Kiekvienas iš mūsų yra periodiškai susiduria su blogų naujienų. Kartais tai yra taip blogai, kad tik netikiu - tai tiesa ar blogas sapnas. Niekas neapsaugotas nuo blogų naujienų, tačiau galite išmokti susidoroti su jų pasekmėmis.
Taigi, bloga žinia vadinamas telefonu, atvyko elektroniniu paštu ar net pasibeldžiau į duris. Reakcija ne visi skirtingi, bet jei jūs nežinote, Zen, tai greičiausiai bus panikos. Sekite patarimus ir sprendimas bus. Bent jau neblogėtų.
Žingsnį nuo klaviatūros!
Pirmoji reakcija į stresą - pasidalinti su kitais žmonėmis, o ne nerimauti vien dėl krizės. Bet kuriuo atveju, internetas - ne geriausia vieta užfiksuoti jų isteriškas reakcija į problemą. Tai atrodo, kad vienintelis teisingas žodžiai skinami didžiausia įtampa, yra svarbus, tačiau Iš tiesų, juos Twitter ar "Facebook", galite tai padaryti reikalų ir tada stipriai gailėtis tai.
Neišsprendžia nieko
Yra laikai, kai problemos reikalauja neatidėliotinų atsakymus - šiuo atveju, bus neišvengiamai turi judėti. Bet jei ji yra - ne jūsų atvejis, atidėti sprendimą, bent jau vieną dieną, arba dar geriau, pamiegoti.
Bet neaiškios situacijos, eiti miegoti.
miego metu, jūsų smegenys apdoroja informaciją ir rasti priimtiną sprendimą Jums emociškai. Bet kuriuo atveju, priimtus aistros šilumos sprendimai retai būna teisingi.
Vyplesnite jausmai
Užrakinti save į kambarį su garso izoliacija, kreipkitės artimuosius ignoruoti arba paleisti į baudos aikštelę ir apdrabstyti visą tą juostų viduje. Ar ne laikas priversti save būti teigiamas, jei per emocijų audra. Turime atsikratyti jų, ir tada motyvuoti save "viskas bus gerai".
Jūs galite verkti ar poorat - pagrindinis dalykas yra ne sugadinti sau ir kitiems. Po to šiukšlių galite pradėti spręsti šią problemą su aiškia galva ir aiškų protą.
Laikas pakartotinio
Jei bloga žinia trankyti jums ne kelio, laikas pagalvoti apie tai buvo teisinga kryptimi judate. Gal jūsų tikslas yra iš tikrųjų ne taip svarbu, o pasirinkta trasa buvo klaida?
Jei nustebino suprasti, kad jūsų tikslas yra ne verta nusivylimas, nuraminti greičiau. Jei vis dar manote, kad žaidimas yra verta žvakė, toks perkainojimas bus sustiprinti savo ryžtą judėti į priekį ir nepasiduoti.
Žengti kitą žingsnį
Blogos naujienos priminti mums, kad mes nežinome, kaip viskas taps vienu ar kitu metu, bet iš tikrųjų tai gali ir posūkiai. Tada mums atrodo, kad problemos iš kontrolės ir per užaugo, kad būtų galima juos valdyti.
Jei manote, kad šis svoris pamažu stumia tave į žemę, tik žengti žingsnį atgal. Pradėti su tuo, kaip viskas įvyko, ir palaipsniui pereiti prie vieno vienintelio teisingo žingsnio.
Tiesiog manau, ką daryti pirmąją vietą, kad būtų dabar.
Nusprendė? Toliau - žingsnis po žingsnio. Galų gale, jums bus rasti išeitį iš jo asmeninio pragaro.