Kaip nustoti valgyti stresą ir pradėti sveiką gyvenimo būdą – kursas 12 200 RUB. iš Skill Cup, treniruotės, Data: 2023 11 28.

• Kas tai: originalus kursas apie mitybos įpročių normalizavimą, kontaktą su emocijomis ir sveiką santykį su maistu.

• Kam: turintiems streso valgymo įprotį, patiriantiems svorio problemų ir nesilaikantiems ilgalaikių rezultatų laikydamiesi dietų.

• Pagrindinė gudrybė: persivalgymo atsikratome ne per valią ir savęs santūrumą, o rūpindamiesi savimi ir savęs supratimu. Tai, kas anksčiau galėjo sukelti persivalgymą, po kurso tampa suprantama ir ne taip baisu.

Užuot „susikaupę“, „susitraukite“ ir „tiesiog nustok persivalgyti“, eisime kitu keliu: kreipsime dėmesį į savo jausmus, emocijas ir gyvenimo situacijas. Valingos pastangos neduoda rezultatų: anksčiau ar vėliau jos baigiasi nesėkme. Kurso metu ne kovojame su simptomais, o tiriame gedimų ir streso priežastis.

Šis kursas skirtas tiems, kurie neturi trijų valandų per dieną eiti į sporto salę ir bėgioti. Štai ką tiksliai valgyti ir kaip sudaryti savo tvarkaraštį, kad jaustumėtės gerai ir numestumėte antsvorį, jei nesate fitneso modelis.

Kursų metu žmonės ir toliau valgo tai, prie ko yra įpratę: prireikus – koldūnus, šokoladą ir duoną. Tai esminis dalykas. Tie, kurie valgo stresą, neturėtų staiga keisti savo mitybos nuo rytojaus – kitaip įvyks naujas gedimas. Kurso metu paaiškinsime, kodėl šis perėjimas turėtų būti laipsniškas ir padės pakeisti mitybą tinkamu tempu.