Kaip man iš tikrųjų reikia rūpintis savimi
Gyvenimas / / December 19, 2019
Psichologai ir sociologai taip dažnai sako, kad jums reikia rūpintis savimi, kad pati sąvoka šios priežiūros tampa vis labiau ir labiau susilies. Paprastai, tai reiškė kažką, kad suteikia mums malonumą. "Jūs esate visiškai knackered darbe. You gotta rūpintis savimi. Kreiptis į jogos. Pasivaikščioti gatvėje yra toks geras oras! Eiti į grožio saloną. Paimkite kvapnią vonią. Ar! "
Svarbu laikas nuo laiko, pasimėgauti. Kai jaučiasi prislėgtas, kartais tiesiog turi priversti save atsipalaiduoti ir smagiai. Kartais tai primena karčią piliulę, kuri yra ne siaubingai troškulį, nors to reikalauja išieškoti.
Bet mes visada tiesiog malonus veikla? Iš tiesų, savęs priežiūros sąvoka yra daug platesnė. Ir dažnai tai reiškia ne malonių dalykų. Šis klausimas yra susijęs su darbo sau, su vyresniais veiksmų ir sudėtingų sprendimų, kuriuos priimant, kurią galite gauti iškelta byla. Bet anksčiau ar vėliau jūs suprasite, kad be šių sprendimų negali padaryti. Taigi, kaip jums rūpintis savimi visiškai?
1. Rūpinkitės savo kūno
kelionės į dantistas - labiausiai nemalonus užduotis. Tai yra pasaulyje apskritai bent vienas asmuo, kuriam jie patinka? Daugelis iš mūsų apsilankyti pas odontologą geriausiu atveju kartą per trejus metus. Ir kampanijos pas ginekologą, urologą ir tokių malonumų apskritai nėra verta paminėti.
Sunkiausia gauti sau eiti pas gydytoją, kai esate prislėgtas arba turite kažką nerimą. Depresija dalys jums nerūpi, kad jūs galite būti serga. Tiesą sakant, ji spjauti ant visko. Be nerimo būsenos parašyta registratūroje išvis baisu. Ką daryti, jei pasakoma, kad tave, kad kažkas yra negerai? Ką daryti, jei slaugytoja barami jus? Ką daryti, jei gydytojas spaudimą jums? Ką daryti, jei jūs turite mano dienų poilsį eiti vien gydytoją, nes jūs negalite rasti jūsų siela kapitono? Taip, tai skamba kvailai, bet kartais daugelis iš mūsų lankyti tokias mintis.
Su amžiumi, jūs palaipsniui pradeda abejoti savo nenugalimumo. Jūs suprantate, kad bet kokios opos jūs vis dar turite pasiimti.
Šiuo atžvilgiu, rūpintis savimi reiškia, kad jums reikia adresą laiku į gydytoją, jei manote, kad kažkas negerai, ir nepamirškite apie prevencines gydytojo vizitų. Net jei manote, kad esate Supermenas ir jums sunku pripažinti, kad kartais reikia medicininės pagalbos.
2. Nebijokite duoti
Kartais labai sunku pasakyti "ne". Ypač jei naudojamos pasiekti savo tikslus ir padaryti viską atsargiai. Tai nėra lengva pakeisti klaidingą dirbate, atsisakyti sunkiųjų santykius, suteikti kitiems šunys ant priežiūrai, kad jūs neturite pakankamai laiko. Jūs turite pripažinti, kad jūs neturite valdyti, ir kad kažkas yra ne tik savo galimybes. Ir tai yra labai nemalonus.
Kai psichologai patariama nustatyti ribas, kad būtų išvengta perviršinio apkrovą, o ne atraminės konstrukcijos pernelyg įsipareigojimų, atrodo, kad jie kalba apie paprastas ir akivaizdžių dalykų. Tiesą sakant, ne visi žaidimai paaiškinti bosas, kodėl jūs vis Tarkime laiką išjungti "dėl ligos". Dar mažiau malonu pagaliau pripažinti, kad jūs neturite traukti visą darbo laiką, ir palikti esamą vietą.
Svarbu suprasti, kad kartais, rūpintis savimi, jums reikia ignoruoti galimą neigiamą vertinimą kitiems ir suprasti, kad jis yra, ko jums reikia.
Taip, jūs galite jausti silpnumą, tingus ir neatsakinga. Bet giliai žinote, kad elgiasi teisingai. Ir laikui bėgant, jūs tiesiog įsitikinkite, kad jums padaryti teisingą pasirinkimą.
3. Prašyti pagalbos
Dažnai, norint užduoti jiems įveikti savo baimes nors pagalbos ir išėjimo Comfort zone. Tai tikrai nėra taip paprasta. Jūs niekada negali tiksliai prognozuoti kitų žmonių reakcijas. Jie turi teisę atsisakyti jums.
Ir net jei jūs turite didelį ryšį su savo šeima ir draugais, prašydama padėti yra vis dar nėra lengva. Jūs neturite jaudintis ne priversti tėvus nerimauti, ar jums, neturi būti priimtas, jei jūsų depresija su savo draugais. Arba žmonės Arti gali jausti, kad nėra pakankamai jums jie globos ir meilės, kad jie daro kažką blogo. Atrodytų, kad tokiu būdu jūs turite pasirinkti, ar ištverti tyloje skausmą, ir siekiant sukelti skausmą kitiems.
Bet tai yra klaidinga nuomonė. Jūsų artimuosius patirsite daug daugiau, jei slepia nuo jų už jų jausmų priežastis. Taip, meistriškai prašydama padėti mokytis meno. Bet jei jūs bandote, jūs suprasite, kad tai tikrai nėra taip blogai.
4. Darbas santykius
Kartais taip pat būtina daryti, kad rūpintis savimi. Darbas santykių - taip sakant nuoširdžiai ir atvirai artimuosius, kad jums reikia, ką nori, ir nenori. Be to, jums turėtų dėti visas pastangas siekiant paremti savo mėgstamus žmones ir parodyti jiems savo meilę.
Net jei esate prislėgtas ir jūs tiesiog ne visiems arba kai to nėra, kad jūs visatos centras ir nesuteikia jums teisę elgtis kaip visiškai asile.
Rūpinkitės artimuosius, nes tai yra žmonių, kurie rūpinasi jumis.
5. Nepamirškite apie finansinius klausimus
Čia viskas yra paprasta ir aiški. Apmokėti sąskaitas. Kartais finansai yra labai sunku pradėti valdymas. Ypač jei esate kitais klausimais tiesiog negali traukti save kartu. Kartais tai yra baisu net patikrinti savo banko sąskaitos būklę, nes tada jums kaltinti save, kiek pinigų išleidžiama nenaudingas dalykų ar pietums kavinėje.
Rasti būdą, kaip sekti savo išlaidas. Jei esate tikri, kad turite pakankamai pinigų už viską, ko reikia, jūs jausitės daug labiau pasitikintys.
Jei jūs gaunate visus aukščiau, galite didžiuotis. Tam tikru mūsų gyvenimo momentu rūpintis savimi yra ne visai toks malonus būdas ypač sunku. Bet jūs galite tai padaryti.
taip pat žr🌟😌❤️
- 23 metodas lepus
- 17 paprastas ir pigus būdas jaustis prabangiai
- 7 būdai, kaip pagerinti bloga diena