50 mažų įpročių, kuriuos itin produktyvūs žmonės praktikuoja kiekvieną dieną
įvairenybės / / June 27, 2022
Paprasti būdai tiems, kurie nori dirbti efektyviau ir nežino, nuo ko pradėti.
Kodėl geri įpročiai svarbūs
Tikras produktyvumas yra tai, kad darbai atliekami per trumpesnį laiką. Tai galimybė valdyti savo energiją arba pagal ją pasirinkti projektus.
Warrenas Buffettas
Verslininkas.
Jei atsidursite skęstančioje valtyje, pastangos, skirtos patekti į kitą valtį, bus produktyvesnės nei pastangos užlopyti skyles.
Dauguma žmonių pervertina užduočių, kurias gali atlikti per 8 valandas, skaičių ir neįvertina, kiek daug gali atlikti per vieną rytą. Didelė dalis to, ką darome kasdien, priklauso nuo mūsų įpročių. Ir vos keli paprasti kasdienybės pakeitimai garantuoja norimą rezultatą. Ir daug greičiau, nei atrodo.
Kokius įpročius reikėtų įdiegti į savo gyvenimą
1. Be aiškios rutinos nepajudėsite į priekį. Jei tikrai norite nuveikti daugiau, sukurkite savo produktyvumo variklį.
2. Užsirašykite viską, ko norite pasiekti. Metodo autorius Pabaigti darbus Davidas Allenas pasakė labai teisingą dalyką: „Mūsų smegenys sukurtos idėjoms generuoti, o ne jas saugoti“.
3. Kiekvieną dieną užsirašykite vieną didžiausią prioritetą ir labiausiai įgyvendinamą užduotį. Pavyzdžiui, rytoj keltis 6 val. arba skirti 30 minučių dienoraščio pildymui.
4. Norėdami geriau sutelkti dėmesį, prieš pradėdami pašalinkite visus trukdžius.
5. Išmanusis telefonas yra pagrindinis pagundų šaltinis. Kad ir ką darytumėte, atidėkite tai. Ir nepamirškite išjungti pranešimų ar garso.
6. Prieš pradėdami ypač svarbų ir vertingą darbą, priimkite mažiau sprendimų. Taip sutaupysite savo pažinimo energiją.
7. Mūsų smegenys yra aktyvios ryte. Išnaudokite šį laiką sudėtingam protiniam darbui. Įveskite taisyklę sudėtingiausias užduotis sutvarkyti iki vidurdienio.
8. Pabrėžkite keletą asmeninio gyvenimo gudrybių ir gudrybių, kurios padeda pagreitinti pažangą. Naudokite juos kiekvieną dieną.
9. Nelaukite motyvacijos pradėti. Nuolat įjunkite asmeninį produktyvumo variklį, kad pasiektumėte rezultatų.
10. Pailsėti savo protui ir kūnui yra taip pat svarbu, kaip ką nors padaryti. Sąmoningai skirkite laiko pertraukoms.
11. Dienos pradžioje išgerkite stiklinę vandens. Dehidratacija gali skambintiAr dehidratacija gali sukelti galvos skausmą? / Harvardo sveikatos leidykla galvos skausmai ir sumažintiA. Ada. Kognityvinė veikla ir dehidratacija / Amerikos mitybos koledžo žurnalas pažintiniai gebėjimai.
12. Laiko valdymas ne visada veikia. Vietoj laiko pasistenkite paskirstyti energiją: sunkiausius darbus atlikite tada, kai esate aktyviausias.
13. Kiekvieną vakarą suteikite prioritetą kitos dienos užduotims.
14. Sudarykite sąrašą visų dalykų, dėl kurių dažniausiai blaškotės, ir nustatykite, kaip kiekvienas iš šių veiksnių veikia jūsų darbą. Stenkitės jų vengti bent svarbių dalykų metu.
15. Kad ir koks užsiėmęs būtumėte, atidžiai planuokite savo meniu. Valgykite maistingą ir sveiką maistą, pavyzdžiui, žuvį, riešutus ir daržoves, kad pagerintumėte smegenų veiklą.
Užsirašyti🥦
- Ką valgyti intelektualui: 5 natūralūs stiprintuvai smegenims
16. Nepriimkite sprendimų ryte. Šiuo metu geriau pasirūpinti prioritetinėmis ir sudėtingomis užduotimis.
17. Kiekvieną dieną inventorizuokite užduotis. Atsikratykite nereikalingų dalykų ir sutelkite dėmesį į esminius dalykus.
18. Pasistenkite vadovautis amerikiečių verslininkės Jessica Jackley patarimu: „Nustatyti, ko nedaryti, yra taip pat svarbu, kaip nuspręsti, ką daryti verta“.
19. Kad pavyktų, reikia ne tik ryto, bet ir vakaro rutina. Suplanuokite ryto valandas praėjusios dienos vakare ir pabudę iškart atlikite svarbias užduotis.
20. Apribokite užduočių skaičių iki penkių per dieną ir sutelkite dėmesį į jų atlikimą.
21. Norėdami atlikti gilų darbą, suskirstykite 8 valandų darbo dieną į trumpesnius nei valandos segmentus. Tai padės išlikti susikaupusiam.
22. Gerbkite savo kasdienį produktyvumą taip pat, kaip gerbiate savo tikslus. Sėkmė slypi tame, ką darai kiekvieną dieną.
23. Eksperimentuokite su skirtingomis produktyvumo sistemomis, pvz., „Getting Things Done“, Pomodoro ir kiti. Sujunkite juos, kad surastumėte tai, kas jums tinka.
24. Sukurkite savo produktyvumo sistemą, nesekite mados guru.
25. Suskaidykite kiekvieną užduotį į mažus blokus, kad atliktumėte ją mažais sprintais.
26. Naudokite Dale'o Carnegie gyvenimą: „Pirmiausia atlikite sunkų darbą. Lengvos užduotys išsispręs savaime.
27. Kad atidėliotumėte kuo mažiau, atsikratykite bet kokių trukdžių, pvz., pokalbių su kolegomis ar nereikalingų susitikimų.
28. Naudokite pauzes, kad pagerintumėte savo įgūdžius. Laukdami eilėje ar skubėdami į darbą, klausykite mokomosios podcast'o arba perskaitykite kelis knygos puslapius.
29. Jei dirbate atviroje erdvėje, pavyzdžiui, dideliame biure ar kavinėje, investuokite į geras triukšmą slopinančias ausines, kurios užblokuotų blaškančius garsus ir padėtų susikaupti.
30. Atkreipkite dėmesį ir užsirašykite viską, kas vagia jūsų laiką.
Patikrinti🧐
- 6 spąstai, kurie vagia laiką
31. Pakeiskite žodį „tobulas“ į „pakankamai geras“. Užuot laukę tobulo rezultato, susitelkite į kasdienę pažangą. Vienas veiksmas vienu metu yra pažanga.
32. Jei dažnai sustabdote svarbų darbą, kad atliktumėte ką nors svarbaus, pradėkite į savo tvarkaraštį įtraukti skubių, bet nesvarbių užduočių.
33. Kiekvieną vakarą skirkite laiko savistabai. Galvojimas apie tai, kaip formuojasi tavo mintys, padės suprasti, kas jau veikia ir ką galima patobulinti.
34. El. paštas yra vienas didžiausių laiko vagių. Jei su tuo nesusitvarkysi, nuolat reaguosi į tai, ko nori kiti. Skirkite šiek tiek laiko gaunamų pranešimų analizei.
35. Aktyviai rinkitės, kur praleisti laiką. Būkite atidūs, į ką atkreipiate dėmesį. Išmokite ne iš karto imtis užduočių.
36. Monotaskavimo darbai. Be to, tai vienintelis būdas greitai viską padaryti.
37. Neatlikite užduočių atsitiktinai – derinkite panašias. Tai padės jums netrukdyti darbo eiga.
38. Dienos pabaigoje skirkite laiko atsipalaiduoti. Tai leis jums iš naujo paleisti ir rytoj dirbti geriau.
39. Vienoje praleistas valandas paverskite produktyviu įpročiu.
40. Skirkite laiko svarbiems šalutiniams projektams. Jie padės atitraukti dėmesį nuo įprastos rutinos ir suteiks pilnatvės jausmą.
41. Įdiekite specialią rutiną dienos pabaigai. Pavyzdžiui, užsirašykite rytojaus užduotis, apmąstykite pasiekimus arba pasiruoškite naujiems projektams.
42. Jei daug laiko praleidžiate prie kompiuterio, naudokite 20-20-20 taisyklę. Kas 20 veikimo minučių 20 sekundžių žiūrėkite į bet kurį objektą, esantį 20 cm atstumu nuo jūsų.
43. Įvertinkite kasdienę pažangą. Įrašykite, kaip arti esate prie pagrindinio tikslo ir kokių įpročių geriau atsisakyti. Optimizuokite viską, ką galima optimizuoti.
44. Taikykite produktyvumo eksperto Davido Alleno viziją: „Jei imsitės teisingų žingsnių, viskas pasirodys taip, kaip norėjote, arba pakankamai arti šios nuotraukos, kad galėtumėte apskaičiuoti problemą baigtas“.
45. Daryk mokymasis visą gyvenimą įprotis. Tai vienintelis būdas rasti ir naudoti geriausias įprastas procedūras ir ritualus reikalams atlikti.
46. Į savo kasdienybę įtraukite treniruotes, net ir trumpas. Jie padės jūsų smegenims geriau dirbti ir pripildys energijos.
47. Vaikščiokite kiekvieną dieną. Net 20 minučių pasivaikščiojimas turi teigiamą poveikį sąmonei.
48. Nustokite galvoti ir pradėkite daryti. Bruce'as Lee sakė: „Jei per daug laiko skirsite galvodamas apie užduotį, niekada jos neatliksite“.
49. Sutvarkykite savo darbo vietą taip, kad jums būtų patogu. Esate daug produktyvesnis, kai dirbate tyloje, arba jums reikia muzikos – eksperimentuokite ir raskite savo.
50. Išmokite gerai ilsėtis. Produktyvumas nuo to priklauso labiau nei atrodo. Darbus atliksite daug geriau ir greičiau, jei jūsų protas ir kūnas dirbs kartu.
Taip pat skaitykite🧐
- 7 beprotiška veikla darbe, kuri žudo produktyvumą
- Kaip apibendrinti savaitę, kad padvigubintumėte savo produktyvumą
- Kas padeda kūrybingiems žmonėms padaryti daugiau
Geriausi savaitės pasiūlymai: nuolaidos iš AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal ir kitų parduotuvių