Ar citrinų numesti svorio
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
Norėdami citrina padeda numesti svorio
Jei esate bent retkarčiais skaityti blizgus įžymybių interviu, tikriausiai žinote, kad jie naudoja citrinų uodegos ir karčių.
Pavyzdžiui, Naomi Campbell ragina24 valandų su Naomi Campbell karšto vandens, citrinos sulčių ir geresnė alternatyva probiotikai ryte puodelis kavos. Miranda Kerr sakoKaip padaryti, kad Miranda Kerr Ultimate Sveikas PochlebcaTai gėrei vandens badavimo citrinos kambario temperatūrą sukelia virškinimo sistemą ir pagerinti medžiagų apykaitą, nei padeda kovoti su antsvoriu. Gwyneth Paltrow sakoKaip tai padaryti Gwyneth Paltrow "Clean BEAUTY Dieta Amazing ODOSKad yra skolingas harmoniją ir švytinti išvaizda citrinų Detox: plonu sluoksniu pašalinti žievelėmis iš anksto plautą vaisių, užpildykite jį su 200-300 ml verdančio vandens, suteikti Parzenie 5 minutes gerti Pusryčiai.
Daugelyje forumų aptarti merginos kokteilių receptai, dietos sudėtis, taip pat kitais būdais naudoti citrinos dėl svorio. Bet dauguma rekomendacijų pagrindas - podkislonnaya vandens viena ar kita forma.
Kaip veikia vandens su citrina
1. Jūs suvartoja mažiau kalorijų
Jei vanduo išspausti citrinos sulčių puses, kaloringumas gėrimo bus apie 6 kcalCitrinų sultys, žaliavos Mityba Faktai ir kalorijos. Tai gerokai mažiau nei vidutiniškai saldus kava, arbata, kefyras, jogurtas, apelsinų sulčių ar kito gėrimo. Be to gryno vandens, žinoma.
Pakeisti net vieną gėrimą citrinos stikline vandens gali sumažinti kasdien suvartojamų kalorijų iki 100-200 taškų.
2. Ar geriate
yra studijosPadidino vandens gali būti siejamas su svorio netekimasTai įrodyti: padidėjęs skysčių padeda sumažinti svorį.
Be to, vanduo tikrai pagreitinaVandens sukeltos termogenezę Metabolizmo ir skaidymas riebalinio audinio. Štai kodėl H2O (net ir be citrinos to) padeda numesti svorio.
Dėmesio! Tiesiog nereikia persistengti, ne uždirbti apsvaigimas.
Bet citrinos sulčių poveikio tyrimas nėra atliekamas svorio.
3. Ar jums reikia mažiau maisto valgyti
Čia taip pat, nuopelnai yra ne tiek citrinos sulčių, kiek vandens. įrodyta,Vandens suvartojimas Sumažina energijos suvartojimas esant pusryčiai valgio nutukusių vyresnio amžiaus žmonėmsToks, kad 0,5 litro skysčio tam tikrą laiką jos naudojimas, kol maisto verčia žmones valgyti mažiau negu apie 13%.
Vanduo su citrina, kaip ir įprastą vandenį, padeda valgyti mažesnes porcijas.
Taigi, ar veiksminga lieknėjimo citrina
Jūs turite pastebėjau: privalumai turi mažiau daryti su citrina, bet su vandeniu. Ir tai yra tiesa.
Citrinų, žinoma, taip pat naudinga. Pavyzdžiui, jo sultys ir oda yra papildomi tiekėjai vitamino C ir antioksidantai. Be to, yra duomenų, kad citrinų rūgštis padedaAr citrinos sulčių būti alternatyva kalio citrato į šlapimo kalcio akmenų pacientams, sergantiems hypocitraturia? Būsimasis atsitiktinių imčių tyrimas. užkirsti kelią inkstų akmenų atsiradimo.
Tačiau patvirtino, bet reikšmingą poveikį ir pati svoris neturi citrinos sulčių.
Ir citrinos vandens ir vitamino Naudojimo formatu yra abejotinas: maistinių medžiagų koncentracija yra per maža.
Kalbant apie įkarštis, situacija atrodo šiek tiek (labai mažai!) Yra labiau optimistiškai: tyrimasCitrinų polifenoliai moterimis Dieta sukeltas nutukimu UP-reglamento mRNR lygiai fermentų, dalyvaujančių beta-oksidacijos Pelės Balta riebalinio audinio 2008 ji buvo nustatyta, kad polifenoliai esantys citrina odą, gali paspartinti riebalų pelių kenčia nuo nutukimo suskirstymas. Garsai perspektyvus. Tačiau faktas, kad žievelės padeda numesti svorio pelėms nereiškia, kad tai padės žmonėms.
Tačiau tai nereiškia, kad citrinų dieta yra nenaudingas. Jei jums patinka skonis, ir tai skatina jus gerti daugiau vandens, neneigiu sau malonumą išspausti pusę vandens citrusinių puodelio. Tai bet kuriuo atveju geras poveikis sveikatai.
taip pat žr💃🙏🕺
- 7 principai intuityvi galia, kuri padės numesti svorio be dietos
- 12 pratimai svorio, kurie gali dirbti kiekvienas
- Ar sodos numesti svorio
- Ar vandens numesti svorio
- Vanduo su citrina - tai tik vanduo su citrina