Kaip radikaliai sumažinti kalorijų gali pratęsti gyvenimą

Tyrimai žuvų, žiurkėmis ir beždžionėmis patvirtino, kad labai sumažėjo maisto suvartojimas padidėja gyvenimo trukmė. Neseniai paskelbta darbasMetabolinis Palēnināšana ir sumažinta oksidacinio pažeidimo esant ilgalaikiam Kalorijų apribojimas remti gyvenimo ir oksidacinio pažeidimo teorijos senėjimo BalsuokPatikrinkite, kaip kalorijų apribojimas paveikia žmones. Paaiškėjo, tai gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą ir senėjimo procesą.

Tyrime dalyvavo 53 žmonės dalyvauja, kurie nėra nutukę. Trečdalis iš jų valgė, kaip įprasta. Kiti sumažino įprastą maisto kiekį iki 25%. Jie vyksta tokios dietos dvejus metus. Nenuostabu, kad per šį laiką jie prarado svorį - vidutiniškai 8,7 kg. Dalyviai kontrolinės grupės, atvirkščiai, atsigavo maždaug 1,8 kg.

Bet svorio nebuvo pagrindinis tikslas eksperimentą. Mokslininkai norėjo sužinoti, ar poveikis yra dramatiškas sumažinimas kalorijų senėjimo greičiu. Norėdami suprasti, mes išmatavo greitį iki tyrimo pradžios medžiagų apykaita dalyviams.

Po dvejų metų, tapo aišku, kad tokia griežta dieta iš tikrųjų lėtina medžiagų apykaitą ir padidina jo veiksmingumą.

"Iš esmės tai reiškia, kad ląstelės energijai gaminti reikia mažiau deguonies. Todėl kūnas tampa labiau energiją taupančių, "- aiškina klinikinis psichologas Leanne Redman (Leanne Redman), kuris vadovavo tyrimui. Jei mažiau deguonies naudojamas, pavojingų laisvųjų radikalų suma sumažinama.

"Deguonis gali pažeisti audinius ir ląsteles - toliau Redman. -. Taigi kas, jei tai sąnaudos mažesnės, ir sumažinta tikimybė žalą " Būtent, tai žala pagreitinti senėjimo.

Tai neįrodo tiesiogiai, kad pjovimo kalorijų tęsiasi gyvenimą. Bet jo dėka tiksliai sumažėja kraujo spaudimas, cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje.

Laimikis, kad medžiagų apykaitos sulėtėjimas gali sukelti kitų problemų. Medicinos biochemikas Walteris Longo (Valteris Longo) iš Pietų Kalifornijos universiteto mano, kad laikinas apribojimas kalorijų, galų gale sukels svorio. Be tokios dietos gali sukelti raumenų atrofija ir susilpninti imuninę sistemą.

Vietoj nuolat ribojančių kalorijų Longo pataria trumpalaikis badavimas. Pavyzdžiui, penkias dienas per mėnesį suvartoja vos 900 kalorijų. Šis metodas nekenkia sveikatai. Taip, tai bus ne pratęsti gyvenimą, bet remti normalus svoris ir padėti užkirsti kelią lėtinių ligų.

Tik nepamirškite, kad pasninkas yra ne visiems. Jei turite ar turėjote problemų su virškinimo, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju.

taip pat žr

• Intervalas bado, kodėl protingi ir geri žmonės atsisako valgyti →
• Valgyti, gerti, meilę: 6 netikėtų būdų, kaip gyventi, kad būtų 100 metai →
• Paprasta paslaptis ilgaamžiškumo, mes kažkaip pamirštama →