus. mažina stresą raumenyse. Yra lygių variantų ir modelių su spygliukais ir grioveliu viduryje, o tai labai patogu apšildyti nugarą: stuburas neliečia volelio, o spygliukai išilgai kraštų puikiai ištempia nugaros tiesiklius.
Taip pat skaitykite💆♀️
- Kas yra kūno masažas ir kaip jį taisyklingai atlikti
- Kaip atlikti gua sha masažą tiems, kurie mėgsta rūpintis savimi ir kitais
- Kaip masažuoti kaklą kitam žmogui ir sau