15 įpročių, kurie atneš jums iš savo komforto zonos ir padaryti skirtumą

Šis straipsnis gali ne tik skaityti, bet ir klausyti. Jei pageidaujate - įjungti podcast.

1. Pabusti anksti

Idealiu atveju - prieš patekant saulei. O kiti miega, jūs galite lengvai dera prie produktyvaus dieną tyloje.

Kaip išmokti keltis anksti: išsami instrukcija →

2. Pradėti rytą su fizinio aktyvumo

Net jo mintis sukelia jums skausmą? Bet rytą praktika padės įkrauti savo baterijas ir vakare galite ramia sąžine skirti kitų užsiėmimų.

Kaip padaryti, kad puikus sistemą įkrauti pratimus →

3. Paimkite šaltas dušas

Ši procedūra rekomenduojama atlikti reguliariai, siekiant pagerinti kraujotaką ir odos būklę, mažina stresą ir pagerinti savo nuotaiką.

5 priežastys imtis šaltas dušas →

4. Saugokitės galios

Įdiegti programą skaičiuoti kalorijas ir išlaikyti maisto dienoraštis. Jūs nustebsite, kiek mažai medžiagų, reikalingų organizmui, gausite ir kaip cukraus ir riebalų vartoji daug. Valgykite liesą mėsą ir daržoves, pabandykite sumažinti grūdų kiekiu. Ir visada įsiklausyti į savo kūną!

Turistinis vadovas po sveikos mitybos pradedantiesiems →

5. Būkite sąžiningi su savimi

Tai turbūt sunkiausia, bet labiausiai vertinga įpročiu. Padaryti žmonių sąrašą, kad jūs turite ką pasakyti - geras ar blogas, ir aprašyti savo jausmus jiems laiškus. Kai jūs galite suteikti šiuos laiškus ir žiūrėti, kaip ji paveikė jūsų santykius. Taip pat manau, kad apie tai, ką patyrė per apibūdinti savo jausmus ir emocijas procesą. Tai svarbi patirtis.

20 klausimų, kurie padės jums suprasti save geriau →

6. Sekite išlaidų ir išmokti taupyti

Nuo auto remontui į kavos puodelį - stebėti kiekvieną denara per kelis mėnesius sukurti įprotį sąmoningai susiję su jų finansus. Ir pabandyti mokėti už viską, kad jūs galite grynaisiais pinigais. Poreikis fiziškai pajusti pinigus į savo rankas ir palikti juos leis jums galvoti prieš jums padaryti kitą pirkti. A taupyti pinigus juodai dienai įprotis yra ne tik padėti jums gyvenime.

10 geriausių paraiškas daro asmeninius finansus →

7. Praktikos viešo kalbėjimo

Jūs niekada nežinote, kada ši patirtis gali būti naudinga. Pats procesas mokymo pagerinti savo bendravimo įgūdžius ir suteikti pasitikėjimo.

6 paslaptys stiprios visuomenės pareiškimas TEDx → Expert

8. Skirk laiko skaityti

fantastika skaitymo daro mus protingesni, pagerina emocinį intelektą ir gali net padėti bendraujant su stresu ir depresija. Gauti įpročio reguliariai atidėti viską ir skirti šiek tiek laiko knygoje.

8 priežastys skaityti daugiau → fantastika

9. Gauk hobis ar šoninį projektą

Džiovos darbo dienų ji dažnai sunku rasti valandų kitai veiklai pora, bet jie yra verta laiko praleido. Universalus interesus - raktas į subalansuotą gyvenimą. Bet neskubėkite iš vieno dalyko į kitą - pasirinkti, kas jums patinka, ir vystytis šia kryptimi.

25 idėjų naują hobis, ir 50 išteklius draugai →

10. Susipažinkite žmonės

Jūs matote įdomų asmenį? Ateikite ir su juo susitikti. Nauja žmonės suteiks naujų galimybių mūsų gyvenime. Nepraleiskite jūsų šansas!

Kaip susipažinti vakarėliuose, jei esate intravertas →

11. užsiima savanoriška veikla

Savanoriška veikla ir labdaros darbas padeda mums jaustis dalimi kažko didesnio už mus pačius. Tai puiki patirtis rodo, kad kiekvienas turėtų gauti.

20 gerų dalykų, kad galima padaryti šiandien →

12. ugdyti kantrybę

Niekas nemėgsta laukti. Mes visi turime svarbius susitikimus ir skubius reikalus. Bet kartais viskas vyksta pagal planą: skrydžio vėlavimus, nepakankamumas, nekompetentingi žmonės imasi mus iš mūsų pačių. Tačiau vairuoti save į stresą ir išimkite jį kitiems - ne sprendimas. Todėl kiekvieną kartą, kai kas nors neatsitinka, Jūsų nuomone, tiesiog sustoti ir kvėpuoti.

Kaip kontroliuoti savo emocijas bet kokioje situacijoje →

13. Pasiekti tikslus jos ribų

Pradėti paprasta ir kelia į virpstą, kiek jums nereikia tikrai labai pasistengti, kad pasiektų deklaruojamo poveikio. Jei paleisti 1 km Kiekvieną rytą, už 10 km pirmoji atrodo nerealu tikslą. Padėkite ją į metus ir palaipsniui didinti krūvį. Ir kai bus pasiektas tikslas, ir jums įdomu, ką jie sugeba.

Kaip nustatyti tikslą ir pasiekti tai: rankinis su pavyzdžiais →

14. Išmeskite prieš miegą telefoną

Mėlyna šviesa nuo ekrano neigiamo poveikio užmigti, todėl porą valandų prieš miegą, nuimkite telefoną atokiau ir leisti savo smegenų dera prie sveikos atostogų.

Kaip užpildyti 2 min, nesvarbu, kur esate →

15. Ar ne sutelkti dėmesį į praeitį

Visi periodiškai kamuoja apgailestauja apie praeitį, ir tai yra svarbu analizuoti savo klaidas. Bet taip paprasta įklimpsta nerimą ir pyktį, ką nepasikeitė. Nedarykite šių toksinių emocijas į įpročio! Sužinokite iš praeities klaidų, bet neleiskite jiems nustatyti savo ateitį.

Kaip atleiskite praeityje ir atsikratyti nemalonių prisiminimų →