Kaip padaryti, kad sau sportuoti

Dabar, per pirmuosius dienų nuo naujų metų, visi pradeda gyvenimą nuo švaraus šiferio, numesti svorio be proto ir be atminties, ir dažnai klausia: kaip priversti save sportuoti? Arba naudotis A, Nr.

Aš jau daro nuo 19 metų, nepamenu kiek kambarių ir treneriai mačiau per metus. Sam treneris dešimt metų iš viso. Ir aš gimiau iš paprasto atsakymo į esminį klausimą Ši patirtis: nieko. Neverskite savęs jokiu būdu. Žmonės, kurie gali prisiversti daryti, į klausimą "kaip" nėra apibrėžta. Jie iš prigimties aprūpinta valios, siekiant padėti jiems pasiekti sėkmę. Šis pranešimas yra ne jiems. Šis pranešimas yra skirtas paprastiems žmonėms, o ne aprūpinta Nieludzki sugebėjimus, bet vietoj praturtino visą svoris rinkinys neurozių, baimes ir lūkesčius.

Yra du būdai, kaip motyvacijos: "smurtinis" (tai tik tada, kai jums reikia padaryti sau) ir "skatinti" (tai yra, kai jums reikia įkvėpimo). Išsiaiškinti, ką jums reikia padaryti, tai labai paprasta. Paklauskite savęs: Ką man reikia? Jei jūsų tikslas reikės keletą super pastangas (gauti ant blizgaus žurnalo viršelio, laimėti turnyrą bokso gerbėjai, pakelkite Sijos sveriantį pusę tonos), tada tai paprasta - Jums Išsinuomoti profesionalią treneris, kuris volens-Valios bus išspausti iš jūsų, tai yra super, ir jo stebuklinga slap jums greitai suprasti viską ir apie "priežastis" ir apie «jokio skausmo - ne įgyti ».

Jei turite daugiau žemišką tikslą, pavyzdžiui, "prarasti svorio vasarą", arba tiesiog "pajusti patogiai savo kūne" tada galbūt norėsite sustabdyti verčia sau kažką daryti, kad siela nemeluoja, o bando rasti ką Inspire.

Čia yra pavyzdys. Nuo vaikystės aš nekenčiu veikia. Nepaisant to, turėjau paleisti daug. Įvairiais laikais, išbėgau iš "penkių" iki "dešimčių" Kiekvieną dieną, ir vieną kartą net bėgo maratoną kvailas ir beveik miręs. Kiekvieną kartą, kai aš turėjo eiti palakstyti, aš pradėjau nekęsti savęs. Jų gyvenimus. Jų pasirinkimas. Kiekvienas Punch batų miško takeliu ar Kierat kartu įžeidžiančių iškvėpimas. Žinoma, pasiekusiais "amžius Kristaus", aš pagaliau gavo paleisti.

O, aš pakeisti bėgiojimas Skakanka, tačiau pernai atrado vaikščiojimas su lazdomis. Man tai tikrai buvo "Metų atradimo": tai puikus būdas egzistuoti visą šviesą iš viršaus į apačią, ir įkelti rankas ir kojas ", išmaišyti" stuburas, ir pan. Ir dabar man nereikia išradinėti sudėtingus motyvacines juda, kojos pačios nunešė mane į parką. Džiaugiuosi, kad vaikščioti su lazdomis nuo šešių iki aštuonių kilometrų beveik kiekvieną dieną. Be to, aš keikia dienas, kai vaikščioti pertraukas arba kai turiu uždaryti atstumą dėl laiko stokos.

Kitas pavyzdys. Kaip vaikas, aš bandžiau dziudo, atletika, dviračių. Ir, tiesą sakant, aš nekenčiau sporto, kaip pavyzdžiui. Aš maniau, kad aš nekenčiu jokio fizinio aktyvumo... Nors 19 metų jis atrado Okinavos karate. Aš buvo nustebinti tuo turto, kuris buvo paslėptas ten, ir pradėjo treniruotis 20-25 valandų per savaitę, paliekant sau tik diena sekmadienį. Žinoma, tada gyvenimas pasikeitė ir man teko peržiūrėti savo tvarkaraštį. Bet įkvėpimas, aš vis dar prisimenu.

Naujausia pavyzdys. Aš nekenčiu joga. Aš buvau ant kelių veiklą, kuri buvo mano labai kvalifikuoti draugai, ir kiekvieną kartą, kai jie išeina su prakeikimas visą gyvenimą apie tai, kas buvo verta. Man, joga - skauda ir proto nuobodu. Aš suprantu, kad visa tai yra siaubingai naudinga, mes neturime atrodyti jauniau kiekvieną dieną ir kita blah blah blah. Bet mintis, kad aš net kada nors sumalkite raiščius ant tatamio jogos, mane baugina.

Bet tada aš prisiminiau dzyumbi anuliuoti - rinkinį kvėpavimas, tempimo ir jėgos pratimai, kad Sodzyun Miyagi atėjo į praėjusio amžiaus 20s. Šis kompleksas buvo specialiai sukurtas paprastas Okinavos žvejys galėtų išlaikyti save į formą, tinkamą kovos menų. Šis gražus kompleksas dėl to, kad iš jo, kaip iš Lego blokai, jūs galite pelėsiai, ko jums reikia. Norite - galite pridėti tempimo modulį norite - galią. Ir vėl aš pamiršau apie "stumti save". Man patinka eksperimentuoti su šių pratimų pridėdami arba pašalindami vieną ar kitą. Kai aš atvykau po ilgos pertraukos mokymo Hapkido, paaiškėjo, kad buvau gana tinkamas.

savarankiškai mokymo paslaptis man prieš dvidešimt metų atidarė meistras karatė sietą-ryu:

Jūs niekada negali prisiversti atiduoti viską iki galo-pasinaudoti vieni. Tai dėl to, kad, kai verčia save padaryti super pastangas, jūs tiesiog nekenčia save ir spjaudyti darbo. Norint sėkmingai mokyti visą gyvenimą, jums nereikia į darbą šimtu procentų, o su semidesyatiprotsentnoy apkrovos. Pavyzdžiui, jūs galite sugauti ne daugiau kaip dešimt kartų ir tada miršta nuo skausmo. Gerai, bet jums turėtų būti suteikta galimybė pasivyti santykinio komforto, septynis kartus, ar ne? Čia ir padidinti šį kiekį, be galimybės kada nors sustoti.

Budizme tai iliustruoja, kaip jų pastangas dramblio ar vėžlys, nes šie gyvūnai yra niekada neskuba, bet niekada negali sustoti.

Manau, kad tai yra gana produktyvus būdas mąstymo mokymus:

• dirbti su 70 procentų apkrovai, o ne 100 proc, bet tai padaryti sąžiningai;
• ne "mirti" mokymuose, ir baigti jį į endorfinų, išlaikant šviežumą ir įkvėpimo kitą treniruotę viršūnę;
• eksperimentuoti ir ieškoti;
• niekada negali sustoti.

Stop apgaudinėja save ir siekti sudėtingesnių būdų smurtinio motyvacija. Tik pažiūrėkite, fizinio aktyvumo rūšies, kad įkvėps jus ir padaryti puikūs pokyčiai, kurie bus atsitikti su jumis. Blessing dabar turi pasirinkti.

Patikėkite, taip ilgai, kaip jūs ieškote paramos už save, ieško ", kuris būtų jums" pabandykite pagalvoti atsižvelgiant į smurtinio motyvacijos, jums nereikia keisti. Jūs už metus į dejuoja ir galvoti, o ne kaip dramblys išdidžiai eiti į priekį, niekada nesustojant.

Įkvėpimas. Štai ko ieškoti, tikrai pokyčius. Sėkmės ir geros sveikatos!