Kaip išlikti produktyviam bet kokioje situacijoje taikant sąvaržėlės taisyklę

1993 m. vienas bankas Abbotsforde, Kanadoje, pasamdė 23 metų brokerį Trentą Dearsmeadą. Abbotsfordas yra tik priemiestis Vankuverio šešėlyje, kuriame sudaroma dauguma didelių sandorių. Atsižvelgiant į banko vietą ir tai, kad Dearsmeadas buvo naujas tarpininkavimo versle, niekas iš jo nesitikėjo nieko ypatingo. Tačiau Trentas padarė greitą pažangą dėl taisyklės, kurią taikė kiekvieną dieną – sąvaržėlės taisyklės.

Kas yra "sąvaržėlės taisyklė"

Kiekvieną rytą Trentas Dearsmeadas padėjo ant stalo dvi skardines. Viena buvo tuščia, o kitame – 120 sąvaržėlių. Paskambinęs klientui, Trentas įdėdavo vieną sąvaržėlę į tuščią skardinę, prieš pereidamas prie kito skambučio. „Kiekvieną dieną pradedu su 120 sąvaržėlių vienoje skardoje ir skambinu tol, kol visos sąvaržėlės atsiduria antroje skardoje“, – paaiškino man Trentas.

Už pusantrų metų jis bankui atnešė penkis milijonus dolerių. Kai Dirsmeadui buvo 24 metai, jis jau uždirbo 75 000 USD per metus arba 125 000 USD pagal dabartinį valiutos kursą. Gana greitai Trentas pradėjo dirbti kitoje įmonėje, o jo atlyginimas viršijo milijoną.

Kai paklausiau Trento apie jo neįprasto įpročio detales, jis pasakė: „Aš pradedu skambinti kiekvieną dieną aštuntą ryto. Niekada nežiūriu į akcijų kainas ar analitikų duomenis. Laikraščio neskaitau. Jei jie yra skubios naujienosjie patys mane susiras. Trento Dirsmido istorija įrodo vieną paprastą tiesą: sėkmę dažnai lemia tai, kad reikia laikytis pagrindinių dalykų ir daryti pagrindus vėl ir vėl.

Palyginkime Trento Dirsmido rezultatus su mūsų. Visi norime reguliariai mankštintis, bet niekada neiname į sporto salę. Žinome, kad turėtume pradėti rašyti žurnalus, valgyti sveikesnį maistą arba per mėnesį perskaityti bent knygą, bet atrodo, kad negalime savęs motyvuoti. Norime pasiekti savo tikslus, bet nuolat atidedame.

Taigi, kas yra teigiamų pokyčių katalizatorius? Kodėl vieni geri įpročiai išlieka, o kiti – ne? Kodėl Trento Dirsmido sąvaržėlės taisyklė veikia ir ko galime iš jos pasimokyti?

Kodėl sąvaržėlės taisyklė veikia

Manau, kad sėkmės paslaptis čia yra ta, kad sukuriamas vaizdas paleidikliskuri padeda išlaikyti įprotį. Girdėjau iš skaitytojų, kurie sąvaržėlės taisyklę taikė įvairiais būdais. Viena moteris, rašydama knygos puslapį, keitė plaukų segtukus. Kitas vyras po kiekvieno rinkinio per treniruotę padėjo akmenis.

Pažanga pripildo mus pasitenkinimo jausmu. O vaizdiniai priminimai, tokie kaip sąvaržėlės, plaukų segtukai ar akmenukai, aiškiai parodo, kaip toli nuėjome. Taigi sąvaržėlės taisyklė sustiprina mūsų elgesį, stumia mus į sėkmę ir suteikia pasiekimo jausmą.

Štai keletas priežasčių, kodėl vizualiniai aktyvikliai padeda susikurti naujus gerus įpročius.

• Jie primena, kad reikia imtis veiksmų. Dažnai meluojame sau, kad pagaliau pradėsime ką nors daryti: „Nuo pirmadienio Pereisiu prie sveikos mitybos. Šį kartą būtinai“. Tačiau po kelių dienų motyvacija dingsta, grįžtame į seną gyvenimą. Tikėjimasis, kad nepamiršite naujo įpročio, yra nesėkminga strategija. Štai kodėl vizualinis paleidiklis, pavyzdžiui, sąvaržėlė, yra toks naudingas. Tai skatina teigiamus pokyčius.
• Jie rodo pažangą. Visi žino, kad nuoseklumas yra svarbus sėkmės komponentas. Tačiau realiame gyvenime ne visi turi tokią savybę. Sąvaržėlių taisyklė sukuria aiškią sėkmės matavimo sistemą. Pažvelkite į sąvaržėlių skaičių banke ir suprasite, kiek toli nuėjote.
• Jie didina motyvaciją. Sąvaržėlėms kaupiantis banke, mūsų noras tęsti auga. Ekspertai tai vadina didelės pažangos efektu. Jo esmė ta, kad daiktus daug labiau vertiname tada, kai juos turime, o pradėtus darbus dažniau užbaigiame kai kurią dalį jau padarę.
• Jie tinka tiek trumpalaikei, tiek ilgalaikei motyvacijai. Sąvaržėlių taisyklė gali mus įkvėpti kiekvieną dieną. Tačiau kiekvieną dieną vis tiek turime pradėti nuo nulio – tai trumpalaikis laikotarpis motyvacija. Arba galite derinti šią strategiją su ilgalaikiais vizualiniais veiksniais, pvz., kiekvieną dieną uždėti kryžiuką kalendoriuje. Kuo jų daugiau, tuo mažiau norisi nutraukti „grandinę“, vadinasi, būsite daug labiau motyvuoti rezultatui.

Kaip naudotis sąvaržėlės taisykle

Tai galima padaryti įvairiais būdais:

• Norite padaryti 100 atsispaudimų per dieną? Pradėkite nuo 10 kabių ir perkelkite jas 10 kartų po kiekvieno rinkinio.
• Reikia išsiųsti 25 el. Paimkite 25 sąvaržėles ir atidėkite vieną po kiekvieno mygtuko Siųsti paspaudimo.
• Nusprendėte išgerti 8 stiklines vandens per dieną? Jums reikės 8 sąvaržėlių – po kiekvieno gėrimo perkelkite po vieną.

Ir dar maloniau yra tai, kad jums nereikia išleisti daug pinigų, kad pritaikytumėte šią strategiją. Užtenka pakuotės su sąvaržėlėmis ir skardine ar bet kokia kita talpa, kurioje galėsite jas perkelti.

Trentas Dearsmeadas nusprendė, kad jo verslo sėkmė priklauso nuo vienos pagrindinės užduoties – kuo daugiau skambinti. Ir sužinojau, kad pagrindinių įgūdžių tobulinimas padeda judėti į priekį. Tas pats pasakytina ir apie jūsų tikslus. Sėkmės paslapties nėra. Geri įpročiai yra paslaptis.