Šiame straipsnyje mes kalbame apie Japonijos maisto kultūros ir jų papročius. Japonai yra fanatiškas į sveiko maisto, o gal mes turime ko pasimokyti iš jų.
Nors susimąstėte, kodėl japonės atrodo taip lieknas ir sveikas? Be kitų gyvenimo būdo Rytų kultūros, taip pat teikia kitas mitybos įpročius, kurie apima kuklius maistą, sveiką ir natūralų maistą, ir taip toliau. Jei norite pakeisti savo gyvenimą, siūlome Septyni Patarimai Norėdami Japonijos moterų, ir galbūt seks tave.
Naudoti nedidelį indą
Japonai naudoti mažus dydžio indus maistui. Tai padeda lengviau susiję su mažų porcijų maisto ir valgyti daugiau nei jums reikia. Jūs taip pat galite išbandyti šį triuką ir netrukus pastebėsite, kad jūsų maisto porcijos pastebimai sumažėjo.
Gerkite daug žaliosios arbatos
Japonijos kasdien gerti žaliosios arbatos dideliais kiekiais. Manoma, kad žalioji arbata yra ne tik sumažina širdies ligų tikimybę, bet taip pat apsaugo nuo senėjimo procesą, vėžio ir osteoporozės tikimybę. Pabandykite gerti nuo vienos iki trijų puodelių žaliosios arbatos per dieną ir sekti rezultatus.
Skanaus
Mes jau seniai pripratę eiti valgį ir valgyti jį su šviesos greičiu. Japonai yra pripratę prie lėtai kramtyti kiekvieną kąsnį ir džiaugtis juo. Kaip ji gali padėti? Smegenys trunka iki 20 minučių jaustis sotumo, todėl lėčiau valgote, tuo mažiau valgyti prieš jaučiasi sotus.
Yra tiek mažai perdirbtų maisto žmogus
Pagrindiniai produktai, kurios yra įtrauktos į japonų dietos - tai ryžiai, žuvis, daržovės ir sojų produktai. Visa tai maistas yra natūralus ir natūralus. Nepaisant to, kad jie, kaip užkandžiai ir desertai (kaip ir visi kiti), jie valgo daug mažiau greito maisto, būtent mėsainiai, grynuoliai, bulvytės ir labai riebaus maisto.
Yra mažomis porcijomis
Kaip jau minėjau, Japonijoje maistas patiekiamas mažose lėkštelėse ir dubenys, vietoj vieno didelio valgio. Kartais jų maistas yra labai mažomis porcijomis įvairių maisto daug ir japonai bando tik šiek tiek. Mažos porcijos - tai yra vienas iš pagrindinių įsipareigojimų dėl svorio ir sveikai maitintis.
Valgyti maisto su mažiausiai suma konservantų
Daugelis produktų, parduodamų prekybos centruose, labai greitai tampa nenaudingas. Ir tai yra akivaizdu, kad mažiau kairę iki produkto gyvenimo pabaigos, tuo labiau mums reikia apsvarstyti, ar jau apskritai naudoti šį produktą. Gamintojai turi contrivances už ilgesnio saugojimo naudojimo įvairių cheminių medžiagų ir konservantų. Stenkitės vengti tokių produktų.
Daugiau daržovės
Japonijos Adore daržovės ir tikiu, kad gražesnė maistas, tuo geriau ji yra. Su šia sunku nesutikti, ar ne? Siekiant šio tikslo, jie papuošti Maisto įvairių daržovių, pavyzdžiui, pomidorai, morkos, paprikos ir burokėlių daug. Apskritai, kad maistas taptų patrauklesnis ir ryškesnis. Tarp kitų dalykų, daug daržovių yra naudinga organizmui ir suteikia jai naudingų elementų.