Kaip pradėti ir nepraranda draugų: asmeninės patirties ir mokslinio požiūrio
Ryšys / / December 19, 2019
emma Beddington
Žurnalistas, rašytojas.
Mano istorija
Aš nenoriu to pripažinti, bet aš nežinau, kaip susidraugauti. Mano "43 turiu labai mažai draugų. Yra, tačiau, geriausias. Mes susitikome internete - taip gimė ir prižiūrima beveik visi mano praeities draugystę. Galima kaltinti viską nuo aplinkybių, bet aš bijau, aš tiesiog laimingas. Taigi aš galiu išnyks nepatogioje situacijose, žingsnis atgal, kai erzina, parama asmuo, ne per daug trukdote.
Be to, aš turiu kitą draugą iš savo mokyklos dienas ir vieną - seną darbą, kurį aš paskutinį kartą matė 2009 m. Aš neturiu draugų paliko universitetą, ir kad aš esu ypač gėda. Per studijų metus, buvau labai nelaimingas, bet susitiko nuostabius žmones, kurie rūpinasi manimi, kai man buvo ypač bloga, ir mano savanaudis patyrė priepuolį neviltį. Baigęs universitetą, buvau taip džiaugiuosi, kad jis buvo daugiau, ir taip norėjo pradėti naują gyvenimą, jis bando ne išlaikyti draugystę. Dabar aš siaubingai gėda savo neatsargumo ir nedėkingumą.
Toks kartojamas per pastaruosius 20 metų. Aš ne tai sąmoningai. Man atrodo, kad jaučia poreikį lašas seną odą kiekvienoje vietoje, iš kurios paliko. Tai taip pat taikoma asmenims, kurie susietų mane į šią vietą. Pasak klinikinis psichologas Sally Austen (Sally Austen), tokiu elgesiu turi tam tikrą logiką.
Sally Austen, psichologasSeni draugai prijungti mums ne tik laimingas prisiminimus, bet ir su blogai. Kai yra galimybė, kad seni draugai neleis pradėti nuo švaraus šiferio, tai neatrodo, kad išlaikyti santykius saugiai.
Jei dar turėjau talentą susirasti naujų pažįstamų. Tai yra sudėtingas įmonė, net tiems, kurie yra pateikti komunikatą lengviau nei man. Pagal naujausius duomenisKiek valandų užtrunka padaryti draugą?Kažko pereiti nuo pirmojo susitikimo su draugystei, jums reikia apie 50 valandų santykių. Ir artimo draugystei 200 valandų. Jei susitikimas trunka dvi valandas, vidutiniškai, tapti draugais, tai užtruks 25 susitikimus. Ir daug daugiau, jei jūs paprastai renkasi tik greitai gėrimas su kažkieno kavos. Atrodo, kad su šeimos ir darbo suaugusiųjų yra tiesiog neįmanoma rasti laiko draugystei.
Tačiau tai turėtų būti daroma. Mokslinių įrodymų socialinės atskirties pavojus, ir komunikacijos naudojimas yra labai įtikinami. Vienatvė didina aukšto kraujospūdžio rizikaVienatvė prognozuoja padidėjęs kraujospūdis ir širdies ligosVienatvė ir socialinė atskirtis rizikos veiksniai koronarinės širdies ligos ir insultopadidėjaVienatvė ir socialinės izoliacijos, kad rizikos veiksniai mirtingumo mirties tikimybė 26%. Neaišku, kodėl skauda taip. Tačiau atrodo, kad tie, kurie jaučiasi vienišas, pakeistiMieloidinė diferenciacija architektūra leukocitų transcriptome dinamika suvokiama socialinės izoliacijos imunologinio reakcija.
Draugystė priešingai naudingaSocialinė Juokas paleidiklius endogeniniai opioidų Išleidimo žmonėms cheminės požiūriu. Draugiškos prisilietimas sukelia oksitocino gamyba ir bendravimas skatina endorfinų išsiskyrimą. Kai mano draugas ir aš, mes skiriama mažiau kortizolioKolegų atmetimas ir HPA Veikla Vidurio vaikystės: Draugystė veidui stresinėse situacijose. Mes galime ilgai ištverti diskomfortą po lytinių santykių. Kai mokslas paaiškino, kodėl mano draugai, aš nusprendžiau ja remtis, o jų paieškai.
Patarimai tiems, kurie nori susidraugauti
Išeiti bendrauti su senais draugais
pagalNenaudojamų Kaklaraiščiai: kurio vertė ryšį Mokslininkai, kontaktų su senais draugais atnaujinimas atneša konkrečios naudos. Sauso kalba mokslininkai yra "efektyviai", tai yra greičiau ir paprasčiau, nei rasti naujus.
Nuo grįžau į savo gimtąjį miestą, aš nusprendžiau pradėti su tuo, kad akivaizdžiausias būdas. Aš šukuoti Facebook ieškoti draugų ir, deginimas gėdaRašė jam, jei kas nors iš vietos susitikti. Tai atnešė man kvietimus puodelio kavos. Ir dar aš buvo pristatytas draugų draugai, todėl buvo verta.
Praleiskite daugiau laiko žmonėms
Sociologai parodė, kad dažniau matome žmogų, tuo geriau atrodo. Net jeigu jis yra ne žmogus, bet didžiulis šiukšlių maišą. 1968 metais, mokslininkai atliko eksperimentąPožiūrio poveikis Mere Exposure: Į studentams prisijungti prie kurso vieną, visiškai suvynioti į juodą maišą. Per du mėnesius, studentų į jį santykis palaipsniui pasikeitė iš priešiškumo į smalsumo ir patogumo.
Aš paėmė ją ant ginkluotės ir reguliariai eiti į Bendro darbo, kuris jau turi vieną perspektyvi pažintis. Jos vardas yra Aguonų, jos puikūs antakiai, ir ji myli, kai jos pochosyvayut galvą. Taip, Aguonų - Cvergšnauceris, bet tikiuosi, kad su laiku ir susirasti draugų tarp žmonių. Pasak skundo Aš tiesiog į tą pačią kategoriją su šiukšlių maišą, kad aš laikytis plano.
Ieškokite mąstančių žmonių
Šis klasikinis patarimas pagrįstas moksliniais įrodymais. Pas draugus paprastai panašūs pageidavimusPaukščių plunksnų Ar Flock kartu, Charakterio bruožai, ir net kaip nervų atsakasPanašūs neuronų atsakas prognozuoti draugystę į video.
Ginkluotosios su šiomis žiniomis, nuėjau į Meetup svetainėje ieškote mąstančių žmonių, kurie dalijasi savo aistra stebėsenos pelėdos per kameros ir TV laidų vedėja Philip Malden. Nebuvo, todėl aš užsiregistravau į susitikimą, kur Jūs galite kalbėti prancūzų.
Labai absurdas situacijos, kai anglų kalbos grupė pamažu, kalba kita kalba, padėjo pralaužti ledus. Ir netrukus buvau garsiai pasipiktinę Prancūzijos lėtai turistai. Džiaugiuosi, kad kalbėjo su moterimi vardu Kathleen ant visur kirai, ir net pastebėjo, kad vienas žmogus turi abipusį draugui (Mitelšnauceris Aguonų). Ir aš tikrai laukiu naujo susitikimo, laimingai sakydamas pabaigoje: "Iki kito karto!
Palaikyti ryšį
Buvau pats paliestas tyrimoIš mobiliojo telefono tinklo dinamika kad draugystė trunka ilgą laiką, kai abi pusės eiti į kontaktą. Tai yra tai, ką aš ne dirbo praeityje.
Žinoma, man reikia bendrauti su kitais, nei žmonių giminaičiaiIr bandysiu susirasti naujų draugų. Bet turi būti sąžiningi, manau nenusipelno tai, kol jūs išmoksite palaikyti ryšį su senais. Aš paklausiau psichologas Sally Austen kaip nekartoti jų klaidų.
Sally Austen, psichologasŽmonės daro klaidų, o kai du žmonės bando statyti santykius, dar daugiau klaidų. Jums reikia stengtis būti savimi ir drąsūs, nepraleiskite ir yra galimybė sukurti savo.
Taip, draugystė reikia daug laiko, pastangų ir gerumo daug. Bet tie keli žmonės, kad aš turiu yra naudinga ne tik mano sveikata, bet ir mano siela. Valandą praleido su draugu, lyg gryno deguonies. Tai malonu jausti, kad jums laikytis ir žinoti, ir atitinka tą patį.
taip pat žr🧐
- Kodėl su amžiumi mes prarasti draugus
- Kaip rasti savo draugus bet kokio amžiaus
- 3 būdai, kaip padaryti daugiau draugų