Vitaminai - rinkodaros gudrybė ar farmacijos kompanijos tikrai reikia gerti?
Patarimai Sveikatos / / December 19, 2019
Per pastarąjį dešimtmetį šalyje nesukėlė realaus vitamino isterijos. Institutas mitybos siūlo bauginantis sumažėjo vitaminų ir mineralų maisto produktuose. Vaistinė lentynos užpildytos iki supermegapolivitaminnymi kompleksų, perspektyvus mūsų plaukai kaip Rapunzel, nagai kaip veikianti betono gamyklą, kuri apsaugo betoną rankomis, ir tiek daug energijos, kad bus pakankamai už trijų maratono sunaikinimo be sustoti.
Taigi, ar tai yra tikrai? Gerti ar negerti? Tai yra klausimas... Kaip nekilnojamojo yra multivitaminų ir kaip naudoti praturtinti farmacijos kompanijų parduoti mums sveiką veido svajonę ir jauną elastingą odą?
Aš neisiu į detales. Jūs visi gerai skaityti ir žinoti, be manęs, Kokie vitaminai.
Ir svarbiausia, kad mes turime be šių vitaminų negali padaryti čia. Jie be mūsų gali ir be jų mes darome ne.
Kita svarbi detalė: vitaminai nėra gaminamas organizme ir iš maisto. O ne augalo ar gyvūno prigimtį, kuri būtų pateikta visa būtina vitaminų ir mineralų, ir tai Mes turime maldauti: Vitaminas C išrašą iš apelsinų ir šaltalankių, vitamino A gavimo, išrinkinėti menkių kepenis ir tt toliau.
Ir čia mes prieiname prie pirmojo įdomų dalyką. Ar gerti stebuklinga tabletė, kuri etiketėje nurodoma, kad jie apima paros dozę absoliučiai visi vitaminai žinomas žmogus, ar praleisti šiek tiek laiko, pinigų ir ištiesti savo smegenis gaminti Dažniausios dieta dėl mylimo? Ar vitaminai rasta tablečių, visiškai pakeisti tuos, kad mes galime gauti iš maisto?
Atsakymas: Aš abejoju.
Ir tai ne dėl vitamino struktūrą - atgaminti molekulės struktūra yra ne per sunku.
Vitaminai gali apsieiti be mūsų, bet mes neturime be jų.
Tas faktas, kad vartoja fizinis šaltinis vitaminų, gausite "į apendiksas" iš medžiagų, kurios prisideda prie šio vitamino įsisavinimui skaičius. Be to, vitamino preparatas su maistu suteikia laipsnišką suvartojimą jį ir sumažėjimas "konkurencijos" absorbcijos bei įsisavinimo įvairių mikroelementų netinkamas. Kadangi hvatanuv tabletę pusiau paros dozė visų vitaminų, kai gausite atitinka labai padidėjo jų koncentracija žarnyne, tada ląstelės atsakingos už nusiurbiant, o tada kraują.
Tai, tiesą sakant, nėra labai natūralus ir ne visai tai, ką mes tikėjomės savo kūną, ir nuo šio netikėta dovana, jis bando atsikratyti. Todėl, didelė dalis iš vitaminų, šių kompleksų nėra absorbuojamas, ir išėjimo mes gauti aukštos kokybės šlapimo įvairių atspalvių, praturtintas vitaminais ir mineralais.
Ir vėl, ne vienas gamintojas, ypač kai ji ateina į maisto papildų, negali duoti jums garantuoti, kad tai yra sukurti, kad laikomasi visų sudėtingų technologijų, leidžia visiškai pašalinti slopinti vieni kitus vitaminus (pvz, kalcio, yra nesuderinama su geležies, o priėmimas ir tt tt).
Studijavimas hypovitaminosis klausimą, kiekvieną kartą ateina palyginti su tuo pačiu įrašu skirtingų variantų:
Institutas mitybos atliko tyrimą, kuris parodė, kad pastaraisiais metais vitaminų ir mineralų kiekį daržovių, vaisių, mėsos, žuvies krito. Kaip atskaitos taško mokslininkai paėmė 1963 ir nustatė, kad nuo vitamino A kiekis obuolių ir apelsinų sumažėjo 66%. Ir dabar, kad organizmas gautų tą patį kiekį retinolio, kaip gauti mūsų piliečiai prieš 50 metų, jūs turite valgyti daugiau nei vieną vaisių, išskyrus tris.
Aš nesu apklausos profesionalumą ir kompetenciją, barzdotas, o ne profesoriai iš mitybos instituto, tiesiog savaime yra alaus klausimas: Kodėl 1963? Kas obuoliai ir apelsinai buvo imtasi? Iš to, ką kaimai? Koks buvo metodika? Kaip apskaičiuoti statistinį vidutinį vertę visų vitaminų trūkumų turi beveik 150 milijonų žmonių mūsų šalyje? Tiesiog kaip dainoje: "Jūs tik tikėk, ir suprasti, tada ..."
Ir beje... Stomatologai dešimtmečius nemačiau niekingas Dėl vitaminų trūkumo C, žmonės su naktinio aklumo jau seniai nustojo būti antakių poliai vakare, ir "beriberikayuschih" metro kažkaip nepasitaiko.
Ir, pagaliau, trečia vieta, kuri gali atspindėti gera kompanija vakare, turintys gėrimas arbata su imbieru ir valgyti obuolius nuo mano močiutės sode. Ar įsitikinę, kad kokybės multivitaminų kompleksas, kuris atėjo į vaistinę?
Pasirinkimas dabar yra didžiulis. Rusijoje yra daugiau nei 200 multivitaminų preparatai. Ir maisto papildai gali būti laikomas iki begalybės. Farmacijos įmonių tai yra Czeluści - į skirtingų variantų ir skirtingų dėžės gaminti polivitaminų ir mineralinių kompleksų. Įrašyta sieros arba seleno ir naują produktą yra pasirengusi - gauti ir pasirašyti. Padidėjo dozė vitamino E - atkreipti širdyje akių, ir į priekį, į mases. Taigi, kas tai yra: pelningas verslas ar realus rūpestis pacientams?
Taigi, tai gerti ar negerti?
- Jei yra problema - kreiptis į gydytoją. Sveikos tik vitamino D (vaikams) ir folio rūgšties (nėščioms moterims). Dėl likusios, eiti ir gauti bilietą už paskyrimą. Dabar, beje, ten yra internetinė įrašas, tai yra labai patogu pasakyti.
- Jei gydytojas parodė poligipo- ar vitaminų trūkumo (beje, Tarptautinės ligų klasifikacijos X apžvalga tokia diagnozė nėra), gerti polivitaminų, pagal gydytojo nustatytą, ar klausytis daugiau viena nuomonė. Kai įrodyta hypovitaminosis imtis konkrečių vitamino arba gyvybiškai svarbių vitaminų grupė (pvz, geležies geležies stokos anemijos ir tt).
- Jei pavasarį rankos vis dar pasiekia farmacijos skaitiklis, smegenys dar išvyko iš žiemos miego ir gyvenimas nėra saldus ne stebuklinga tabletė, pasirinkti didesnius kompleksus įrodyta farmacijos kompanijos, pageidautina su atskiru registratūroje dviejų ar net trijų žingsnių, siekiant pagerinti įsisavinimą ir pašalinti "konkurencinga" sąveika komponentai. Ištisus metus priėmimas multivitaminų normalus sveikas žmogus su "džentelmenų rinkinys" dviejų iki trijų peršalimo per metus nėra būtinas.
- Gerti ar negerti - tai iki jums. Prisiminti: niekas nesivargina ir nebus sutrikdyti sveikatą, išskyrus jus. Negalima skųstis žemos kokybės produktų ir endeminių vitaminų trūkumo - valgyti gerai. Sumažinti ir optimizuoti terminio apdorojimo produktai, valgyti įvairų maistą, reguliariai valgyti sezoninius vaisius ir daržoves ir pakeisti baltą duoną ir pyragus daugiau naudingų grūdų.
Ir svarbiausia, ne savarankiškai gydytis!