Kaip pakeisti savo darbo dieną jausti jėgų antplūdį
Produktyvumas / / December 23, 2019
Dauguma XX amžiuje mokslininkai suvokia smegenys, kaip mašina. Jie studijavo dalį ir nustato jų funkcijas. Barzda centras yra atsakingas už tai, Migdolinis kūnas - iš baimės, The neocortex - aukštojo protinę veiklą.
Smegenų asociacija su automobiliu - tai produktyvumo pramonės amžiaus modelis. Mes persikėlė į naują amžiaus, bet vis dar ir toliau naudoti elgesio tipą, kuris yra tinkamas laikas ir atitinka jos poreikius. Ir nepaisant didžiulę pažangą smegenų tyrimo, daugelis iš mūsų vis dar kabintis į pasenusios idėjos produktyvumo, net nesuvokdami.
kūno kontrolė, jei norite kontroliuoti protą
Pramoniniame amžiaus vadovai kontroliuoja įstaigas. Įstaigas, kurios yra nustatyta, kad darbo už 8, 10 arba 12 valandų. Kokybė ir efektyvumas, žinoma, patyrė, bet ne per daug. Gamykloje svarbu, kad linija persikėlė ir vadovai bando apriboti prastovos padidinti produktų skaičių.
Bet smegenys neveikia kaip mašina. Jūs negalite paleisti ją 12 valandas ir tada išjunkite. Kūnas taip pat reikia poilsio, todėl augalai organizavo pamainos darbą, užtikrinti šviežių pasiūlą ir pailsėję kūnus.
Bet smegenų poreikiai pailsėti dažniau. Be poilsio, jis tampa nusivylė, alsuoja nesąmonė ir negali dirbti. Taigi, pastovus protinį darbą be pertraukos atrodo veiksminga tik tuomet, jei lyginant su mašina smegenis.
Bet mūsų smegenys yra daugiau kaip penkerių metų vaiko: jis turi milžiniškas atsargas energijos, kūrybingumo ir noro mokytis. Bet kaip vaikas, jam reikia trumpus laikotarpius poilsio ir pramogų.
Prižiūrėtojai ir vadovų XXI amžiuje turi žinoti, kad dabartinėmis sąlygomis darbo, jie neturi kontroliuoti institucijas ir smegenis. Taigi, kaip reikėtų organizuoti mūsų laikais darbą?
1. Pasirinkite tinkamą ritmą darbo
1980, Japonija bandė sukurti puikias studentų. Buvo manoma, kad vaikai mokysis sunkiau ir ilgiau, nei kitose šalyse.
Tačiau nepaisant to, kad Japonijos moksleivių mokyklos dieną buvo ilgesnis pertraukos į tai buvo daug daugiau - kas 40-50 minučių. Visų ketvirtį laiko užtruko pertraukas. Tačiau Japonijos vaikai aplenkė JAV studentai, kurie neturėjo daug poilsio.
susiję Programinė įranga atradimas Made Jimas Loehr (Jim Loehr) ir Tonis Schwartzas (Tonis Schwartzas). Jie nustatė, kad žmonės, turintys aukšto lygio psichikos veiklos neveikia 100% visą laiką. Jų psichikos veikla banguotas, su pakilimų ir nuosmukių. Išvada paprasta: pabandykite sukurti ritmą jo komanda - 40-50 minučių darbo ir poilsio 10-15 minučių.
2. Pertraukas nemokamai
Kitas įdomus paminėta japonų tyrimas taškas yra tai, kad pertraukos buvo visiškai nemokama. Vaikams suteikiama galimybė daryti ką jie nori.
Tegul pertraukas jūsų darbuotojai yra daryti tai, ką jie nori.
Jei esate išsiblaškęs iš pagrindinio projekto ir pradėti, kad mažesnį, tai nesuteikia smegenis reikia pailsėti. Ir kai grįšite į pagrindinį projektą, smegenys neveikia maksimaliai visu pajėgumu.
Taigi, kad pertraukos metu, tegul žmonės iš savo komanda daryti ką jie nori: skaityti knygas, žiūrėti vaizdo įrašus "YouTube", skambinti šeima ar draugais, prigulti, žaisti Stalo žaidimai. Visa tai neveikia.
3. Atsisėskite ant žemės
Tai nereiškia, jūs turite atsigulti ant biure aukšte. Išeiti, gauti veją, nusimauti batus, vaikščioti ant žolės, sėdėti ar atsigulti ant žemės ir gerą ruožas.
studijaPaskelbta Aplinkos Studijų ir visuomenės sveikatos leidinyje, nustatė, kad fizinio kontakto su žeme suaktyvina parasimpatinės nervų sistemą. Organizmas yra pripildyta acetilcholino, atpalaiduojančiu hormonu. Tai padės jums žingsnis atgal nuo darbo, išvalyti savo protą ir pasiruošti ateinančiam laikotarpiui produktyvumo.
Whatever you do, pabandykite pereiti nuo aštuonių valandų darbo dieną tik su pietų pertrauka. Atminkite, kad tai, kas tinka gamybos liniją, nebus veiksminga biure.