Kas yra depresija ir kaip iš jos atsikratyti
įvairenybės / / May 02, 2023
Patikrinkite, ar nesate tik blogos nuotaikos.
Kas yra depresija
Depresija yra nuotaikos sutrikimas, kuris priežasčių nuolatinis liūdesio, beviltiškumo, gyvenimo beprasmybės jausmas. Tai turi įtakos ne tik mintims, bet ir įvairioms žmogaus gyvenimo sritims. Laimei, tai išgydoma.
Depresija yra rimta ir dažna liga. PSO skaičiavimais, tai kentėti 5% suaugusiųjų visame pasaulyje (apie 280 mln. žmonių), o 700 000 kasmet nusižudo.
Kodėl atsiranda depresija ir kokie veiksniai padidina riziką
depresija gali kilti po traumuojančio įvykio: mylimo žmogaus mirties, skyrybų, smurto. Tačiau taip būna ne visada. Jis gali pasirodyti staiga, be jokios aiškios priežasties.
Kai kurie žmonės turi galimybę aukštesnė:
- Dėl genetikos. Depresija yra paveldima, ji susijusi su tam tikrų genų mutacijomis.
- Smegenų biochemijos ypatybės. Cheminis disbalansas gali būti ne paveldima, o individuali savybė.
- Charakterio bruožas. Pesimistiški žmonės, turintys žemą savigarbą, yra labiau linkę į depresiją.
- piktnaudžiavimas, skurdas ir kitus gyvenimo bruožus.
Kokie yra depresijos simptomai
Depresija turi įtakos ne tik psichinei, bet ir fizinei būklei bei socialiniam gyvenimui.
Suaugusiesiems
Dėl psichologinių simptomų susieti:
- nuolatinis liūdesys ir bloga nuotaika;
- beviltiškumo ir bejėgiškumo jausmas;
- žema savigarba;
- jausmas kaltė;
- dirglumas ir nepakantumas kitiems žmonėms;
- motyvacijos ar susidomėjimo įprasta veikla stoka;
- sunkumai priimant sprendimus;
- gyvenimo malonumo trūkumas;
- nerimas ir neramumas;
- mintys apie savižudybę ir veiksmai.
Fiziškai prislėgtas pasirodo:
- lėtumas;
- apetito pasikeitimas – paprastai jis mažėja, bet gali padidėti kartu su netipinė depresija;
- vidurių užkietėjimas;
- libido praradimas;
- nepaaiškinamas skausmo pojūtis kūne;
- menstruacijų sutrikimai;
- nemiga arba stiprus mieguistumas.
Taip pat depresijos metu keičiasi Socialinis gyvenimas:
- žmogus linkęs į izoliaciją – vengia kitų žmonių, atsisako bendrauti ir renginių;
- nepaiso savo pomėgių ir įprastinės veiklos;
- jo asmeninis ir profesinis gyvenimas labai pablogėja.
Vaikams ir paaugliams
Bendrieji požymiai yra panašūs į suaugusiųjų, bet Yra ir amžiaus skirtumai. Maži vaikai gali tapti įkyrūs ir atsisakyti eiti į mokyklą, o paaugliai gali turėti prastesnius pažymius, praleisti mokyklą, pradėti vartoti alkoholį ir narkotikus, bandyti pakenkti sau.
Vyresnio amžiaus žmonėms
Jie dažnai ignoruoti keičiasi ir atsisako kreiptis pagalbos, o jų artimieji simptomus priskiria senėjimui ir kitoms ligoms. Gali būti:
- atminties sutrikimas;
- asmenybės pokyčiai;
- nesuprantamas kūno skausmas;
- izoliacijos troškimas;
- nuovargis, apetito praradimas, miego sutrikimas arba susidomėjimo seksu praradimas, kurį sukelia ne liga ar vaistai;
- mintys apie savižudybę ir savižudybės jausmai, ypač vyresnio amžiaus vyrams.
Kas gali būti depresija
Kiekvienas žmogus depresiją išgyvena skirtingai, bet jūs galite paryškinti kelių tipų.
didelė depresija
Tai ta valstybė, kuri taip pat yra paskambino klinikinė depresija. Dėl to žmogus ilgą laiką jaučiasi toks nelaimingas ir prislėgtas, kad tai atsiliepia jo asmeniniam ir profesiniam gyvenimui. Jis skirstomas į lengvą, vidutinį ir sunkų.
Didžioji depresija apima melancholinę, psichozinę, priešgimdyminę ir pogimdyminę depresiją.
melancholinė depresija
Melancholija yra sunkios depresijos forma, kai žmogus lėtėja tiek psichiškai, tiek fiziškai. Jis negali nieko daryti ar jausti.
Psichinė depresija
Su tokia depresija pralaimi ryšį su tikrove. Tai pasireiškia kliedesiais, haliucinacijomis ir paranoja. Tokia depresija taip pat visada yra sunki.
Depresija prieš gimdymą ir po gimdymo
Dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu ir iki metų po gimdymo kyla depresijos rizika pakyla. Nėštumo metu ją patiria apie 10% moterų, o per pirmuosius tris mėnesius po vaiko gimimo – iki 16 proc.
Distiminis sutrikimas
Distimija yra ilgalaikė depresija. Ji panašus iki didelės depresijos, bet su ne tokiais sunkiais simptomais.
Depresija sergant bipoliniu sutrikimu
Didžioji depresija laikoma vienpoliu. Tai reiškia, kad žmogaus nuotaika yra tik su minuso ženklu. Tai yra pagrindinis skirtumas nuo bipolinis sutrikimas, kurioje yra kintančios fazės – manija (arba hipomanija) ir depresija.
Depresija esant ciklotiminiam sutrikimui
Ciklotiminis sutrikimas panašus į bipolinį sutrikimą, bet nesandariai ne taip sunku. Tai ilgalaikė būklė, kuri trunka mažiausiai dvejus metus.
sezoninis afektinis sutrikimas
Sezoninis afektinis sutrikimas yra nuotaikos sutrikimas, kai šiltesni mėnesiai perkeltas daug geriau nei šalta. Manoma, kad šis pokytis yra susijęs su saulės šviesos kiekio sumažėjimu.
Dėl sezoninio sutrikimo žiemą daug metų gali būti prasta nuotaika. Taip pat galite norėti daug miegoti ir persivalgyti (ypač saldus).
priešmenstruacinis disforinis sutrikimas
Tai pablogėjusi nuotaika antroje menstruacinio ciklo fazėje. Hormonų kiekis keičiasi, ir moteris gali tapti liūdna ir irzli.
Kiti depresiniai sutrikimai
depresija gali kilti dėl psichoaktyvių medžiagų vartojimo, lėtinių ligų fone ir kaip šalutinis tam tikrų vaistų poveikis.
Kaip atskirti depresiją nuo sielvarto
Artimojo mirtis, darbo netekimas ar santykių nutraukimas žmogui dažniausiai būna sunkus, lydimas liūdesio ir sielvarto. Tačiau čia gali būti sunku suprasti, kur baigiasi įprasta reakcija ir prasideda liga.
orientuotis į šiuos skirtumus:
- sielvartas visada yra reakcija į kokį nors traumuojantį įvykį, o depresija gali atsirasti be jokios aiškios priežasties (bet ne visada);
- sielvarte apninka ir paleidžia liūdesio jausmas, išlieka gebėjimas pažvelgti į ateitį, o sergant depresija dažniausiai būna blogai ir atrodo, kad ateities nėra;
- savigarba paprastai nepatiria nuostolių, skirtingai nei depresija;
- mintis apie savižudybę sielvarto metu gali sukelti noras „prisijungti“ prie mirusiojo, o sergant depresija – nutraukti kančias.
Ką daryti, jei įtariate depresiją
Prašyti pagalbos išlaidasjeigu jaučiate aukščiau aprašytus simptomus:
- kiekvieną dieną;
- didžiąją dienos dalį;
- mažiausiai dvi savaites.
Jei vis dar nesate tikri, išbandykite, pavyzdžiui, vieną iš anketų skalė Becko depresija. Remiantis rezultatais, negalite nustatyti diagnozės, tačiau galite suprasti, kad reikia pagalbos.
Su depresijos simptomais galite kreiptis į psichologą, kad įtarus ligą jis nukreiptų jus pas psichiatrą. Na arba iš karto kreipkitės į psichoterapeutą ar psichiatrą. Jokie kiti specialistai nėra įgalioti gydyti depresijos.
Kaip gydoma depresija
Daugumai žmonių padeda vaistai ir psichoterapija. Sunkesniais atvejais gali prireikti smegenų stimuliacijos.
Vaistai
Paprastai su depresija paskirti kokios nors grupės antidepresantų, bet kartais prie jų pridedami ir pagalbiniai vaistai. Psichiatras gali rekomenduoti:
- selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI), tokie kaip sertralinas, fluoksetinas ir kiti;
- serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), tokie kaip venflaksinas;
- tricikliai antidepresantai, įskaitant amitriptiliną ir imipraminą;
- netipiniai antidepresantai, kurie netinka jokiai grupei, pvz., bupropionas;
- monoaminooksidazės inhibitoriai (MAOI) - tranilciprominas ir kiti, tačiau dabar jie praktiškai nenaudojami dėl šalutinio poveikio;
- prieštraukuliniai vaistai, tokie kaip gabapentinas, lamotriginas ir kiti;
- trankviliantai (benzidiazepinai), dažniausiai trumpalaikiai;
- nuotaikos stabilizatoriai, pvz., ličio preparatai.
Psichoterapija
Tai Jūsų būklės ir susijusių pokyčių aptarimas su specialistu. Dėl depresijos taikyti:
- kognityvinė elgesio terapija, kuri padeda suprasti savo mintis ir kaip jos veikia gyvenimą;
- tarpasmeninė terapija santykiams su kitais gerinti;
- psichodinaminė terapija, kurios metu pacientas sako viską, kas šauna į galvą, ir taip ateina į savo paslėptas problemas;
- konsultacijos, kurių pagalba reikia rasti savo problemas ir apgalvoti jų sprendimo būdus.
smegenų stimuliacija
Ji paskirti tais atvejais, kai įprastinis gydymas buvo nesėkmingas arba jo negalima taikyti. Simptomams palengvinti tam tikros smegenų sritys stimuliuojamos elektros srove arba magnetiniu lauku.
Taip pat skaitykite😢
- Kodėl evoliucija nepanaikino depresijos
- Kaip kalbėti apie savo depresiją
- 9 patarimai, kaip išlikti produktyviam depresijos metu
- Depresija neturi veido: kodėl žmonės šypsosi net tada, kai jiems labai sunku
- – Nežinojau, kodėl turėčiau pabusti. Asmeninė istorija apie gyvenimą su depresija