Podcast'as „Klausyk, tai lengva“: kas yra dopamino spąstai ir kaip į jį nepakliūti

„Gerų sapnų“ žinutė atrodo labai romantiška ir jaudinanti. Tačiau tos pačios svajonės greičiausiai atstums. Tokią išvadą padarė grupė psichiatrų iš Duke ir Yale universitetų.

Tyrėjai išanalizavo 120 milijonų pranešimų, kuriuos per 15 metų paliko 44 tūkstančiai socialinio tinklo „Reddit“ vartotojų ir atrado, kad jei žmogus ką nors rašo internete likus maždaug valandai iki įprasto ėjimo miegoti, vargu ar jis apsigyvens kitą kartą. valandą ar tris. O jei paskelbs kelis įrašus, dar vėliau užmigs. Yra prielaida, kad visas dalykas yra padidinti dopamino lygį. Jis auga, kai žmonės laukia atsakymų, patinka ir komentarų. Dėl to sunku atsipalaiduoti ir ramiai miegoti.

Dopaminas paprastai vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant mūsų elgesį. Viena vertus, tai padeda mums pasiekti savo tikslus, kita vertus, gali įvilioti mus į spąstus. Norėdami sužinoti daugiau apie visa tai, klausykite naujos serijos.

Prenumeruokite podcast'ą „Klausyk, tai lengva“ ir įjunkite jį ten, kur patogu:

Apple podcast'ai, Google podcast'ai, YouTube, «Yandex muzika», «Susisiekus su», «Garsas», išlieta dėžė Ir garso srautas.