Kodėl Omega-3 yra neverta išleisti pinigus
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
Ką mes žinome apie Omega-3
Omega-3 - vienas iš sveikos mitybos principų.
Šių junginių įrankis jau seniai niekas abejo,. Jie tikėjo, kad sumažinti kraujo spaudimą ir riziką susirgti širdies ligomis, pagreitinti medžiagų apykaitą, kovoti su "blogojo" cholesterolio... Apskritai, yra tiesiog nepakeičiamas.
Ir tiesiog nepakeičiamas. Šios riebalų rūgštys negali būti susintetintiOmega-3 riebalų rūgštys pati įstaiga. Štai kodėl svarbu juos gauti iš maisto.
Tai nepakeičiamas statusas omega-3 tvirtai pripratę dietos ir net buvo padarytaŽuvis per dieną, išlaiko kardiologas iš karto! - peržiūros iš omega-3 riebalų rūgščių poveikio širdies ir kraujagyslių sistemai tarptautinėse medicinos rekomendacijų dėl prevencijos ir gydymo širdies ir kraujagyslių ligų. buvo atlikta daugybė remti šiuos tyrimus.
Tik neseniai jis buvo sužinojau, kad tyrimas yra ne taip tiksliai.
Kas yra negerai su Omega-3
Ne todėl, kad mokslininkai specialiai pristatė pasaulio Astray. Atvirkščiai, jie nuoširdžiai klysta patys.
Laidiniai ankstesnės studijos buvo vadinamasis priežiūros charakteris. Mokslininkai pastebėjo, kad iš "Fish" bendruomenių atstovai, pavyzdžiui, Grenlandijos eskimai
Istorinė apžvalga n-3 riebalų rūgštys ir išeminės širdies ligos. arba etninių grupių Kvebekas numerisSuvartojamos žuvies ir kraujo lipidų trijų etninių grupių Kvebekas (Kanada)., Širdies ligos dažnis yra mažesnis, o gyvenimo trukmė didesnė nei vidutinė žmonijai. Iš šių bendruomenių dietos pagrindas, kaip suprantama iš riebalų jūros žuvų apibrėžimą. Todėl mokslininkai teigė, kad visa materija esanti žuvis Omega-3.Kitos galimos priežastys - tos pačios sveikesni ir aktyvesni gyvenimo būdas, kurie atstovai panašios bendruomenės, nėra blogų įpročių, ar tiesiog gera aplinka - buvo tiesiog numestas iš sąskaitas.
Norėdami visiškai sistemiškai analizuojant mokslo rankų atėjau tik neseniai. peržiūraOmega-3 riebalų rūgštys, skirtos pirminės ir antrinės prevencijos širdies ir kraujagyslių ligų Cochrane minėta 79 atsitiktinės atrankos kontroliuojamų tyrimų, kurie yra susiję su 112 059 savanorių iš viso.
Nedidelis ekskursas. Tokie tyrimai - šiuolaikinės įrodymais pagrįstos medicinos pagrindas. Jie neįtraukti Bet kokie sutapimai. Situacija, kai vienoje grupėje visi valgyti žuvį ir veda aktyvų gyvenimo būdą (kaip "Fish" bendruomenių), o kita - visiškai gyventojai nervų užterštas miestai yra neįmanoma. Visos kategorijos žmonių - tiek aktyvų, tiek nervų, ir rūkymasIr rybolyubov - suskirstyti į kontrolinę grupes maždaug lygus.
Dauguma šių tyrimų palyginti širdies ir kraujagyslių ligų vartojate papildus su omega-3 ar atsiremti riziką pacientams produktai, kurių didelio kiekio riebiųjų rūgščių (žuvų taukų, lazdyno riešutų, daržovių aliejaus, ypač sėmenų), ir tiems, kurie gavo placebo arba ignoruojami Omega-3. Savanoriai į valstybės gydytojai pastebėjo, nuo 12 iki 72 mėnesių. Ir nepastebėjau skirtumo.
Pasirodo, Omega-3 neprailgsta gyvenimą ar pagerinti širdies ir kraujagyslių būklę, kaip manyta anksčiau.
Ar tai reiškia, kad jūs negalite imtis Omega-3
Tarkime, kad priblokštas mokslininkai galvoja apie tai.
Oficiali svetainė paskelbtos CochraneMokslinis ekspertas reakcija į Cochrane apžvalgoje omega-3 riebalų rūgščių iš didžiausių pasaulio ekspertų reakcija į naujienas, kad omega-3 pasirodė esąs tuščias. Kai kabučių yra įspūdingas.
Papildai omega-3 yra gana daug. Mano patarimas visiems, kurie perka juos sumažinti širdies ligų riziką viltimi, o išleisti savo pinigus daržovių.
Timas Čik (Timas Čik), profesorius širdies ir kraujagyslių medicinos ir garbės konsultantas kardiologas Šefildo universiteto (Jungtinė Karalystė)
Nepasitikėkite Cochrane sisteminė analizė jokios priežasties. Tačiau nurašyti sudaro rūgštis Omega-3, apskritai, taip pat nėra verta.
Pirma, studijos Cochrane apžvalga susijęs tik tarp Omega-3 link ir kraujagyslių sistemos sveikatai. Kiti galimi naudingų savybių17 Mokslas pagrįstos naudos Omega-3 riebalų rūgščių Šios riebalų rūgštys yra tiriamas kaip kruopščiai.
Šiandien manoma, kad omega-3 technika lengvatos depresija, mažina psichinę riziką sutrikimai, Kovų uždegimą ir autoimuninės ligos... O gal ji yra. Kol neįrodyta kitaip.
Antra, tai yra normalu, kai nauji duomenys verčia gydytojus atsiradimas peržiūrėti senus rekomendacijas. Bet tai yra įmanoma, kad skambės ne mažiau autoritetingų tyrimų, kad pateisintų omega-3. Ta prasme - vėl patvirtinti priėmimo šių riebalų rūgščių efektyvumą dėl širdies ir kraujagyslių ligų prevencijai.
Tačiau, nors yra tokių duomenų nėra. Taigi, pirkdami papildus su omega-3, ir konkrečiai stoti į jūrų žuvies ir riešutų dietos, tikintis, rūpintis širdies ir ilgą gyvenimą, tai yra bereikšmė. Geriau, tikrai, išleisti pinigus daržovių.
Beje, į įprastas bulves taip pat turi omega-3. Taigi be esminių riebiųjų rūgščių, jums nebus sustabdyti.
taip pat žr
- Ar homeopatija →
- Kodėl jums nereikia antivirusinių vaistų →
- Produktas 10, kurioje kalcio yra didesnis nei varškės →