5 svarbūs dalykai, kurių gali išmokyti vienatvė
įvairenybės / / August 22, 2023
Sugebėsite atkreipti dėmesį į įdomų ir nuostabų žmogų – save.
Yra du skirtingi žodžiai – vienatvė ir vienatvė. Abu jie gali apibūdinti tą pačią būseną. Tačiau pirmasis dažnai asocijuojasi su melancholija ir neviltimi, o antrasis - su galimybe atsipalaiduoti, persikrauti, pabūti vienam su savo mintimis. O tada – sugrįžti į pasaulį atnaujintą.
Jei šiuo metu nesate užmezgę romantiškų santykių, galite manyti, kad jums įteikta vertinga dovana – pauzė vienatvei. Verta tuo pasinaudoti ir išmokti dalykų, kurie padarys gyvenimą šviesesnį.
1. Geriau supraskite save ir pamatykite, ką iš tikrųjų vertinate
Kai esate su partneriu, dauguma jūsų minčių, emocijų ir veiksmų yra nukreipti į santykių palaikymą. Kuriate bendrus planus ir galvojate apie visos poros interesus. Esant tokiai situacijai, jūs negalite nekreipti dėmesio į savo prioritetus ir nepastebėti, kada jie skiriasi.
Kartais tiesiog neužtenka laiko įsiklausyti į savo mintis, pasinerti į emocijas ir suprasti, kas tau šiuo gyvenimo etapu svarbu.
Būti vienišiems arba gyventi vienam yra puikus laikas geriau pažinti savo dabartinį save.
Tai yra, kad suprastum, kas tau dabar bus vertinga – tiek santykiuose, tiek gyvenime apskritai.
Pavyzdžiui, anksčiau svarbiausia buvo tai, kad mylimas žmogus be kalbėjimo ir nereikalingų klausimų galėtų palaikyti bet kurį jūsų nuotykius. Matėte priėmimą ir pasitikėjimą juo. Ir jie apsidžiaugė, jei penktadienio vakarą sugalvojai, kad būtų smagu kur nors išvykti savaitgaliui, o po poros valandų jau sėdėjai automobilyje ir užsisakei nakvynę internetu. Novgorodas arba Suzdalyje – kur galėsite atsipalaiduoti ir pasivaikščioti gražiose vietose.
Ir dabar tu esi svarbesnis už ilgus intymius pokalbius. Arba pasivaikščiojimai kartu, kai gali susikibti už rankų ir vis tiek apie nieką nekalbėti.
Galite persvarstyti ir gyvenimą prioritetus. Pavyzdžiui, kasmet reikėdavo vykti į kelionę. Ir dabar, įsiklausęs į save, supratai, kad nori likti namuose ir daryti kažką visiškai naujo. Pavyzdžiui, tapkite savanoriu arba pradėkite aktyviai mokytis nepažįstamos kalbos.
Verta būti vienumoje, kad išgirstum save. Ir geriau suprasti, ko norite iš gyvenimo ir santykių ateityje.
2. Kurkite savo gyvenimą taip, kaip jums patinka
Ankstesnėje pastraipoje kalbėjome apie strateginius tikslus ir svarbias gyvenimo vertybes, o šioje – apie kasdienę rutiną.
Pora, kaip taisyklė, gyvena vienišą gyvenimo būdą. Dažnai tai grindžiama kompromisais: partneriai ruošia patiekalus, kurie patinka abiem, įjungia muziką, kuri neerzina nė vieno.
Bet jei bute niekas negyvena, išskyrus jus, galite laikytis tik savo taisyklių.
Pavyzdžiui, pietaukite ant ledų su uogomis. Vaikščiokite po butą su vienais apatiniais arba visai be jų. Savaitgaliais ryte įsijunkite hard rock ar mėgstamą etninę muziką ir nebijokite nieko pažadinti. Arba atvirkščiai: miegokite beveik iki pietų, o tada eikite į artimiausią kavinę. O gal skaniai gamink syrniki, ko nedarėte tūkstantį metų, nes buvęs partneris neištvėrė varškės.
Verta įsiklausyti į savo norus ir kūno signalus. Ir suprasti, kaip susitvarkyti gyvenimą taip, kad jaustumėtės patogiai. Galite atrasti poreikius, apie kuriuos anksčiau nežinojote. Arba tiesiog seniai pamiršta. Solo gyvenimas yra puikus laikas Pasirūpink savimi.
3. Lavinkite sąmoningumą
Dažnai vienatvės būsenoje yra tuštumos jausmas. Ir tada ateina tamsios mintys. Mintyse iškyla seniai pamiršti išgyvenimai, iškyla senų dialogų nuotrupos, prisimenamos buvusios nuoskaudos, traumos. Šis procesas tikriausiai yra žinomas kiekvienam, kuris liko vienas.
Esant tokiai situacijai, neturėtumėte bandyti užgožti visų šių vidinių balsų kažkuo iš išorės – serialais, socialiniais tinklais, alkoholiu. Geriau pabandyti sutvarkyti emocijas, išgyventi ir paleisti senas nuoskaudas.
Tam gali padėti meditacija ir įvairios praktikos. suvokimas. Bet jei labai sunku, reikėtų kreiptis į psichologą.
4. Ieškokite naujų pomėgių ir planuokite laiką kūrybai
Kai žmogus lieka vienas, jis dažnai pastebi, kad dabar turi daug, net per daug laisvo laiko. Atrodo, kad visas pasaulis užsiėmęs kažkuo įdomiu ir visi aplink laimingi. Ir jis gali tik ilgėtis ir ilgėtis.
Bet nuobodulys, anot psichologų, yra emocija, kuri skatina žmogus ieškoti kažko naujo – to, kas padėtų jaustis gyvam.
Taigi, verta pradėti paiešką. Galite prisiminti visus pomėgius, kuriais kada nors norėjote užsiimti. Ir išbandykite juos po vieną. Pavyzdžiui, užsirašyk į vokalo studiją. Jei po seanso atsiranda atsigavimo ir lengvumo jausmas, galite tęsti. O jei paaiškės, kad dainuoti – ne įkvepia, - galima išmokti šokti rumbą, tapyti aliejumi, groti gitara.
Svarbu, kad niekam nereikėtų aiškinti, kodėl po pirmos vokalo pamokos neini į antrąją.
Ir niekas nepriekaištaus jums dėl lengvabūdiškumo ir jūsų pačių norų nesupratimo – nėra kam priekaištauti. Ir jūs jau dabar suprantate savo poreikius, ir šis procesas užtruks tiksliai tiek laiko, kiek jums reikia.
Svarbiausia nesistengti iš karto tapti pasirinktos srities profesionalu. Geriau tiesiog paieškokite veiklos, kuri padėtų patirti maksimalias teigiamas emocijas – kūrybos džiaugsmą, įkvėpimą, pasididžiavimą iš nedidelių, bet reikšmingų rezultatų. Nauja hobis padės pažvelgti į gyvenimą nepažįstamu kampu ir džiugins ilgai.
5. Susirask naujų draugų
Vienišam žmogui dažnai atrodo, kad visi aplinkui susitinka, kuria planus, mėgaujasi bendravimu. Pagaliau jiems reikia vienas kito. Visi, išskyrus jį. Gana liūdna, jei jis išsiskyrė su partneriu ir, be to, neteko buvusių draugų. Taip, taip pat atsitinka. Juk ateiti į seną įmonę ir susitikti su buvusiu arba buvęs nėra pats maloniausias dalykas. Todėl žmogus gali nutraukti bet kokius ankstesnius ryšius.
Net jei viskas nėra taip liūdna ir turite draugų bei gerų pažįstamų, romantiškų santykių trūkumas gali sukelti apleistumo ir nereikalingumo jausmą. Taigi laikas susirasti naujų draugų.
Lengviausias būdas tai padaryti – imtis naujo pomėgio. Tarp žmonių, kurie aistringai domisi tuo pačiu dalyku kaip ir jūs, lengviau susirasti bendraminčių. Pavyzdžiui, galite ieškoti sezoninių sporto klubų, leistis į žygius pėsčiomis ar baidarėmis, bet kokia veikla, kurioje galite susitikti su įdomiais žmonėmis. Labai tikėtina, kad laikui bėgant susiras naujų draugų, o gal net Meilė.
Taip pat skaitykite🧐
- Suporuotas su savimi: kas esate vieniši ir ar šis kelias jums tinka
- Kodėl vienatvė mums pavojinga?
- 8 stereotipai apie vienišas moteris, kuriuos reikėtų ištrinti iš atminties