Kaip ne anksti ryte gąsdinti įdomių idėjų

Kur paprastai prasideda ryte? Paprastai jis prasideda žadintuvą. Tada dar su vienu. Tada dar su vienu. Galiausiai, po penktą kartą mes pakenkti lova ir organizuoti autobusas paleisti iš kambario į tualetą, iš vonios į virtuvę ir atgal į patalpą. Na, jei jis yra, mes turime laiko perimti nieko pusryčiams. Bet dažniau alkanas, su biuro slapukus vilties mes einame į darbą, mes einame į perkrautas viešuoju transportu ar stovėti kamščiuose. Ir kartais, jei turite laiko arbatos puodelio kavos, jei pažvelgsime į naujienų, kurios, kaip visada, retai kažkas teigiamas, ypač kai ji ateina į politiką.

© Nuotrauka

Na, kokios kūrybiškumo ar naujų idėjų, mes galime kalbėti tokia gera ryte? Aš nesu jokiu būdu manyti, kad šį rytą viskas ir kiekvieną dieną. Variantas su greito kilimo ir plitimo tuo pačiu metu įjungti kompiuterį dažniau. Bet rytą žinia yra mažai tikėtina, kad tiesiog atsiskaityti jums įdomių idėjų pora. Dėka naujausių tyrimų, psichologai žinoti, kodėl jums reikia pradėti rytą, todėl diena buvo produktyvi, ir galbūt jums už kavos puodelio atrodė puiki idėja.

Keli naujausi tyrimai atskleidė ryte ritualus, kad mes praleidžiame jų ryte visiškai negerai buvo būtų, kad yra priešingai, terminai ir sąlygos, kurios pagal neurologai ir pažinimo psichologai padeda lanksti ir atvira mąstymas.

Procesai, kad priežastis ir pasekmė

Žurnalas «Mintys ir motyvai» pernai išspausdino straipsnį, kuriame jos autoriai - Marieke Weisz ir rožė Zacks - teigia, kad kūrybinės idėjos ateina pas mus atsipalaidavę. Psichikos procesų, kurie silpnina blaško ar nereikšmingų minčių leisti, kad taip atsitiktų mūsų galvos netikėtai, o kartais ir įkvepiantis procesus. Miego žmonių daugiau difuzinis dėmesys, kuris veda į "Išplėstinė paieška savo žinių tinklus."

Daugiau paprastais terminais, tai reiškia, kad tol, kol jūs pagaliau prabudau ir neturėjo įtraukti jos dėmesio ir logika, jūsų protas yra atviras ir mintys klajoja per visus slapčiausius kabinos ir crannies tavo pasąmonė. Ir jūs net negalite įsivaizduoti, kad kartais gali būti saugomi tolimiausios, dulkėtų lentynų.

Ir jei jūs iššoko iš lovos, net negavus pabusti, turėjo pusryčiai skubėti ir bėgti į darbą, gauti kartu kelių stresas iš mūsų sistemoje transportavimo ir aptarnavimo ryto naujienas, kas tada apie įdomių idėjų gali eiti tai? Visi žino, kad ištikus stresui, organizmas gamina streso hormoną - kortizolio. Tačiau ne visi žino, kaip tai veikia mūsų mąstymo procesų. Pasirodo, kad kortizolio gadina mielino - riebalų medžiaga, paltai mūsų smegenų ląstelės. Ir dėl pažeistų mielino apvalkalai lėtina perdavimo greitis signalus tarp neuronų. Kokios "Eureka"?!

Štai kodėl vargšai sukurti stresines situacijas darbe ir apskritai į darbą blogos nuotaikos.

Kur pradėti rytą?

Rytas turi prasidėti maloniai. Su šypsena ir kvapnios puodelio kavos ar arbatos. Nustatykite žadintuvą anksčiau nei bent 10 minučių, o ne šokinėti iš lovos iš karto, ir leisti sau šiek tiek įsiurbti ir geras ruožas - tai ne tik malonus, bet taip pat užkirsti kelią žalos galimybę raiščiai.

Tada galite sau leisti stovėti ilgiau pagal šiltu dušu, o ne galvoti apie nieko konkretaus šiuo metu. Tiesiog atsipalaiduoti, mano galva, turėtų būti tik malonus mintys ir ne atspindys tema "Aš kalbėsiu šiandien direktorių susitikime." Tai jūs turite laiko pagalvoti dėl darbo.

Ir dėl Dievo meilės, nereikia pradėti rytą su standartine naujienas, bet su kažkuo daugiau malonus ir linksmas. Tegul tai skamba šiek tiek keistai, bet geriau žiūrėti visus juokingus arba įkvepiantį vaizdo įrašus "YouTube", ar žiūrėti gražių nuotraukų. Tai, beje, patvirtina ir tyrimų, nes dešimtmečius psichologai manipuliuoja mūsų sąmonę, atlikti mokslinius tyrimus, kas vaizdo ir kaip jie gali paveikti žmogaus smegenis.