Kaip nepamiršti Skaityti: Patarimai nuo atmintimi čempionas

Su knygų pagalba, mes galime pasiekti, kad didžiųjų vyrų ir "Žiūrėjimas" jų sėkmės paslaptis, mes galime gauti naujų įgūdžių ar išmokti lustai, kurie bus perkelti mus į tikslus. Knygos - puiki priemonė mąstymo vystymąsi. Bet, deja, nė vienas iš mūsų mokykloje ar universitete nėra mokoma, kaip įsiminti svarstymą. Todėl vienoje ausyje ir išorėje, kita informacija.

Šiame straipsnyje, tik kalbėti apie tai, ką mes darome, kad visos senosios liko jo galvos, ir mes galime jį naudoti. Aprašytas algoritmas yra pagrįsta tyrimais ir smegenų išbandytos patirties. Skrydis!

Šis straipsnis gali ne tik skaityti, bet ir klausyti. Jei pageidaujate - įjungti podcast.

pirmoji diena

1 žingsnis

Kas 20 minučių po kiekvieno skaitymo ar įdomi idėja pristabdyti ir atsakyti sau į klausimą: "Ką aš supratau, (A),? "Atpasakoti svarbūs taškai į savo žodžius ir padaryti grubus pastabas (pageidautina schematiškai formos nuotraukos).

Kodėl man reikia pristabdyti per 20 minučių? 80s Vokietijos psichologas Ebbinghaus pavardžių tyrinėjo, kaip žmonės pamirštaIr nustatė, kad iš informacijos, bus prisimenamas, mes prarasti apie 40% per pirmuosius 20 minučių, apie 60% - per valandą ir dieną palaikai ne daugiau kaip 33-35% į galvą.

Jei mes neturime nieko daryti su informacija, gauta per pirmąsias 20 minučių, mes rizikuojame pamiršti didelę dalį.

Kodėl reikia kartoti, o ne iš naujo skaityti, pavyzdžiui? 60s psichologas Endel Talving atliko įdomų eksperimentą. Jame buvo dvi grupės dalyvių: komandos A ir komanda B Tiriamieji buvo suteiktas porų daiktavardžių sąrašą kaip "cat - karoliai", "dramblys - Post", taip pat užduotį: perskaityti visą sąrašą šešis kartus. Tas faktas, kad žodžiai, kuriuos reikia prisiminti, neminimas.

Komanda tada paliko tą patį sąrašą ir B komandos davė kitą. Ir paprašykite dalyvių iš abiejų grupių prisiminti kuo daugiau porų. Jūs nustebsite, tačiau rezultatai buvo apie tą patį.

Tada mokslininkai nusprendė patikrinti, kas nutiktų, jei viena grupė bus iš naujo perskaityti tekstą, o kita - pristabdyti ir atpasakoti. Ir, žinoma, antroji grupė kartais geriau susidoroti su teksto bandymai.

Kai kažkas atpasakoti mes įkalčiais dėl naujos informacijos per savo žinomus žodžius ir žinomų pavyzdžių. Tai yra, ji veikia apie tą patį, kaip prisiminti vardusSu mumis susitiko vyro vardu Nikolajus (nauja informacija), ir mes protiškai dėmesį, kad šis žmogus pavadinimas yra toks pats kaip mūsų brolis (metai informacijos).

Esmė: mes skaitome su pauzėmis ir atpasakoti skaityti savais žodžiais.

2 žingsnis

Kai perskaičiau pirmą dieną, mes padaryti projekto straipsniai, santrauka. Idealus būdas - sukurti minčių žemėlapį, nes jis yra patogesnis į darbą: pakartoti posūkį greičiau ir lengviau nei paprastų užrašų atveju.

3 žingsnis

Po to, kai padariau suvestinę, mes ištarti visi pagrindiniai idėjos tris kartus iš eilės. Kai kažkas kartojama tris kartus, smegenys pradeda svarstyti informacija Svarbi neuronų jungtys yra stiprinama ir informaciją ateityje atšaukimo lengviau.

4 žingsnis

Pakartokite iš atminties svarbius taškus per valandą ar dvi prieš miegą. Viskas, ką jums pakartoti prieš miegą, smegenų prisimena pirmasis.

Antruoju ir vėlesniais dienas

Pirmiausia atminties priminti, kad jau skaityti. Tai labai paprastai ir greitai, jei jūs padarėte santrauką iš proto žemėlapių forma. Be to, mes taikyti pirmą dieną algoritmą.

Kodėl taip? Pirma, kartojimas yra svarbus pats savaime. Ši informacija yra saugiai įtvirtinti atmintyje, jis turi būti kartojamas bent tris dienas iš eilės. Antra, viskas, kad jums skaityti, bus apie tai, ką jūs perskaitėte ir geriau informuoti, geriau atsigaivinti jų. Ne veltui serijos iki naujo epizodas rodo svarbius dalykus nuo ankstesnės.

Kai perskaičiau visą knygą

Geriausia, jei jūs skaitote informaciją, kurią bus nedelsiant pradėti taikyti. Tada nieko prisiminti nereikia, tiesiog mėgautis savo rezultatus.

Tačiau ji taip pat atsitinka, kad jūs tiesiog norite prisiminti kažką, o mes dar suprasti, kaip ji yra toliau naudoti (dabar turiu situaciją, pavyzdžiui, knygos Andriejus Kurpatova).

Tokiais atvejais, mes turime papildomai kartoti senas tam tikrais laiko tarpais. Ir jei jūs darote viską, tada pakartokite patys bus šiek tiek (tai kalbėti atskirame straipsnyje), o informacija bus "jūsų" ir bus prisimenamas amžinai.

Kontrolinis sąrašas

1. Mes skaitome blokų 20 minučių, o savo žodžiais pauzių atpasakoti svarbius taškus.
2. Padaryti santrauka ir iš atminties pakartoti pagrindinius pranešimus tris kartus iš eilės.
3. Pakartokite prieš miegą.
4. Kitą dieną, mes pakartoti visą skaitymą.
5. Vėlgi, keli žingsniai nuo pirmojo iki trečiojo.

Šiuo metu tai viskas. Parengti ir umneyte kiekvieną dieną, ir kad jis gali laikytis su jumis supermemory!

Knygoje-mokymas "supermemory septynių žingsnių", - įrodyta ir paprasti pratimai, kad padėti ugdyti gebėjimą prisiminti, išmokti išlaikyti reikiamą informaciją į savo galvą ir tokiu būdu padidinti produktyvumą darbe ar studijose. Už sėkmingas pasirodymas užduočių nereikia ypatingų sugebėjimų ar sudėtingus įrankius, bet ištvermės ir atkaklumo.

Pirkti knyga