Abipus skaitytojo traumų arba paleisti Laimės istorija

Po mano straipsnio Laimė paleisti ar pamokos iš keistų bėgimo traumųKurioje aš pasakiau savo istoriją nuotraukas traumų, buvo neįtikėtinai įdomus komentaras mūsų skaitytojams maks serduk. Mes suteikiame jis beveik neturi pasikeisti reakcija formatu.

Kai aš pradėjau paleisti - Turėjau atšiaurių kraštas, jokių specialių patirtį ciklinių apkrovų, trūksta tinkamą avalynę. Bet tai buvo tik ir nesuteptas noras judėti. Ir tai truko.

Rezultatas, kaip ir Ironman Slava - labai dviprasmiškas.

Žinoma, tai buvo įmanoma išmokti dešimtuką ciklo - tai nuostabu. Tai davė minuso penkiasdešimt kilogramų su puse metų, normalus grūdinimas ir kraujagyslių pumpavimo puikiai naujo smegenys. Tačiau dėl neigiamų momentų - taip pat nuvyko į pradiniame etape uždegimas antkaulio (Glory stiliaus), o tada - kulno fascitą. Fascitas - yra šlykštus dalykas, ji paprastai būna prieš posvyrio atsiradimas Spurs. JAV, jis yra vadinamas "kulnas policininkas" - dėl to, kad ši liga yra ypač pažeidžiami riebalų patruliuojančių policininkų. šią medžiagą kuriant nuo to žmogus negali tinkamai atsiskaityti ciklinį poveikio apkrovą kulno kai vaikščiojimą ar bėgiojimą. Ir pagrindinė priežastis čia - svoris ir visiškas nebuvimas optimalaus technika veikia.

Aš ką tik pradėjo be daug patirties, ir batai. Kaip rezultatas, po 600 kilometrų, nepretenzingas originalus kryžius - ubilis galutinis.

Kulno skausmas - laikas praėjo nuo konstanta, ypač ryte per pirmuosius žingsnius. Veikia, žinoma, sustojo. Aš, žinoma, šiuo metu - jau išmoko teisingą formuluotę kojų važiuojant, bandė visi geriausi variantai iškrovimo kulnas. Tačiau, nesvarbu, kaip pageidautina, dabar veikia - paaiškėjo, turi būti visiškai draudžiama.

Ir nuėjau į gydytojus. Kai pasakė - Pagalba kontrastingos paketus. Kiti - nustatytos brangūs vitaminai su omega-3. Trečia ypatingą nustatyta priešuždegiminį vaistą, kuris man tada buvo diagnozuota širdies problemų - baisi negailestingai sunkumo, ir viskas yra labai niūrus. Atrodo, kad dabar ji tiesiog niekada paleisti. Ir niekas nieko ypatingo Pagalba. Palaipsniui ėmiau persekioti buvusį svorį, pradėjo palikti seną tonas.

Bet kaip laikas praėjo, organizmas palaipsniui atnešė save. Aš studijavau daug galimybių ir veikia metodus. Laimei, yra daug teksto medžiagų ir vaizdo įrašus "YouTube". Pakeista požiūrį į apkrovą, kaip, pavyzdžiui, smarkiai Kerf į teisingą požiūrį į specializuotą bėgimo bateliai. Knew Geriausia - Geros priešą, ir jums reikia paleisti vidutinio sunkumo. Jūs neturėtumėte priversti save - už Laika labui, nykščius aukštyn ar mega rezultatai. Ir girti Omega-trys - tai bet koks produktas remiasi banalus žuvų taukų, kurie urmu bet kuriuo vaistinė.

Ir vėl, aš supratau, kad viskas yra gerai tik vidutinio sunkumo. Vieną dieną, atgal į savo mėgstamą pakilo Kryžių NB 860 - ir vėl bėgo. Iš pirmo nedrąsiai ir palaipsniui. Tada - kaip įprasta, kaip ir anksčiau. Ir su į gerklę vienkartinės, supratau labai gerai, ką jis jautė Glory po pažeisto kojos reabilitacija.

O taip pat - beveik verkiau.

Bet mes visi esame už ką? Labai svarbu jausti momentą, kai mokymo mėgėjų staiga virsta sportu - ir neišvengiamai pradeda traumos. Svarbu suprasti, kad tai nėra būtina paleisti ką nors ar kažkas - kvailai tempia visus savo prigimtį Huskies ir galimybę įrodyti savo kietumas niekam. Ar aplaidumo geri batai kaip priemonė, veikia su nieko.

Tai paprasta: paleisti tik dėl malonumo, o ne dėl erkių, nesulaužant ir be daryti smurtą sau, su visiškai suprasti teorijos ir praktikos. Ar tai ciklais.

Ir visi turėtų būti gerai.