Kaip nuotolinio darbo paveikia smegenis ir ką daryti
Darbas Ir Studijos / / December 25, 2019
Mes samdyti mažiau svarbų vaidmenį nervų sistemos
Dauguma tų, kurie nuolat dirbti nuotoliniu būdu, skundžiasi vienatvės ir izoliacijos nuo kitų žmonių, kaip buvo nustatytaAukštyn spirale širdies: Autonominis lankstumas, taip indeksuoja nervo klajoklio tono, abipusiškai ir perspektyviai prognozuoja teigiamų emocijų ir socialinės jungiamojo mokslininkai, šie jausmai yra glaudžiai susijusi su nervą klajoklį. Tai yra pagrindinė sudedamoji dalis, vegetacinės nervų sistemos ir yra didžiausia nervų organizme. Jis eina per skrandį, širdies, gerklės, veido, ir ateina į smegenis.
Nervas klajoklis yra padalintasPolyvagal teorija: nauji Įžvalgos adaptacinių reakcijų vegetacinė nervų sistema į dvi šakas su įvairių funkcijų. Vienas iš jų, daugiau primityvios, kilęs daugiau ropliai. Kiti atėjo vėliau per pirmuosius žinduolių. Šis antrasis filialas sujungtas su socialinės sąveikos ir kad ji daro įtaką mūsų gerovei nuotolinio sesijas.
Kiekvieną kartą, kai mes kalbame, kad kažkas asmeniškai, tai nervą klajoklį filialas yra aktyvuotas ir "pumpuojamas", kaip ir raumenis.
Kadangi sąveika su žmonėmis visada skiriasi, nervas klajoklis gauna apkrova mes įvairovė tada nuraminti grustyaschego kitą, ginčytis su žmogumi, jūs džiaugiatės su mano vaikinu. Įvairiose situacijose, vaginalinio tonas padidėjo arba sumažėjo. Šie svyravimai įtakos širdies ritmas, virškinimą ir kitų organizmo funkcijų. Kai mes ilgai be naudojant šį filialą, yra problemų.
Mes atsiduriame užburtame rate vienatvės
Palaipsniui, su nervinių skaidulų įvyksta tas pats, kaip nepanaudotų raumenis - jie pradeda atrofijaNeurologiniai poveikis juda iš prisodrinto aplinką prie socialinės izoliacijos suaugusiųjų pelių. Todėl vienatvės jausmas gali būti laikoma avariniu signalu iš galvos smegenų. Jis, atrodo, sakydamas: "Help. Mes netrukus prarasti galimybę užmegzti kontaktus su kitais žmonėmis, ir tai yra būtina dėl išlikimo. Prašome, pasikalbėti su kuo nors, praktikuoti savo nervas klajoklis ".
Tačiau dauguma mūsų nežino, ką daryti su vienatvės, Bijome juo.
Užuot išeiti ir susitikti su žmonėmis, mes izoliuoti save dar daugiau. Laikui bėgant, ji tampa užburtas ratas. Neuroniniai tinklai, atsakingos už komunikaciją, susilpninti ir paprasti pokalbiai, neatrodo, kad mūsų būtų saugus ir malonus. Ryšio pradeda pagimdė mus, mes kreiptis į save. Lėtinis jausmas izoliavimo vedaIlgalaikis Izoliacija priverčia Depresija ir nerimas susijęs elgesys mažinant Oksitocinas sukeltas GABAergic perdavimo Centrinės Migdolinis kūnas rimtų pažeidimų - nerimas ir depresija.
Norėdami išeiti iš jos, pasinaudoti mūsų nervą klajoklį
Jei esate seniai dirbti nuotoliniu būdu ar tiesiog dažnai jaučiasi vienišas, pradeda atkurti socialinės sąveikos sistemą.
1. Palaipsniui didinti komunikacijos sumą
Heal aktyviai socialinį gyvenimą iš karto neveiks. Prisiminti, kiek kartų jūs jau jaučiasi vienišas. Gal per mėnesį, o gal net keletą metų. Tai visiškai skirtingi terminai, kurie reikalauja kitokio požiūrio. Bet kuriuo atveju, pradėti lėtai. Pavyzdžiui:
- pasirūpinti, kad susitikti su draugu ir puodelį kavos;
- prisijungti prie treniruoklių salė ir pereiti prie praktikos su kuo nors iš jūsų draugų;
- Jei paleisti, paprašyti ką nors iš šeimos prisijungti prie jums stumtelėti;
- ieškoti seminarus ar įvykius, susijusius su jūsų hobis;
- Jei manote, kad pamiršote, kaip bendrauti ne visi, pasikonsultuoti su terapeutas.
2. Padaryti reguliariai bendravimą
socialinė sąveika sistema nėra atkurtos per vieną susitikimą ar pokalbį. Stenkitės, kad bendravimas nuolatinis gyvenimo dalis. Jei viena iš mano draugų dirba šalia jūsų, organizuoti vakarienę kartu. Jei dirbate Bendro darbo bendrauti su iš kaimynų per pertraukas. Savo laisvalaikiu eiti kursus ar mokymo ir susipažinti su naujų žmonių.
3. Nepainiokite vienatvę ir baimę
Vienatvė - tai tik signalas, sakydamas, kad jums reikia eiti kažkur ir aptarimas. Dažnai jį lydi baimės: jis buvo tas, kuris neleidžia mums eiti kontakto. Pabandykite atskirti du vienas nuo kito pojūčius. Taigi tai bus lengviau suprasti, ką daryti toliau.
4. Neapsiribojant trumpų frazių
Udalonschikam dažnai patariama dirbti iš Coffeehouse arba Bendro darbo, bet pati tai neišsprendžia problemos. Jūs galite jaustis vienišas tarp daugybės žmonių. Daugelis frazių, kad jums bus išplito į Barista pora nepakanka atkurti socialinės sąveikos sistemą.
Ieškoti būdų, kaip gilinti komunikacijos. Pabandykite daryti bendrą projektą su kaimynais Bendro darbo. Pradėti pokalbį apie įdomius temas, dalytis kažką apie save. Taigi jūs galite rasti naujų draugų ir siurblio jūsų nervas klajoklis.
taip pat žr🧐
- 10 mitų apie nuotolinio darbo
- Kaip jūs žinote, kad atėjo laikas paskyrimo su terapeutas
- 6 pagrindiniai sunkumai nuotolinio darbo