Nebūtinai gerti aštuonias stiklines vandens per dieną išlaikyti vandens balansą organizme. Įtraukti į savo mitybą tam tikrų maisto produktų, ir susidoroti su šia užduotimi, bus daug lengviau.
Dehidratacija - dažna silpnumas, negalavimas, ir net alpimas žmonių su įtempto grafiko: politikų, sportininkų, pramogų.
Kūnas yra protingas: jis signalizuoja mums apie vandens sausoje burnos stokos ignoruoja pirmuosius požymius dehidratacija gali būti pykinimas ir galvos svaigimas, asmuo gali prarasti sąmonę. Didelių apkrovų, dehidratacija galėtų pakenkti vidaus organus per kelias dienas.
Kiek vandens reikia žmogui kelią tai? Magijos naudojimas Aštuonias stiklines per dieną Tyrimai nebuvo patvirtinta.
Pasak Nacionalinės mokslų akademijos JAV tyrimo Rekomenduojama paros norma: Vanduo, kalio, natrio, chlorido ir sulfatoDienos vandens sunaudojimo norma 2,7 litro iki 3,7 litro moterų ir vyrų (11 ir taurės 13, atitinkamai).
Kaip padengti šį poreikį skystyje? Tai paprasta: Skelbimo dietos maisto produktų su dideliu vandens kiekiu. Pažiūrėkime, kur ji labiausiai.
Nepaisant patikinimų iš šalininkai aštuonias stiklines palaikyti vandens balansą neišgydys lėtinių ligų teorija, ne išsaugoti savo odą nuo raukšlių ir padeda susidoroti su nemiga. Tačiau, mūsų kūnas yra 75% vandens, o jo balansas yra labai svarbus normaliam funkcionavimui. Turėkite tai omenyje, kuriant savo dienos racioną.