Italų mokslininkai įrodė, kad pasta neprisideda prie nutukimo

Turime gerą naujieną visiems makaronų ir itališkos virtuvės mėgėjams! Daugumoje atliktų epidemiologijos I.R.C.C.S Neuromed instituto departamentui Pozzillo neseniai atliktais tyrimais, buvo įrodyta, kad pasta naudojimas nėra susijęs su nutukimu. Taigi, kokiais kiekiais ir jokie taisyklių, galėsite mėgautis savo mėgstamą angliavandenių?

Taigi, Naujausi tyrimai Tai įrodė, kad pasta naudojimas neturi prisidėti prie nutukimo. Be to, jis yra susijęs su sumažėjimo kūno masės indeksas (KMI).

Kūno masės indeksas - vertė, naudojama nustatyti atitiktį žmogaus masių jos augimo ir tokiu būdu įvertinti, ar masė pakankamai normalus ar pernelyg dideli. KMI yra svarbus nustatant indikacijas gydymui.

Daugiau nei 23 000 departamentas epidemiologijos I.R.C.C.S Neuromed instituto atliktas tyrimas parodė, kad šį daugelio itališkų patiekalų, susijusių su sumažėjusiu tikimybę pilvo nutukimo komponentas.

Pilvo nutukimo - tipo nutukimo, kurioje kūno riebalų yra daugiausiai susiformavo pilvo. Tai labiausiai nepalanki tipo nutukimas, kad dažniausiai įvyksta vyrams.

Tačiau prieš svarstant šias išvadas kaip licencijos valgyti makaronus neribotais kiekiais, verta paminėti, kad be studijų aiškiai nurodyta, kad tai yra pasta rezultatų per kūno masės indeksas sumažėjo naudojimas - tik, kad šie du faktai tam tikru būdu susiję. Tai reiškia, kad turėtų būti laikoma, kad pasta naudojimas atsižvelgiant į įpročiai būdingi italai.

Tyrimas autorius George'as Paunis (Džordžas Pounis) sako, kad nuo antropometrinių duomenų pagrindu dalyviai ir jų valgymo įpročiai, buvo padaryta išvada, klaidingą ryšį tarp iš pastos masę naudojimo ir į padidėjimas organas. Be to, duomenys rodo, kad pastos pagal naudojimas individualius poreikius padeda sveikos kūno masės indeksą, juosmens mažesnės apimties ir labiau subalansuotą santykį juosmens apimties į tūrio formavimas klubų.

Mokslininkai atributas tai dėl to, kad maisto italai tipas nurodo Viduržemio jūros dieta, kuri yra laikoma idealus dietos ilgą ir sveiką gyvenimą.

Tie, kurie bent kartą buvo Italijoje ir išvyko į kavinėms ir restoranams, arba buvo pakviesta į pagrindinį vakarienė, žinau, kad makaronai - tai tik vienas iš patiekalų vakarienės stalo, todėl yra paprastai italai valgo mažomis porcijomis.

Standartinė pietūs gali sudaryti salotos su daugybe šviežių prieskoninių žolelių ir daržovių, šviesos daržovių sriuba (minestrone). Arba tai gali būti koldūnai sultinyje (pasirinktinai su mėsa), mėsos ar jūros gėrybių, ir nedidelė dalis pasta, esant desertas ar vaisių pyragas forma.

Karštos vasaros gali būti puikiai papildo stiklinė baltojo vyno, atskiesti šaltu vandeniu. Taigi, atsižvelgiant į italų dietos pristatyti didelius kiekius pluošto ir sudėtingų angliavandenių, baltymų ir riebalų teisinga.

Taip pat verta paminėti, kaip italai naudoti makaronus. Tai nėra "virti makaroshek, pridėti sviesto ir užpilkite kečupą visa tai, bet daugiau." Populiariausias pasirinkimas - makaronai su pomidorų padažu (ne kečupas!), Česnakai, švieži bazilikai ir konservuoti tunai, plius parmezanu tiek. Yra tik neįtikėtinai daug makaronų receptai su daržovėmis, mėsos, jūros gėrybių ir gardžių padažų: bazilikas pesto ir pinioley (pušies riešutai pušies), arugula pesto ir graikinių riešutų pesto petražolės.

Ne veltui priekis maratonus ir triatlonus suorganizuoti taip vadinamą makaronų šalies. Pirma, tai yra labai skanu! Antra, valgyti pasta virsta energijos rezervus, kurie palaikys jus visoje rasės. Ir dabar ten taip pat buvo "Trečioji", - kaip paaiškėjo, pasta galima mėgautis be žalos skaičiai, ir be gailesčio - žinoma, nepamirštant mažiausiai.

Taigi, dabar jūs galite nedvejodami išbandyti mūsų skanus receptai ir įrodyta, labiausiai autentiški Italijos makaronų:

• 5 pasirinkimai vegetariškų makaronų.
• 4 labai itališkų makaronų receptus bėgikų.
• Makaronai su pomidorais ir žalumynais.
• Makaronai su aitriosiomis paprikomis.
• Gyvenimas įsilaužimo už tingus: makaronus į dubenį.