Kaip padaryti, kad smegenis galvoti teigiamai
Motyvacija / / December 19, 2019
Tai gana sunku atsikratyti blogų minčių. Jis reikalauja koncentracijos ir mokymą. Tačiau yra keletas būdų, kaip padėti nustatyti į teigiamą.
Smegenys neleidžia mums pamiršti blogus prisiminimus ir sunku patirtį. Taigi, jis bando apsaugoti mus nuo kartoti praeities klaidų. Tačiau neigiamas mintis neleidžia pamatyti gera, mėgautis kiekvieną dieną ir gyventi laimingą gyvenimą.
Norėdami sužinoti, kaip galvoti teigiamai, pabandykite šiuos būdus.
Neleiskite neigiamas mintis kontroliuoti
Priešingu atveju, jums bus aplink įveikti abejones nepasitikėjimą ir netikrumo. Taigi, jūs vargu ar ką nors bus pasiektas.
Paleisk savo neigiamas. Neleisk, kad sulaikyti savo potencialą ir traukti jus žemyn. Kontroliuoti savo mintis. Pastebėjęs jo nusiminusi būklę ir sugauti save nuo negatyvių minčių, paversti savo dėmesį į kažką gero. Pagalvokite apie tai, kas daro jus laimingą.
Pradėti galvoti ir gyventi sąmoningai. Jei manote, pykčio ar nevilties bangą, užtrukti keletą gilių įkvėpimų. Dėmesys ne emocijomis, bet ore, kuris užpildo plaučius.
Peradresavimo mintis teigiama linkme
Tai geriau nei savo mintyse ritinį ir analizuoti kiekvieną problemų. Sužinokite ieškoti visais aspektais teigiamas ir koncentrato apie juos.
Norėdami tai padaryti, jums reikės popieriaus ir rašiklį. Kiekvieną dieną, užsirašyti tris gerus dalykus, kurie tau nutiko per dieną. Tada manau, kad buvo jų priežastis. Ar ne pamiršti net smulkmena, nes mažų pergalių neturi atsitikti. Šis sąrašas bus motyvuoti jums ir suteiks pasitikėjimo.
Nusigręžti nuo neigiamų minčių
Sužinokite, kas yra neigiamas mintis atvirkščiai. Jei įjungėte 180 laipsnių, nesvarbu, kur jūs buvote? Vizualizuoti teigiamą rezultatą įvykį. Tada manau per planą, kaip galite pasiekti šį tikslą.
Rasti blogų minčių priežastį. Ką skauda? Kas sukelia šiuos emocijas jums? Pakeiskite šiuos šaltinius, kurie suteiks jums džiaugsmo.
Padovanoti gauti daugiau mainais
Kai mes esame malonūs kitiems, mes tampame laimingesni. Padaryti kam nors dovanėlę ar komplimentą, nusipirkti kavos puodelį arba eikite į svetimtaučių pagalbos. Žmonės ačiū, ir jis bus užpildyti jus su energija.
Mėgaukitės šią akimirką
Visiškai perprogramuoti protą, jums reikia užpildyti jūsų teigiamą kiekvieną dieną. Live čia ir dabar. Ne rytoj po pietų. Ir net ne artėjančių atostogų.
Tai gali padėti jums praktikuoti sąmoningą meditacija. Jis leidžia jums sutelkti dėmesį į tai, kas organizmui yra jausmas tuo metu, ir stebėti savo mintis ir emocijas tarsi iš išorės. Vėliau, jūs išmoksite jaustis, kai neigiamas bando perimti iš jūsų viršuje.
Pabandykite atsakyti į šiuos klausimus:
- Norėdami, kad Aš esu dėkinga dabar?
- Ką aš galiu padaryti dabar, norint tapti laimingesni ir labiau įdomus?
- Kaip šiuo metu galiu parodyti savo meilę ir dėkingumą?
- Kaip aš galiu atnešti laimę kitam asmeniui dabar?
Kai jūs išmoksite kontroliuoti savo mintis, smegenys pripranta prie jo, tada pozityvus mąstymas taps natūralu jums.