18 minučių per dieną, kad bus pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę

Knyga "18 minučių. Koncentratas, nereikia būti išsiblaškęs ir daryti kažką, kad tikrai svarbu "tarp dešimties geriausių verslo knygų per metus, atsižvelgiant į New York Post ir leidėjų savaitę. Ji pasakoja apie tai, kaip elgtis su kasdienybė ir sutelkti dėmesį į pagrindinius dalykus mūsų gyvenime. Visa strategija tilptų į kasdien 18 minučių.

Kas yra ši knyga?

Petras Bregman knyga "18 min" apie tai, kaip gyventi ", tada nebus skausmingomis už iššvaistytų metų." Tiksliau - kaip išmokti prioritetą, kurį valdyti laiką, kuris niekada pakankamai. Norėdami gauti daugiau informacijos, kaip nustatyti savo tikslus ir sutelkti dėmesį į juos, o ne išsiblaškęs nedidelių dalykų. Esmė yra ta, kad su paprasta 18 minučių planas kiekvieną dieną Pervežti tikrai svarbius dalykus, kurie dėl įvairių svarbių (ir ne) priežasčių mes nuolat atidėtas.

Kaip ši knyga skiriasi nuo kitų knygų apie laiko valdymą?

dauguma knygos apie laiko valdymą skirta racionaliam planavimui: kaip organizuoti dieną taip, kaip sugauti kiek įmanoma. Bregman linguodavo pasauliniu iššūkiu: ne tik tą dieną, planą ir planavimo gyvenimo apskritai. Nors tai tikrai prasideda vieną dieną. Tada vienerius metus. Ir tada jums sužinoti ne tik visi laiko, bet taip pat turi laiko suprasti, ką darai.

Nors autorius pastebi, vienintelis dalykas, kad negali būti grąžinami. Mūsų gyvenimas yra baigtinis, o tik nuo mūsų priklauso, nei jos užpildyti. Bet daug žmonių užsiima iš pažiūros labai svarbių dalykų, dirba be looking up ir patiria nuolatinį laiko trūkumą, tačiau išleisti veltui.

Knyga moko susikaupti, bet neapsiribojant kasdienes užduotis. Pirmiausia žmonės turėtų suprasti, kas tai yra tikrai verta daryti, gyventi prasmingą ir harmoningą gyvenimą.

Ką knygą suderinti gyvenimą?

Petras Bregman suskirstė knygą į keturias dalis. Visų pirma, jis pasakoja apie tai, kaip sukurti tolesnių veiksmų pagrindą. Viskas ten yra paslėpta galimybė, mes turime sugebėti juos matyti. Tada sugalvoti kasdien planą ir jo laikosi. Ir kovoti su tuo, kad mažinančių šio plano.

Antroji dalis pasakoja skaitytojui, kaip organizuoti gyvenimą aplink ką daro asmuo laimingas. Tai neturi jokios prasmės daryti tai, ką yra atmetimas, tačiau naudingas, kalbant apie karjerą ir medžiagos, kurios gali būti.

Trečioji dalis mokymo struktūra metu naudojant 18 minučių planą kiekvieną dieną. Ir ketvirta - kovoti su ramiai ir nemeskite dalykas pusiaukelėje.

Pirmasis - sukurti pagrindą imtis veiksmų. Ką tai reiškia?

Petras Bregman pažymi, kad asmuo yra ne tik savo darbą. Jis kalba apie savižudybių didelėms įmonėms epidemijos metu jų reorganizavimo, kai gyvenimas yra sumažintas iki balai, net ir tuos darbuotojus, kurie nėra kūrenamų - tik vienas lūkesčius šį įvykį. Už juos, darbas ir gyvenimas buvo, jie nematė patys užsienyje. Taip, tai siaubingai likti be pragyvenimo šaltinio, bet nepamirškite apie kitus savo pavidalais - šeimos narys, asmuo, kuris turi Hobis ir pomėgiai. Gal tai tik laikas iš naujo įvertinti savo potencialą ir padaryti kažką visiškai kitoks.

Bregman pasakoja apie jaunų žmonių, absolventams kolegijose, pakeisti keletą profesijų paieška save už poros metų. Svarbiausia - ne gauti per nunešė, nes per kelią platų aiškiai gyvenimo planą.

Bregman pataria tokiais atvejais bent akimirką pamiršti, kur eiti, ir sutelkti dėmesį į tai, kas esate ir ką jūs iš tiesų reikia. Galbūt, tada aš nenoriu palikti su kito darbo, ir ten gali sukurti veiksmų pagrindas ir tinkamai organizuoti savo gyvenimą.

Antrasis - kaip organizuoti gyvenimą aplink kas daro jus laimingą. Kaip tai padaryti?

Autorius siūlo "pamatyti pasaulį iš paukščio skrydžio", tai yra, įvertinti visą vaizdą. Žmonės praleidžia daug laiko tiesiog iš inercijos - nereikalingų ginčų, nepatenkintų santuokų, nepelningų investicijų.

Užuot sustabdyti laiką, jie eiti per toli, tai per vėlu trauktis. Norėdami sustabdyti juda iš inercijos, galite pasirinkti dvi strategijas: arba lėtas pradėti. Beje, dauguma knygų apie laiko valdymo nemano pristabdžius ar lėtėja gyvenimo tempą kaip laiko valdymo būdas.

Bet yra pauzė arba sulėtėjimas yra ne laiko švaistymas?

Kartais tiek reikia. Našumas neatskiriamas žmogaus prigimties, mes linkę iškart reaguoti, ypač agresiją. Šiuo atveju, pauzė reikalinga tam, kad turite laiko imtis Emocijos pagal kontrolės. Prieš reaguoja audringai - reaguoti į šauksmą verkti, pavyzdžiui - Bregman pataria atsikvėpti ir pailsėti už maždaug 5 sekundes. Tada kitas jūsų žingsnis bus išmintingesnė ir mažiau impulsyvus.

Ten yra grandinės "įvykį - reakcijos -. Rezultatas" Rezultatas turėtų būti ne šalutinis poveikis reakcijos. Pirmiausia jūs turite sutelkti dėmesį į rezultatus ir ( "aš noriu gauti"), sustabdyti ir tada sąmoningai atsakyti.

Būtina praleisti laiką ir pailsėti: stop, galvoti apie prioritetus, o ne daryti viską vieną kartą. Įvairias užduotis, todėl mylimą laiko valdymo, Bregman nėra laukiami.

Kas yra blogai daugiafunkcines?

Bregman palygina daugiafunkcines švediškas stalas, kur tiek daug patiekalų, kad skonis kiekvienas vis pamiršta. Turime imtis mažiau maisto ir atlikti mažiau darbų, bet gerai atlikti. Pasirinkite penkis dalykus, kurie labiausiai daro įtaką gyvenimą, ir sutelkti dėmesį į juos.

Turėtumėte Nepiktnaudžiaukite laiko ir energijos - jums reikia nustatyti tikslus ir turėti talentą, kad pasiektų juos.

Norėdami tai padaryti, autorius siūlo įsisavinti keturis elementus sėkmę. Pirmasis - didžiausias naudojimas savo stipriąsias puses. Antrasis - priimti trūkumus ir galėtų juos naudoti taip pat. Trečiasis elementas - pareikšti savo individualias savybes. Ir ketvirta - suprasti, ką jūs tikrai norite rasti savo mėgstamą priežastį.

Su visų akivaizdžių privalumų. Bet kaip jūs galite paversti savo silpnumą paversti privalumu?

Bregman cituoja Dovydo ir Galijoto pavyzdį. Davidas nekovojo milžinas Galijotas iš vartų, kuris tikrai būtų prarastas. Jis naudojamas diržas - Pagal Bregman "ir pasirinko taikyti karą ir laimėjo." Daugelis žinomų ir sėkmingų žmonių tapo todėl, kad didžiulės savimi: jie nuolat turi įrodyti savo sugebėjimus.

Kodėl deklaruoti individualios savybės?

Petras Bregman moko būti savimi, o ne prisitaikyti prie kitų. Pavyzdžiui, jis cituoja Susan Boyle (Susan Boyle), bedarbis ir nenusakomas gyventojas Škotijos kaimą, kurio balsas užkariavo pasaulį. Nesvarbu, ar savo vietoje standartinio grožio, gal tai nebūtų įvykę.

Ketvirtasis elementas sėkmę - rasti mėgstamą dalyką. Ir jei ji nesutampa su šios profesijos?

Autorė sako, kad jūs galite pasiekti viską.

Norėdami tai padaryti:

• norite pasiekti;
• Manau, kad tai yra įmanoma;
• gydyti nesėkmingų bandymų kaip pasitenkinimą.

Žmogus kenčia vieną pralaimėjimą po kito, kol pavyksta. Svarbiausia - nepalikti bandymus. Mėgstamiausias dalykas, pasak Bregman, tada galite skirti per metus, o ne mesti.

Kas tiksliai pilnas 18 minučių, kurios padeda pagerinti koncentraciją?

Viskas yra labai paprasta. Penkias minutes ryte jums reikia atidėta planuojate dieną. Vieną minutę kas valandą atlikti naujo sutelkti dėmesį į užduotis. Jūs galite užprogramuoti pyptelėjimą apie savo išmanųjį telefoną kaip priminimas, kad turime įvertinti, ar valanda praėjo produktyviai. Vakare praleisti 5 daugiau minučių ir įvertinti, kaip buvo jūsų diena. Kas buvo pasiekta įveikti, kad? Kas tai planuojama padaryti rytoj? Kas turi bendrauti? Trumpai tariant - jūs turite sąmoningai pasirinkti, ką sutelkti dėmesį į per dieną ir reguliariai priminti save tai.

Padeda sutaupyti laiko ir paprastai tris dienas. Jei skubių klausimų sąrašas kai kurių iš jų yra daugiau nei tris dienas, jums reikia:

• iš karto tai padaryti;
• planuoti, kada tiksliai tai bus padaryta;
• atleiskite (nereikia daryti dabar);
• įtraukti į sąrašą "kažkada", "gal".

Kaip autorius siūlo kovoti su ramiai?

Kiekvienas turi savo ramiai. Bregman suteikia žmogus, kuris tikėjo, kad jo kolegos yra nuolat pynimo intrigos prieš jį, tačiau valdžios institucijos nepakankamai pavyzdį. Tai fantazija tapo išsiblaškymas, kištis, nes ji turėtų dirbti. Kaip rezultatas, kai jis buvo pakviestas į bosas, pagirti už gerą darbą, jis pradėjo kaltinti jos įsivaizduojamų nuodėmes, ir kaip rezultatas buvo atmestas. Todėl Bregman patariama sugalvoti fantazijos, kad dirba jums, o ne prieš jus.

Kitas išsiblaškymas - nekviestus lankytojai darbo įkarštyje. Atsikratyti jų nepatogiai, galų gale laiko praleido veltui. Bet vienintelis būdas negali būti išsiblaškęs nereikalingų pokalbių - išmokti sako įmonė "ne" Kiekvienas, kuris stabdo tave.

Kitas veiksnys - pernelyg perfekcionizmas, trukdančių laiku baigti darbą. Bregman mano, kad "nėra atlyginta meistriškumą ir produktyvumą." Taigi nereikia pasinerti į detales, ir pažvelgti į ateitį.

Kas yra praktinės naudos šios knygos? Yra autoriaus rekomendacijos mūsų realijas?

Knyga yra prieinama ir suprantama mokymo planas laiką ir daryti tai su malonumu, be getting įklimpo sudėtingų skaičiavimų ir informacijos. Šios rekomendacijos taikomos jokių sąlygų ir realybę, net ekstremalios, nes turi visą laiką.

Svarbiausia - kad būtų galima tinkamai disponuoti, o tai, ką sako Petras Bregman.

Knyga yra daug pavyzdžių ir istorijų iš autoriaus, istorinių paralelių, Linksmas istorijas ir palyginimais gyvenime.

Tačiau žmonės, susipažinę su literatūros laiko valdymas ir turi pasirinkti sau kitą modelį negali matyti šią knygą nieko ypatinga.

Autorius šiek tiek kalbantys kartais paviršutiniškai, bet apskritai, knyga yra lengvai skaitoma ir malonus, ir verta skaitymo. Ar mano, kad tai gidas veiksmų, siekiant spręsti skaitytojui.

"18 min. Kaip pagerinti koncentraciją, sustabdyti ramiai ir padaryti tikrai svarbius dalykus, "Petras Bregman

Pirkti Litres.ruPirkti iš Amazon.com