Kas atsitinka, į smegenis, kai mums nepavyks, o kaip pasukti ją savo naudai

Friedrichas Nietzsche teigė, kad tai, kas mūsų nenužudo padaro mus stipresnis. Yra šiek tiek tiesos: nesėkmė, kad mes turime kentėti, kad mums protingiau ir labiau tolerantiški kitų žmonių suklydimų. Tačiau tai taip pat tiesa, kad problemų nėra ateis vienas, ir vienas gedimas paprastai po kelis. Pasirodo, kad juodos juostos biologinį paaiškinimą.

Kodėl mes laimingi

Kiekvieną kartą, kai mes triumfavo, mūsų smegenys reaguoja į šį testosterono išleidimo ir dopamino. Laikui bėgant, signalas pradeda paveikti smegenis. Be gyvūnų, tuo daugiau sėkmingų asmenys linkę tapti protingesni, sunkiau, labiau pasitikintys, todėl jie yra labiau linkę į ateities sėkmę. Biologai skambinti šis poveikis nugalėtoją ir šis efektas veikia taip pat žmonėms.

Nors terminas "Underdog efektas" mokslo ir ten yra, iš tiesų, jis pasireiškia panašiai. Priešingai nei Nyčės aforizmo tiesa tokia: kas mūsų nenužudo padaro mus silpnas. Vieno tyrimo metu,Kaip jums sužinoti daugiau iš sėkmės nei gedimo. buvo pastebėta, kad beždžionės, kurie negalėjo nieko daryti su pirmuoju bandymu, tada įvaldę būtinus įgūdžius, dar parodė prastesnius rezultatus nei tie, kurie vis dar gali iš karto.

kiti tyrimaiDidinti našumą ir scholastikos kvalifikacinį egzaminą už bandymų trokšta High School Students. Jie parodė, kad nesėkmės gali trikdyti gebėjimą susikaupti ir pakenkti būsimų veiklos rezultatus. Pavyzdžiui, studentai, kurie buvo pasakyta, kad jų darbo rezultatai yra blogiau nei kiti, tikrai parodė prastą mokymąsi.

Galiausiai, kai mes nesugebėsime iš karto, kai naujas bandymas pasiekti tą patį tikslą, tikėtina, kad mes vėl neveiks. Viename eksperimenteGauti didesnį gabaliuką pyrago. Poveikis valgyti ir emocijų sutramdyti, o nežabojami valgytojai. Dalyvių grupė, dietos buvo šeriamos pica, po kurio ji buvo paskelbta, kad jie viršijo paros reikalavimą kalorijų. Iškart po to, temos valgė slapuką 50% daugiau nei tie, kurie neturi laikytis dietos.

Padarę klaidą, mes dažnai vėl daro kažkas negerai ir mes nustatyti jų gedimus. Tai paaiškina, kodėl už vieną bausmės paprastai po to kitų serijų.

Kad pateikti grandinės nepakankamumo

Kitą kartą kas nors pagal planą, Pabandykite susilaikyti nuo šių aktų, kurie neleidžia jums judėti į priekį.

1. Negalima galvoti apie pralaimėjimą

Mes visada sakė, kad mokytis iš savo klaidų, todėl mes galvojame apie juos per atsargiai. Tačiau kai kurie tyrimaiKognityvinės ir Hedoninio kaštai būstą pasiekimų susijusios neigiamos patirties: poveikis ilgalaikis laimė ir nelaimė. Tai rodo, kad nerimas, nerimas ir jausmus neįvykdymas - pagrindinės priežastys, dėl blogos sveikatos.

Obsession Apsaugo gedimai efektyviai spręsti problemas. Kai kelis kartus perėjo per nesėkmingą bandymą pasiekti tikslą ir įvertinti juos kaip asmeninės tragedijos, auga neapibrėžtumo jėgų, padidinant smegenų stresą yra fiksuotas nevalingo reaktyviąją neuronų komunikacijos. Kaip rezultatas, smegenys tampa kaskart vis sunkiau ir sunkiau susidoroti su užduotimis ir stebėti emocinę būseną.

Permąstyti savo trūkumus kitokiu būdu.

Tyrėjai mano, kad tai yra įmanoma redaguoti savo praeities nesėkmių, įsivaizduojant, kaip jie sumažėja ir išnyksta. Jūs taip pat gali praskiesti nemalonius prisiminimus juokingas ir neįtikimus detales.

Kai jūs turite išmokti pamoką iš nepakankamumas, nustoti galvoti apie jį. Pabandykite likti optimistiškai, nes teigiamas požiūris prisideda prie sėkmės visose gyvenimo srityse.

2. Negalima patraukti pirmas dalykas, kad podvernotsya

Kai mes darome ką nors blogo, pagunda pasiduoti ir sako: "Bet ne labai ir norėjo" mes iš karto pereiti į kitą taikinį. Bet faktas yra tas, kad geri žmonėsKaip taisyklė, yra nesėkmės atveju planą. Tai nereiškia, kad jie planuoja leisti prarasti. Tai reiškia, kad jie atidžiai apgalvoti savo pasiekimus rezultatus. Kai mes neturime plano, mes paprastai pasirinkti mažiausiai pasipriešinimo ir lengvai pergalių kelią, kuris tik atitolina mus nuo to, ką mes iš tikrųjų norime.

Tai geriau įdėti į priešais vienareikšmiškai ilgalaikius tikslus.

įrodyta,Tikslų nustatymas ir užduočių atlikimas. Kad 90% atvejų aiškiai suformuluoti ambicingi tikslai pasiekti geresnių rezultatų nei miglota. taip pat nustatė,Kaip padaryti sau dirbti, kai jūs tiesiog nenorite. "Kur" net atsakymų į paprastus klausimus, ir "kai" padidinti užduoties tikimybę.

Atsarginis gedimo atveju plano padeda nepasiduoti darbą užduotį, kai iškyla sunkumų.

3. Ar ne suteneris sau

Kiekvienas, kuris patyrė pralaimėjimą, nenori eiti per jį dar kartą, ypač toje pačioje veiklos srityje. Dėl šios priežasties, kartais mes nesąmoningai suteikti sau diegimą, kaip "daryti viską taip, kaip turėtų, arba bus, kaip ir paskutinį kartą." Psichologai tai vadina išvengti nesėkmės motyvacija. Tačiau tyrimai rodo, kad ši motyvacija didėja nerimas natūra sukelia baimės galimo gedimo. Kaip rezultatas, našumas sumažėja.

Įdėti teigiamą tikslą ir pažymėti Net nedidelis pergalių.

Kada jūs ketinate pasiekti kažką, nepamirškite, kad aiškus teigiamas tikslai motyvuoti labiau nei miglota ir bauginantis. Švęskite net mažiausios pasiekimus. Tai išplečia pergalės ir didėja motyvacija džiaugsmą. Kai mes manome, sėkmės artumą, jūsų smegenys pradeda veikti geriau. Vieno tyrimo metu šis reiškinys buvo vadinamas didinamojo stiklo tikslo poveikįSėkmės / Nesugebėjimas Komentarai, trukmė yra ir požiūris / vengimas Motyvacija: Kaip reglamentavimą Focus Nuosaikiųjų Classic santykiai. Kuo arčiau mes į tikslą, tuo didesnė mūsų motyvacija ir produktyvumas.

Matavimo ir žymėjimo savo pažangą norimų mes dauginti teigiamą poveikį jų pasiekimus.

---

Žinoma, nesėkmė yra neišvengiama. Bet kaip jums susidoroti su jais ir judėti į priekį, tai priklauso nuo to, ar jūs tapsite lėtinė nevykėlis, arba vyras, kuris kažkada neturėjo sėkmės.