Kodėl man reikia Vakuuminis masažas ir kaip tai daryti namuose
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
Kas yra vakuuminis masažas
Tai technikaFiziniai ir fiziologiniai poveikiai Vakuuminis masažas ant įvairių odos sluoksnių: dabartinis statusas literatūroje mechaninis masažas naudojant neigiamą slėgį. Bankų pumpuojamas oras, vakuumas sukurtas ir oda iškedentas į vidų. Skirtumas tarp slėgio puodo ir audinių suteikia gydomąjį poveikį.
Po procedūros oda dažnai yra raudoni skrituliai - extravasates. Skirtingai nuo įprastų sumušimai, Tada laivai lieka nepaliesti, bet padidina jų pralaidumą.
Paprastai extravasates rodomi tik po pirmos procedūros, ir gali būti laikomi nuo 2 iki 7 dienų.
Kodėl Vakuuminis masažas
Medicininė masažas padeda:
- pagerintiGal Medicininė terapija būti panaudota siekiant pagerinti sporto rezultatus? kraujotaka ir deguonies tiekimo į audinius.
- pabėgtiANTICELIULITINIS IR Lieknėjimo POVEIKIS Vakuuminis masažas - ATVEJIS nuo celiulito ir prarasti svorio greičiau.
- sumažėjimasGal Medicininė terapija būti panaudota siekiant pagerinti sporto rezultatus? edemos dėl pašalinti drėgmės perteklių.
- atkurtiFiziniai ir fiziologiniai poveikiai Vakuuminis masažas ant įvairių odos sluoksnių: dabartinis statusas literatūroje išdėstymas kolageno skaidulų odos ir pagerinti fibroblastų našumą - ląstelių, atsakingų už kolageno gamybai.
- Atpalaiduoti raumenis, pašalinti standumo jausmą.
- Paspartinti raumenų atsigavimą po sunkių krovinių ir žalą.
- sumažinti skausmąIš Medicininė masažas Naudojimas Skeleto, raumenų medicinos.
Užtikrinti teigiamą poveikį gali būti tik profesionalus masažas terapeutas.
Specializuotą medicininį rengimą gali atlikti vakuuminį masažą namuose arba ligoninėje. Gydytojas nagrinėja paciento ligos istoriją ir, priklausomai nuo tikslų parenka tinkamą masažo technika.
Aleksejus Moskvin, masažas terapeutas aukščiausios kategorijos Jusupovo ligoninę
Jei nenorite ar negalite eiti į masažuotojo, eksperimentuoti. Layfhaker padėti jums gauti maksimalią naudą iš namų dulkių masažas.
Kas negali padaryti Vakuuminis masažas
Pasak Aleksejus Moskvin ir gydytojas ir ekspertų magical-skin.com Tatjana Plotnikova, Vakuuminis masažas draudžiama:
- pakitimai, odos ir minkštųjų audinių;
- problemų, susijusių su kraujagyslių trombozės:, smegenų aterosklerozės, aneurizmų, venų išsiplėtimas;
- kraujo krešėjimo sutrikimai, padidėjęs polinkis kraujuoti atidaryti;
- gerybinių arba piktybinių auglių, odos ir vidaus organų;
- ligos, širdies ir plaučių;
- paralyžius;
- peršalimo ir aukštos temperatūros;
- Nėštumas;
- cukrinis diabetas.
Kas yra bankai, Vakuuminis masažas
Yra keletas tipų stiklainius, su kuriuo būtų galima padaryti namų Vakuuminis masažas:
Įprasti stiklainių
Tokiais skardinių vakuumas sukurtas deguonies degimo.
Šis metodas yra gana pavojinga. Nepatyrę asmuo gali apšildyti iš skardinių kraštus ir palikti ant odos nudegimai. Todėl geriau ieškoti daugiau šiuolaikinių versijų.
Stiklainių su kriaušėmis
Pirmiausia jūs turite išspausti lemputę ir tada pridėti prie odos banke.
Silikoninė guma ar bankai
Tokiais skardinių dulkių susidaro, kai suspaudimo kūną. Jie naudojami dinaminio masažas.
Skardinės su mechaniniu siurbliu
Oro pumpuojamas per specialų vožtuvą ant skardinės. Todėl jūs galite lengvai reguliuoti slėgį ir pašalinti stiklainį, pakankamai atidaryti vožtuvą. Rinkinys ateina su siurbliu dažnai lanksčia žarna savarankiškam montavimui ant skardinių atgal.
Bankai su magnetu
Tai yra bankai, papildytos magnetinių vamzdžių, kurie sandariai prispausti prie odos procedūros metu. Ji teigia, kad magnetas efektas pagerėjo, bet nėra tokie įrodymai.
Kur galite, ir negaliu įdėti bankai
Bankai įdėti ant lygaus paviršiaus kūnas be kaulinių išsikišimų. Nuo pasirinktos srities priklauso nuo skardinių skersmuo:
- nugaros, krūtinės, pilvo, sėdmenų - 50 mm, o daugiau;
- kaklo ir kaklo sritis, galūnių - 33-44 mm;
- veido, kojų, rankų - 11-22 mm.
Šis apytiksles vertės. Rinkiniai yra rasti skardinių 110 mm skersmens ir daugiau, taip pat labai mažas - 4 mm. Dideli bankai tinka dideliems plotams, pavyzdžiui, užpakalis. Maži bankai naudojami masažuoti veidą: jie suteikia minkštą poveikį ir nepalieka pėdsakų.
Tai nėra būtina įdėti bankus:
- ant alkūnės ir kelio raukšles;
- pagal ginklų;
- kirkšnis;
- ant krūtinės;
- ant bambos;
- ant kaklo, kur didelių arterijų pusėje.
Tatjana Plotnikova pat nerekomenduojama per menstruacijas laiko įdėti skardines ant šlaunų ir pilvo, kaip nepageidautina stimuliuoja kraujotaką šiose srityse.
Kaip paruošti siurbimo masažo kūną
Nuvalykite odą su paprastu muilu arba šveitimas.
Po to kaitinama norimą sritį. Apie 5 min glostydama odą, kad tiesiai ir apvalų šlifavimo.
Sutepkite odos kremu ar masažo aliejus. Jūs galite naudoti alyvuogių, migdolų, persikų, vynuogių sėklų, simondsijų aliejaus ir kitų augalinių aliejų bekvapis.
Kaip padaryti, Vakuuminis masažas
Yra dviejų tipų masažas:
- statinis. Jūs įtraukėte stiklainį ir nelieskite jo, kurį laiką. Reikalingas plotas yra gerai dirbo, bet oda gali likti raudonais apskritimais.
- Dinaminis ar stumdomas. Bankas iš pradžių pridedamas prie odaIr tada pereiti. Masažas skiriasi mažiau didelį poveikį, tačiau leidžia jums užfiksuoti didesnį plotą ir lapai raudonos dėmės.
Kaip padaryti statinį Vakuuminis masažas
Paruoškite odą, kaip aprašyta aukščiau. Tegul orą iš pirmųjų bankų ir ją išspręsti. Tuck viduje turi būti ne daugiau kaip 1,5 cm.
Sudėkite stiklainius bent 5-10 cm atstumu vienas nuo kito.
Pirmasis seansas būtina padaryti nedidelį - 3-5 minučių per zonoje (Atgal, šlaunų, ir taip toliau). Jūs galite palaipsniui didinti ekspozicijos laikas iki 15-20 minučių, pridedant ne daugiau kaip 5 minutes per sesiją.
Vienas neturėtų jausti skausmą ir stiprų diskomfortą. Priešingu atveju, pašalinti stiklainius.
Kai laikas išeina, stumti odą ir švelniai pakelkite bankų pranašumą. Slėgis suvienodintas, o pats bankas kris atsilieka. Na, arba tiesiog atidaryti vožtuvas, jei tokių yra.
Jei perteklius naftos lieka ant odos, nuvalykite jį minkštu rankšluosčiu ir ištrink popieriaus.
Tatjana Plotnikova, gydytojasTai geriau susilaikyti nuo maisto už po procedūros valandos. Fizinis aktyvumas Vakuuminis masažas tai įtakos neturi.
Kaip valcavimo Vakuuminis masažas
Paruoškite savo odą. Guma stiklainis įdėti į odą per du pirštus. Paspauskite viršutinę dalį, į orą, ir greitai pašalinti pirštais iš po bankų.
Bankai su siurbliu dedamas tuo pačiu būdu, kaip ir statinio masažas.
Sklandžiai, be neatimtų iš odos, saugoti stiklainį masažo linijosIr tada grįžti atgal. Galite eiti tiesiai, zigzago, spiralės ar aštuonis paveikslą.
Atliekant veido, saugokitės: stiprus poveikis gali palikti žymių ant odos.
Masažas kiekvieną plotas apie 5 minutes. Veido pakankamai 3 minutes.
Kaip dažnai masažas
1 kartą per 2-3 dienas. Pageidautina kursai 8-12 sesijų. Pertrauka tarp kursų - nuo 3 savaites 2 mėnesių.
taip pat žr
- Kaip padaryti, anticeliulitinis masažas: išsamios instrukcijos iš eksperto →
- pėdų masažas, kuris sumažinti įtampą ir pagerinti jūsų nuotaiką →
- Veido masažas, kuris leis Jums gražesnė nei 7 minutes per dieną →
- Kaip naudotis masažo voleliu, kad raumenys sveikas ir lankstus →
- Vaizdo instrukcijos, kaip tai padaryti savarankiškai masažas →