Daugelis bando išmokti meditacijos iš knygų ir video. Ir nepavyks. Aš jį paėmė. Dar aš negalėjau padaryti meditacija įpročiu. Dar susitiko su dinaminės garų fazės, kuri pakeičia meditacijos suvokimą. Galbūt tai yra todėl, kad žmonės medituoti į 21-ajame amžiuje!
Kas yra viršutinės erdvės
Viršutinės erdvės - moderni interaktyvi sistema meditacijos mokymus. Jo kūrėjas - meditacijos popularizer Vakaruose, Andy Paddikomb. Galite skaityti savo knygą "Meditacijos ir atidumas."
Kaip tai veikia... Aš
16.00. Iš darbo dienos viduryje. Jau padaryta daug, ir smegenys virti. Kaip grąžinti šviežumą? Geras sprendimas - miega, tačiau tai ne visada įmanoma. Ir ne visada užmigti "prašymu". Ir čia jis man padeda meditacija. Arba, tiksliau, su viršutinės erdvės meditacijos app.
- Aš atėjau iš biuro.
- Aš pasiektų kvadratą.
- Ištraukite savo išmanųjį telefoną ir ausines.
- Iškirpti į lėktuvo režimą.
- Paleisti programas.
Vienas pratimas - 30 minučių, ir aš manau, šviežias. dabar aš esu pasirengęs dirbti ir kurti. Negalima juoktis, bet Endis man buvo toks draugas, su kuriuo tu atėjai pabendrauti po darbo bare.
meditacija
Kiekvienas pratimas - iš tiesų vadovaujasi meditacijos balsu - vyksta pagal vieną schemą.
Andy patinka mokytis kelyje. Meditacija skiriasi nuo kitų gana didelis. Bet tai mažai jis mokosi kažko naujo:
- Ką daryti su obsesinis mintis,
- Ką daryti, kai traukiant miegoti,
- Ką daryti, jei nuobodu per meditaciją,
- kaip meditacija gali padėti su skausmu.
Ar tai hipnozė?
Na, kartais atrodo. Žinoma, bet minkštas ir draugiškas balsas padeda Andy sedacija. Po ypač užimtas dienas, aš negaliu net baigti iki pratybų pabaigos - iki miego.
Vis dėlto, nėra hipnozė. Dar - mokymas.
formatas
Garso (95%), vaizdo, ir kartais net juokingi animaciniai filmai.
Patogiai, visi pamokas galima parsisiųsti iš anksto, kai internetas yra geras. Ir kovoti su bet kur.
Pratimai visoms progoms
Medituoti prieš miegą, kelyje ar net valgio metu ...
Medituoti atsikratyti streso ir nerimo, kad būtum labiau kūrybingi ...
Ir daug daugiau... Koks procesorius, EH? Akivaizdu, kad tai daugiausia rinkodaros, bet tai ekologiškas ir ne piktas.
Atsiprašome, bet visi lietuvių ...
Tačiau Andy naudoja paprastą kalbą. 95% žodžių yra kartojamas pasinaudojus pratybose. Todėl, net ir su silpnu kalbos žinių yra verta pabandyti.
Švilpukai ir kryahtelki
Meditacija dar niekada nebuvo taip šiuolaikinis. Programa veikia jūsų naršyklėje, arba (patogiau) išmanieji telefonai su "Android" ar "iOS". Nepamiršo, gamification ir pažangai.
Ir "socialinio".
Kažkas tikriausiai svarbu. Man pagrindinė vertybė - kokybės turinį.
kainos
Pradėkime nuo to, kad pirmieji 10 pamokos yra prieinami nemokamai. Dabar galite imtis savo išmanųjį telefoną, nustatykite viršutinės erdvės programą ir pradėti praktikuotis. Jei priklausomas, kaip man, čia yra kainos:
Kaip matote, įdomus yra ne pigūs.
iš viso
Rašė savo dienoraštyje, kad, kaip jau buvo metų daro meditacijaIr kad jis davė man. Bet tik su mano viršutinės erdvės meditacija tapo įprasta ir padarė tikrą įprotį, kaip ir valyti dantis, arba gerti žaliosios arbatos.
Taip, Paddikomb uždirbti pinigus, kas turbūt jau žinoma. Bet jis tai daro su talentu ir kokybės. Kodėl gi ne mokėti už tokį "perpakavimo" senovės metodų ir filosofija šiuolaikinės platformų?
Padoraus darbo Andy ir, žinoma, kūrėjams. Aš rekomenduoju!
Kaina: Nemokama
Kaina: Nemokama