Kaip mūsų mintys įtakos jų sveikatos ir fitneso

Tai ne tik mokymo suma, bet ir savo fizinės būklės suvokimas lyginant su kitais.

Stebina nauji tyrimai

BBC žurnalistai sakė apie tyrimą, kuris nustatė ryšį tarp sveikatos ir suvokimo jų fizinės formos nuorodą. Jei gydyti save pernelyg žiauriai gali pabloginti jų būklę.

Mokslininkai iš Stenfordo universiteto išanalizavo duomenis apie mirtingumą 61 000 žmonių. 21 metus jie nustato skirtingas normas dalyvių. Ypatingas dėmesys buvo skiriamas mokslininkų yra, kiek žmonių dalyvauja sporto ir kaip lyginti save Parametro su bendraamžiais.

paaiškėjoSuvokiama fizinio aktyvumo ir mirtingumas: Įrodymai iš trijų šalies atstovas Jungtinėse Valstijose mėginiai., Žmonės galvoja, kad turi mažiau mirė jaunesnio amžiaus. Ir tie, kurie tikėjo, kad traukiniai dažnai gyveno ilgiau. Nors aktyvumo lygis abiejose grupėse sutampa. Tačiau kiti veiksniai, kaip antai dalyvių sveikatai ir rūkymasMes nepakeitė nuotrauką.

Žinoma, mankštos prailgina gyvenimą, bet ir mūsų suvokimas taip pat turi įtakos jo trukmę.

Žmonės, kurie save laikė mažiau aktyvus, mirtingumo rizika padidėjo iki 71%, palyginti su tais, kurie tikėjo, kad užsiima daugiau nei kiti. Šie skaičiai atrodo neįtikėtinas, tačiau jie gali būti paaiškinti.

4 paaiškinti šį reiškinį

1. stresas

Kai mes esame apsupti žmonių, kurie neturi išsiskirti su sporto ir iš visų pusių yra skambučių dėl sveiko gyvenimo būdo, mes pradedame nervintis. Atrodo, kad mokymas mūsų gyvenime yra suteikiama pakankamai laiko. Dėl šios priežasties, gali išsivystyti lėtinis stresas. Ir tai rimtai įtakoja sveikatą.

2. motyvacija

Jei manote, kad sau aktyvus, tai Jus motyvuoja užsiimti dar, kad tilptų savo pristatymą. Tai patvirtina mokslinių tyrimų duomenysSelf-palyginimai kaip motyvatoriai už sveiką elgesį. Bet jei jūs tikrai esate blogesnė nei jūsų draugai, tuo labiau tikėtina, per metus visiškai sustabdyti sportuoti.

3. nocebo

Tai priešinga poveikis placebo. Jau seniai žinoma, kad narkotikų galios tikėjimas paveikti jų efektyvumą. Taip pat yra priešingas reiškinys - nocebo. Kai neigiami lūkesčiai fiziologinį poveikį priemonės mažėja. Galbūt panašus procesas vyksta su jų fizinės būklės suvokimo.

4. Amžius suvokimas

Vieno tyrimo metu,Užuominas mirtingumo: suvokiama amžių paliekant vidutinio amžiaus kaip ateityje sveikatai prognostinis rezultatų per The Whitehall II tyrime. dalyviai klausė, kai, jų nuomone, baigiasi branda ir senatvė prasideda. Tie, kurie pajuto senatvėje, šešiasdešimtųjų gimtadienio pradžią, šioje vis labiau vystėsi amžiaus širdies liga. Ir tie, kurie tikėjo, kad senatvę ateina 70 ar vėliau, tai atsitiko rečiau. Turbūt pirmą kartą buvo atsakymas, nes aš jau pajuto vyresni dėl prastos sveikatos. Arba akivaizdus požiūris senatvėje atimta noro užsiimti sportu, o tai blogina sveikatą. Arba jie labiau nerimauja dėl savo amžiaus, ir stresas neigiamai paveikė jų būklę.

Iki šiol mokslininkai neturi atsakymų į visus klausimus. Tačiau akivaizdu, kad sveikatos ir fitneso suvokimas yra labai svarbus. Taigi pabandykite ne tik sportuoti ir smagiai, bet nepraranda motyvacijos, lyginant save su super-aktyvus draugais.

taip pat žr

• 9 Šios Obsesinis mintys trukdyti jūsų gyvenime. Tiesiog leiskite jiems eiti →
• Kaip padaryti, kad smegenys galvoti teigiamai →
• Paprasčiausias būdas kontroliuoti minties →