Paprastai 21 dienų. Kaip parengti gerus įpročius
Motyvacija Įkvėpimas / / December 19, 2019
Priešingai paplitusiai nuomonei, tai nėra taip sunku kurti naujus sveikos mitybos įpročius. Ir aš jums pasakysiu kaip tai padaryti.
Aš ne rašyti apie šią taisyklę, jeigu jis nebuvo įsitikinęs dėl savaime, kad tai veikia. Kelis kartus. Su juo, aš prarado svorį, atnešė save į fizinės formos ir nebėra kenčia nuo šiukšlių visą dieną. Dabar aš noriu kalbėti apie tai čia, kad kuo daugiau žmonių kaip įmanoma žinoti, kad plėtoti gerus įpročius nėra taip sunku.
Tai nėra sunku, būti sąžiningiems.
Taigi, aš noriu kalbėti apie 21 dienų taisyklė. Aš net prisiminti, kur sužinojo apie tai, bet tikrai ne išrado save. Ne toks protingas. Štai kaip tai skamba (laisvas vertimas):
Jei pakartoti tą patį veiksmą per 21 dienų, ji nusėda pasąmonėje, ir mes pradėsime daryti ant mašinos.
Aš nežinau, ką pasąmonė. Tačiau ši taisyklė veikia. Pasistengsiu paaiškinti, kaip ji veikė ant manęs. Su jo pagalba, man buvo numesti svorio. Aš visiškai pakeitė mano tvarkaraštį, ir iš pradžių ji buvo gana sunku. Ir nors aš nežinojau apie šią taisyklę. Bet tai nereiškia, kad jis nesielgė.
Stebina tai, kad remti naują grafiką, dietos ir treniruočių režimą per tam tikrą laiką (apie tris savaites) tapo daug lengviau. Net ne taip. Aš tiesiog negalėjo toliau gyventi be, o ne valgyti tinkamai ir išlaikyti savo tvarkaraštį.
Tas pats taikoma ir kitų, asmeninių įpročių, kad aš sukurta ir kurį nebūtų labai įdomu klausytis. O gal tai yra įdomu, bet aš vis dar negaliu pasakyti.
Jei norite pakeisti savo gyvenimą, pavyzdžiui, norite pradėti valyti dantis naktį, tada tiesiog pradėkite. Sakau nuvalkioti dalykų, bet jei ne šlubuoti gabalas šūdas, tai nėra taip sunku. Pritvirtinkite visus savo valios jėga ir veiksmų liekanas 21 dienų iš eilės. Ir tada jūs negalite gyventi be jo.