Žmonės laikytis dietos dėl įvairių priežasčių: kai dėl sveikatos, kažkas numesti svorio. profesorius Colinas Campbellas įrodė, kad yra dieta, kuris stiprina ir sveikatai, ir leidžia jums kontroliuoti savo svorį be skaičiuoti kalorijas arba apriboti maisto kiekį - daržovių dietos.
Mes nekalbame apie naudą, pavojus vegetarizmo, tai Daug buvo parašyta. Šis straipsnis yra skirtas tiems, kurie norėtų pereiti į naują dietą, bet nežinote, galiu tvarkyti.
Daugumai žmonių, visiškai atmesti visų gyvūninės kilmės produktų atrodo neįmanoma. Pati idėja atrodo fanatiškas ar fantastinis. Jei jūs esate vienas iš jų - jokio įtikinėjimo suma nepadės čia. Tiesiog pabandykite laikytis daržovių dieta mėnesį. Ir tai bus geriausias argumentas tinkama mityba.
Ilgalaikis poveikis mėnesio, jūs nepastebėsite, tačiau įsitikinkite, kad:
- Jūs negalite turėti viską, ką nori (nori valgyti mėsą, gali būti saugomi ilgiau nei mėnesį), bet jūs turėsite skanus maistas daug.
- Tai lengviau, nei atrodo. Kai pripranta prie tokios dietos, kiti reikalauja keletą mėnesių visiškai kapitalinis remontas. Bet svarbiausia - jūs suprasite, kad tai yra įmanoma ir kad ji nereikalauja viršžmogiškąją pastangas.
- Jūs jausitės geriau, kad būtum labiau energingi. Pabandykite atlikti kraujo tyrimą, prieš jums eiti ant dietos, o vėliau per mėnesį. Jūs pastebėsite, kad labai pagerėjo net per tokį trumpą laiką.
Pirmą mėnesį bus sunku, bet tada ji tampa lengviau laikytis dietos.
4 klausimai pirmąjį mėnesį dietos:
- Pirmąją savaitę virškinimo sistemai bus prisitaikyti prie ne šį kartą tikriausiai nevirškinimas pokyčius. Nesijaudinkite, tai netrunka ilgai.
- Negalima apriboti save į standartinį rinkinį "daržovių". Eiti į naują restoraną, virėjas naujų patiekalai. Nuspręskite, ką vaistažoles Jūs tikrai patinka.
- Įveikti psichologinį barjerą - tai išankstinis nusistatymas, kad maisto be mėsa - ne maistas.
- Galbūt jūsų šeima ir draugai negali padėti jums. Dėl įvairių priežasčių, daugelis tapo susirūpinęs, kad esate vegetaras ar veganų. Mes turime priprasti prie jo.
Kaip padėti sau dietos pradžioje?
- Kaip bendra taisyklė, daržovių išvalytas verti mažiau nei gyvūnų. Bet pirma, jums bus išleisti maistui daugiau nei įprasta, nes jums bus išbandyti naujus dalykus ir rasti tinkamą jums paragauti derinius. Negalima gaila apie tai, tai verta.
- Valgyti gerai. Jei valgyti, pabandykite įvairių restoranųRasti skanių vegetariškų patiekalų. Padaryti savo maistą svyravo. Tai svarbu gauti visų būtinų maistinių medžiagų bei išlaikyti susidomėjimą dietos.
- Valgykite pakankamai. Vienas iš jūsų įmonės tikslus, siekiant pagerinti sveikatos būklė gali būti svorio. Tuo augalų pagrindu dietos jums pavyks. Nereikia apriboti save, nereikia eiti alkanas.
Padaryti šį perėjimą lengva. Yra ir psichologiniai ir praktinių kliūčių. Tai užima daug laiko ir pastangų. bet Į dietos privalumai ribojasi su stebuklu - galite tapti plonesni, atrodys jauniau ir galės išvengti daugelio lėtinių ligų.
Ir nebūtinai stačiatikių veganų. Kaip jis teigia, Colinas Campbellas:
"Aš rekomenduoju pašalinti iš visų gyvūninės kilmės produktų dietos, bet ne gyventi su juo. Jei skanus daržovių sriuba paruošta su vištienos sultinio arba iš viso kvietinės duonos kepalas yra nedidelis kiaušinių skaičius, nesijaudinkite. Tiek daug šių produktų nėra tikėtina, kad turite didelę įtaką organizmui. "
Praleiskite mėnesio trukmės eksperimentą. Būkite sveiki!
Remiantis knygos Colin Campbell "Kinijos tyrimas»