Kaip netapti darboholikas: 11 įdomių patarimų
Patarimai / / December 19, 2019
Jei jums patinka jūsų darbas, ir ji reaguoja į jus mainais - tai puiku. Tačiau nereikia pamiršti, kad be darbo aplink ir jūs turite likusį pasaulį ir žmones aplink jus. Be to, darbas be tinkamo poilsio neduoda tokių gerų rezultatų, jums nustoti vadovautis jų sveikatos ir tiesiog tapti pavojingas visuomenei, ypač jei vairuojate automobilį ir pradėjo trūksta miego norma. Bet kuriuo atveju, viskas, ką jums reikia daryti su protu, ir daugiau mylimą darbą.
Ką daryti, kad gyvenimas nėra įjungtas į vientisą darbą?
1. Nustatyti aiškius terminus savo darbo dieną.
Jei jūsų darbo diena nuo 8 ryto iki 5 val, pabandykite tai padaryti, kad jums negali likti biure po 5. Labai drausmingas.
2. Gauti pakankamai miegoti.
Jei jūsų kūnas negauna pakankamai miego, jis pradeda žlugti. Jūs darote klaidų darbe, tampa irzlus, sprogti per nieko, jūsų produktyvumas ir kūrybingumas patenka.
3. Atsijungimas nuo interneto.
Tai ne paslaptis, kad didžiąją laiko dalį, kai dirbant kompiuteriu valgyti pasiuntinius, tikrinti elektroninį paštą ir socialinius tinklus. Nebent jūs jį išjungti, turite laiko tai padaryti dvigubai daugiau darbo už standartinį laiką. Ir jūs pagaliau suprasti, ką daryti su savo laiku - tai tiesiog sėdi facebooke.
4. Praleisti laiką gamtoje.
Pasivaikščiojimas gamtoje yra vienas iš geriausių formų poilsiui. Tik su viena sąlyga - nemanau, kad šiuo metu dėl darbo ir veiksmus. Tiesiog patinka juos supantį pasaulį ir sutelkti dėmesį į savo jausmus "čia ir dabar". Padaryti laiko savo įtempto grafiko bent pusvalandžio pasivaikščiojimas parke kiekvieną dieną.
5. Padaryti laiko draugais, šeima ir artimaisiais.
Pilnai pasinėrus į darbą, mes dažnai pamirštame, kad turime draugus, gimines ir artimuosius. Ir jie myli mūsų ir praleisti. Jei manote, kad su draugais, pabandykite šį kartą visiškai atjungtas nuo darbo ir pasinerti su galvą, ką darai su jais, ar tai žaidimas, žiūrėti filmą ar bendrą kelionę į prigimtis. Tikrai ten ne tik kūnas, bet ir protas. Tegul šie susitikimai yra retesni, tačiau jie bus pripildytas teigiamų emocijų ir duoti teigiamą mokestį už visą savaitę.
6. Bandykite valgyti natūralų maistą.
Kai praleidžia didžiąją dalį savo laiko biure, normaliai valgyti akivaizdžiai neturi laiko. Paprastai, kai įtempto grafiko jums gali būti tik pakankamai arba greito maisto arba greitai užkąsti ritiniuose ar sumuštiniai forma. Šis maistas nėra blogai, tik tada, jei ji netaptų norma. Tada jūsų skrandis pradeda streikuoti ir reikalauti normalų patiekalą į sriuboms, grūdų, daržovių ir vaisių forma. Kodėl jums reikia gastritas arba opa?
7. Ieškoti hobis.
Pageidautina, kad tai nėra susiję su jūsų darbu. Tegu tai bus kažkas labai toli nuo savo pagrindinės veiklos. Taigi, jūs visapusiškai įvykdymo plius jūsų smegenys išmoks kažką naujo ir įdomaus.
8. Klausyti savo kūno.
Negalima pamiršti, kad šiuo konkrečiu gyvenimo mes buvome tikroje vienas kūnas, ir tai tik sugadinti tai neleistina. O kadangi gyvenimas yra nelengva. Jis yra daug gražiau, jei jis yra sveikas ir gerai apsirengęs, nei negraži ir serga. Priešingu atveju, atsižvelgiant į darbo šiluma, galite tiesiog nepastebi iš šalto ar net įsivėlė simptomus kažkaip mėžti blogiau.
9. Nuolat užduoti sau klausimus apie savo pasiekimus ir tikslus gyvenime.
Priešingu atveju, galite uždirbti, kad bus išvažiuoti kelio ir grįžti į teisinga kryptimi gali užtrukti daug laiko ir pastangų. Kodėl purškiamas, kai yra skirtas kelią? Išduoti trys iš viso:
1. Kodėl aš darau tai?
2. Koks bus galutinis rezultatas?
3. Mano elgesys tinkamai?
10. Toliau formuoti sveikos mitybos įpročius.
Sveikos įpročių kūrimas - tai nėra kažkas, kas atsitinka per akimirką. Svarbiausia tai turėsime dirbti. Pavyzdžiui, pradėti su tuo, kad pabandyti patikrinti savo elektroninio pašto yra ne kas 5 minutes, 3 kartus per dieną. Ir tai būtų malonu pradėti kiekvieną dieną mokestį, pasiruošti tinkamai ir skanus maistas, praleisti daugiau laiko su savo šeima ir draugais.
11. Pasidalinkite savo idėjomis.
Jei turite daugiau įdomių idėjų šia tema, o jūs manote, kad sėkmingai juos taikyti kasdieniame gyvenime, tai kodėl gi ne pasidalinti? Aplink jus bus daug mažiau pavargęs, irzlus ir nėra labai laimingi žmonės.