APŽVALGA: "Smegenys: trumpas vadovas" Džekas Lewisas Adrian Webster
Gyvenimas Įkvėpimas / / December 19, 2019
Kaip veikia žmogaus kūnas vyriausiasis? Kokią naudą galima gauti iš žinių apie smegenų fiziologiją? Kaip pagerinti savo rezultatus? Atsakymus į šiuos klausimus pažadėjo duoti knygą Džekas Lewis Adrian Webster. Šioje apžvalgoje aš jums pasakysiu, ar pateisinamas mano lūkesčius.
Džekas Lewisas
Neurologas, jis turi daktaro neurologijos Londono universiteto koledžo. Ji dalyvauja televizijos laidose BBC, Discovery, National Geographic Channel ir kitais kanalais. Jis veikia kaip konsultacinė firma gydytoju.
adrian Webster
Motyvacija verslo garsiakalbis, turi pristatymus visame pasaulyje. Autorius knygų verslo temomis. Praeityje darbo pienininkas, policijos pareigūnas ir pardavimų vadybininkas.
apžvalga
Knyga "Smegenys: trumpas vadovas" vardą: šiek tiek daugiau nei 200 spausdintų puslapių su iliustracijomis. Tekste parašyta mokslo ir populiariausių sub-žanrų. Medicinos ir biologinės faktai pateikti taip, elementarus, kad bus suprasti net žmogui, toli nuo šių žinių srityse.
Smegenys - tankiai susipynusios tinklas 86 mlrd "laidų" neuronų daugiau 86 mlrd palaikančių ląstelių. Jis susideda iš maždaug 85% riebalų, ir sveria apie 1,5 kg.
Pasakojimas prasideda mažame seklių ekskursija į smegenis fiziologija. Autoriai tada žiūrima per smegenis kai šiuolaikinio gyvenimo, ty sferų prizmę:
- kūrybiškumas;
- technologijos;
- pabrėžti;
- Sportas;
- maisto;
- sveikata.
Viduje smegenų nėra skausmo receptorių, todėl neurochirurgai gali pradurti ją nesukeliant pacientui skausmą.
Fizinis aktyvumas, mityba ir miegas yra labai svarbus smegenims. Mokymas siekiant pagerinti savo kraujotaką ir neuroplasticity. Nuo maisto tai labai priklauso nuo plėtros svarbiausių hormonų, o nuo miego - darbinė atmintis.
Kai mes miegame, smegenų ląstelės yra suspaustas, kad smegenų skystyje sunktis į jų tarpusavio plyšiais ir nuplauti medžiagų apykaitos produktus, kurie kaupiasi kasdien.
Mes išsamiai apsvarstyti technologijų poveikį smegenyse. Ar jie mus protingesni arba, priešingai, priversti degraduoti? Knygos skyrius, jūs išmoksite, kad "baisi ir baisi," stresas yra iš tikrųjų mūsų draugas. Problemos kyla, kai ji tampa lėtinė. Knygoje taip pat pasakojama, nei kupinas širdies priepuolių ir insulto ir kaip apsaugoti protą nuo su amžiumi susijusios demencijos.
poskonis
Mano asmeninė vertinimas knygos Džekas Lewis Adrian Webster - 6 10.
Neseniai smegenų temą labiau įdomu man. Tai buvo viena iš priežasčių, kad skaityti šį darbą. Apskritai man buvo malonu, bet painioti tris dalykus:
- "Oho! Puikus! Kas įdomu tai! Ką daryti kažką? "- šios mintys daugiau nei vieną kartą aplankė mane skaitymo metu. Knyga paaiškina fenomeną, bet beveik nėra tiesioginės rekomendacijos. Reti patarimai pateikti tokiu švelniu, kad nebūtų greitai imtis veiksmų.
- 95% iš pateiktos informacijos, aš anksčiau viena ar kita forma Skaitykite Layfhakere. :) Rimtai, apie srautas, Užsnūdimai, įtaka cukrus ir nesotieji riebalai organizme nuolat papasakoti savo tinklaraščio autorių. Todėl knyga pagilino, bet ne atnaujinti savo žinias.
- Nėra pasakojimas vienybė. Mano nuomone, autoriai nesugebėjo tapti tiesa bendradarbių, kai vieninga nuomonė yra pateikta pasakotoją. Jausdamas, kad Lewisas ir Webster "pasidalino pareigas: Rašau apie fiziologija, ir jūs prisiriša prie jo ir savarankiškai plėtros produktyvumą.
Iki vieną litrą kraujo teka per smegenų kiekvieną minutę. Jei jūsų smegenys buvo gerti laivas, jis ir turės daugiau nei pusę skysčio litrą.
Nepaisant to, aš rekomenduoju šią knygą į tiems, kurie nori daugiau sužinoti apie savo kūną skaityti, kad daugiau racionalius sprendimus, ugdyti gebėjimą valdyti stresą ir padidinti produktyvumą.
"Smegenys: trumpas vadovas. Viskas, ką jums reikia žinoti, siekiant pagerinti veiksmingumą ir sumažinti stresą, "Jack Lewis, Adrian Webster
Pirk litrųPirkti Amazon