Dėl bėgimo į "tamsiąją pusę"
Sveikatos / / December 19, 2019
Mes visada kalbame kaip veikia jūsų sveikatą ir svorį į veiksmingai siekiant rezultato. Tačiau tik nedaugelis žmonių galvoti apie tai, kad bėgiojimas yra neigiama. Štai apie tai, mes šiandien kalbame.
Arčiau 30 žmonės galvoja apie savo sveikatą. Net ne taip: dauguma žmonių nori 30 Galiausiai "užaugti" ir padaryti kažką rimto kaip hobis (Dar klausytis muzikos ir alaus barų "žuvo" ginče). Veikia - darbo ir reikalauja rimtų investicijų laiko, pastangų ir net tam tikros medžiagos (ne tik fizinė) mokymo. Dabar kultas bėgiojimas - tai net geriau nei fanų klubas kietas Amerikos roko grupė, Cosplay vikingai ir miesto automobilių lenktynių kartu.
Yra, tačiau, šiuo būdu, ir pusė iš kurių tik mirtingieji erzina: žmonės, kurie "sėdėjo" ant pabėgioti palyginti neseniai, neturi pabaigos jų šlamštas stebėjimo ir bėgiojimo Chekina į Facebook. Taip pat užmiega daug pranešimų iš įvairių dienoraščių tona, kaip Run "pradžioje 5000" lengva ir atsipalaidavęs (beveik pakeliui iš biuro su sutarčių paketas darželyje už mėgstamiausią vaikui). Ir aplink naujai bėgikų pradeda cirkuliuoti visa "kalnas" renginius, pavyzdžiui, "laisvos rasės" ir "lenktynėse fanai" (tai kai daug žmonių, kurie galvoja, kad jie gali paleisti aplink, žengia viena kitos kojas, veikia 3 km per miestą, primenantis pabėgėlių minios ne gliaudymui).
Žinoma, Cubs norite eiti į Niujorką ar Bostone ten dalyvauti kolektyvinės maratono. Tačiau, jei jūs įsigilinkite, su vidutine ranka vadybininkas pusę dienos metu verslo susitikimų įvairiose įmonėse ne iš šių miestų, nes centre automobilis "irisų" ir stora tvarkaraštis susitikimų laiko paleisti beveik tą pačią sumą ir tuo pačiu metu, kaip bėgikas tai maratonas.
Kritikai ir skeptikai tuo pačiu metu greitai įdiegti frazė "Taip, jūs ne paskutinis mylią!"
Po tokių susirėmimai, ir dažnai "ginčo" naujokas įsipareigoja mokymus. Alinantis naudotis, jie valgo laiką, pažodžiui kiekvieną raumenį savo kūno skausmai ir skauda. Ir dar - jei esate tikrai nesiruošia tapti profesinės bėgikas - jums vis tiek reikia eiti į darbą, susidoroti su įvairiomis šeimos favoritai, miego ir tiesiog susidoroti su tam tikru jų srovės susirūpinimą. Be šio crazy viesulu užtrunka mėnesius. Ir tada ateina "Diena Vykdyti": dieną, kai jūsų žadintuvas "pakerta" Jums 5 val, nes jums paleisti savo pirmuosius 5-10-15-20 kilometrų ar daugiau.
Ir tai per vėlu trauktis. Visi ankstesni mėnesių perskaitėte Facebook, įlaipinami paraiškos bėgiojimas ir stebėjimo nuvažiuotą atstumą, pirkti specialius batus, apmokyti su vaizdo pamokų pagalba, skaityti knygas apie kaip paleisti pusę maratono, Priedai ir pirko šortai, kontroliavo glitimo kiekis, baltymų ir angliavandenių nerimauti - tik pasinerti į beprotybės "HWL" su savo galva.
Be to: už nepagydomai tave erzinančius rengiant su visais savo artimaisiais, draugais ir net kolegos darbe. Dabar visa tai iki šiol, kiek kartų per savaitę jūs einate į sporto salę, kiek kilometrų paleisti per, kodėl valgyti vištienos vietoj kiaulienos, kiek litrų vandens per dieną reikia gerti ir kodėl šortai 10 ir $ 150 - tai ne tas pats bėgikas. Tačiau, tai nėra svarbu, kad siekiant numesti svorio būtų geriau, jei jums paleisti daugiau gamtoje, o ne tie tinkamai prisukamas pedalus dviratis Trendy sporto narystės, prie kurio yra lygus vidutiniam mėnesio algos daugelis iš jūsų tautiečių: jūs ", nes rengiant ISO visi mano stiprybė ".
Į salėje užsiėmimai, beje, taip pat turi "tamsiąją pusę". Jis sakė, kad prieš treniruotę būtina papildyti angliavandenių atsargasBet vis dar turiu gerti. Ir tada, kai jūs turite pakilo treneris ir mokyti 10-20 minučių - pradėdami nepakeliamai nori "vyriškų kambaryje" (ar ponios - jeigu esate dailiosios lyties). Nustojo pedalo arba paleisti - ir tualetas nenorėjo; Mes pradėjome - ir vėl tas pats. Ypač "tamsus" pusė Šis mokymas atrodo, jei ateini į salę, o tada supakuoti žmonių, ir išlaidas paleisite treniruoklio ar Kierat - kaip naujas nerasite valandą (o kartais ir daugiau). Vėliau galite sužinoti, kad - it turns out - eiti į tualetą per tikri (todėl turiu prieš treniruotę "Teach" savo kūną naujam grafiką, ne tik kalbant apie maisto, miego režimas, ir mokymo, bet taip pat, kalbant apie apsilankymus vonios).
Dabar, kad žinote apie visus "tamsioji pusė" bėgiojimas, nebegalite atrodo, kad daug šviesesnis perspektyvos paleisti pirmieji už 5 km (ir net šilumos). Mes skubu pažymėti, kad mūsų pastabos tikslas - ne atgrasyti jus nuo veikia. Tik nepamirškite: Veikia kaip būdas pagerinti savo fitneso ir veikia kaip savitikslis - yra du skirtingi dalykai. Profesionalus veikia ir maratonus / triatlonus - paprastai atskiras pokalbis. Yra pakankamai problemų su savo galva, o prapliupti tokiu atstumu entuziazmo - daugiau sveikatai kenksmingų, nei naudingas. Jūs norite pradėti - pradėti su mažais atstumais su mažais tikslus, pagrindinio rengimo ir paprasta su patogiais bėgimo bateliai. Spinta lenktynių drabužius ir aksesuarus, daug knygų ir įsiutę mokymo tvarkaraštį - ne reikalingi atributai naujokas Runner. Nepamirškite imtis paleisti ne svarbiausia: protas.
Rodyti: Shutterstock1 | Shutterstock2 | Shutterstock3