Dėmesio deficito sutrikimas - tai interneto banglentininkams sutrikimas
Sveikatos Gyvenimas / / December 19, 2019
Jūs tai padaryti taip atsitinka, kad jūs negalite skaityti vieną straipsnį, nuolat šokinėja iš temos į temą, o ne todėl, kad tai nėra įdomu, bet todėl, kad jie tiesiog negali susikaupti? Jūs panika didieji dirbiniai, ilgi filmai, kad jūs galite pamatyti tik du ar tris žingsnius, ir rimtų knygų, jūs paprastai nėra prisiminiau? Nesvarbu, kiek tau metų, jūs vis dar gali turėti dėmesio deficito sutrikimas, ir tai yra geriau pradėti anksti atsikratyti juo.
Suaugusiųjų skaičius su dėmesio deficito sutrikimas didėja, ir ne paskutinis vaidmuo tenka čia Interneto jos šviesus ir trumpą pranešimą, kurio nenaudingas, bet įdomus ir didelis informacijos gausa pasirinkimas. Kuo daugiau žmonių naršyti internete ieškant triukų, tuo didesnė tikimybė, jis turi priprasti prie to gauti informaciją - trumpas, juokingas ir paprasta, kaip įmanoma.
Kadangi internetas generuoja pridėti?
Žmogus tiesiog pripranta prie chaotiškos klajonių tarp informacijos mases ir negali skaityti ilgus sakinius ar klausytis kažkieno kalbos pabaigoje.
Garbingą vietą tarp ĮDĖTI priežasčių internete socialiniai tinklai užima.
Ši informacija yra šeriami vyras su mažų, įvairių partijų, su dideliu greičiu ir intensyvumu. Stebėjo naujienos, kairėje po naują nuotrauką komentarai, pereikite Vieša su trumpais, juokingi pastabų - viskas greita, paprasta, greičiau, paprasčiau.
Jei lyginti tai gauti informaciją su į kiekį ir kokybę vakarienę, paaiškėja, kad vietoj normalus maistas valgyti duonos gabalas, tada ledų šaukštą, sauja riešutų, valgyti marinuotų agurkėlių ir pan. Valgykite gerai kiekvieną dieną, ir pamatyti, kas nutiks jūsų skrandį. Tas pats, taip pat gauti su smegenų.
Kaip patikrinti, ar yra pridėti?
Jei abejojate, ar galite apsvarstyti sau laimingas savininkas CDC, tai patikrinti:
- Jūs esate neorganizuotas, jums sunku surinkti.
- Jūs neturite nedelsiant pradėti darbą, kol sustojo.
- Turite daug projektų, ir dauguma jų yra ne lemta pabaigos.
- Ar jums nuobodu lengvai.
- Jums priimti sprendimus impulsyviai ir nemanau, kad ilgą laiką.
- Kai žmonės pasakys kažką, esate ne ir ne iš kalbos pabaigoje tik linkteli ir nusišypso.
- Kai kažkas daroma lėtai, patenka į neviltį ar tiesiog besites.
- Jūs paliesti savo rašiklį ant stalo, trūkčiojimai koją ir daryti kitus beprasmius veiksmus.
- Jūs turite komunikacijos problemų, dažnai agresyvūs ir irzlūs.
- Jūs dažnai alkis informaciją.
- Jums sunku išmokti kažką naujo, nes tu negali susikaupti.
Jei tai pažįstamas, atėjo laikas traukti kartu ir pradėti atsikratyti blogo įpročio sugauti informacijos gabalėlių, nes daugiau bus tik blogiau.
Keisti savo įpročius internete
Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti - pašalinti sutrikimo priežastį, ir tai nereiškia, kad jūs turite mesti internetu. Jūs galite tiesiog pakeisti savo įpročius ir mokymosi metodai.
- Apriboti savo laiką socialiniuose tinkluose, pavyzdžiui, iki vienos valandos per dieną. Jūs galite sulaužyti jį į keletą dalių ir eiti į savo profilį ryte ir prieš miegą.
- Organizuoti darbą taip, kad nebūtų šokinėti iš skirtuką skirtuko. Skaityti naujienos - toliau skaityti iki galo, nėra spustelėkite Straipsnio viduryje.
- Skaityti daugiau straipsnių. Nežiūrėkite paprastus būdus ir paprasta, už Debilai paaiškinimo. Norite žinoti šiek tiek temą? Pasinerkite į jį tam tikrą laiką, žinoma, jei jis yra vertas.
- Jei tu sėdi ant "Skype", be aiškių pranešimų kiekvienai progai ar ne. Jei pranešimas užpildyti iki, jūs neturite į juos atsakyti iš karto - pirma baigti tai, ką darau, ir tada eikite į susirašinėjimą. Atminkite, kad multitasking mažina efektyvumą.
Kai daugiau patarimų
Žiūrėti kūno veikla. Jei pradėsite be tikslo atsisukti į daiktą rankose, fidgeting vietoje, kramtymas lūpas, pabandykite jį dėmesį ir sustabdyti save. Ugdyti sėdi tyliai, be nervinių traukulių įpročio.
Skaityti knygas. Patartina pasirinkti nėra lengva Pulp Fiction, bet kažkas daugiau rimta ir reikalauja koncentracijos. Jūs netgi galite nustatyti, kaip ilgai jis bus minučių iki jūsų mintys nuplaukti toli, toli, ir jūsų akys bus vaikščioti palei linijas nenaudingas.
Išmokite bendrauti. Klausyti žmonių, sutelkti dėmesį į tai, ką jie sako, net jei nėra labai įdomu. Ir nereikia laiko įterpti duotąja laukti, kai viena sutartis, laukti ir ką nors pasakyti šiuo klausimu. Pabandykite kalbėti sklandžiai, ramus balsas, o ne skuba.
Klausykitės muzikos ne fone. Asmuo su ĮDĖTI negali tiesiog sėdėti ir klausytis, jis turi užpildyti visus informacijos kanalus - Žiūrėti, pasukite kažką rankose. Įjunkite muziką ir tiesiog klausytis jai pusvalandį. Labiausiai tikėtina, kad jūs suprasite, kad niekada iš tikrųjų išgirdo muziką ir negavau tikrą gandai iš jo. Jūs tiesiog suprasti, kas malonu patys atimta Svarbiausia - pasirinkti tinkamą takelius.
Išmokite atsipalaiduoti informaciją. Metimas iš socialinių tinklų ir pramogų vietų pailsėti, išmokti tiesiog nieko 10 min. Atsisėskite ant kėdės, uždaryti savo akis, jūs galite galvoti apie ką nors, ar iš Bezmyślność (akrobatinio skraidymo) valstybės. Taip pat galite pakeisti keletą vakarones triukšmingoje bare vakarais priešais televizorių arba PC atsipalaiduoti vaikšto vienatvės, kai mintys teka sklandžiai srautas galvos, be Įprasti hassles.
Jeigu jūs skaitėte šį toli, tada, dar ne viskas prarasta. Prieš pamiršti apie jį, manau, apie tai, kaip ĮDĖTI Jus veikia. Kiek jums išmokti iš trumpą pranešimą, ir kaip ji turės įtakos jūsų intelekto lygį? Ar galite sužinoti ką nors? Kokia bus jūsų kalba be nuolatinės papildymo knygų ir didelių straipsnių?