Ar kada pastebėjote, kaip sunku pabusti žiemą, kai saulė dar pakilo, ir jūs jau turite pasiruošti darbo? Net po dušu, įkrovimo ir kava jūs vis žiovauja ir miega kelyje. Iš esmės, šios problemos yra jau pastebimas rudenį, kai išaušta vėliau, ir daugiausia debesuota rytą. Vangumas ryte paaiškinti labai paprastai: kūnas nėra pakankamai šviesos. Kaip padaryti, kad už šio praradimo ir pabusti atnaujinamas bet kuriuo metų laiku, pamatyti šį straipsnį.
Iš pradžių, mes suprasti problemos ištakos. Organizmo paros ritmų yra žmogaus, tai yra, vidaus grafikas mūsų kūno, yra tiesiogiai priklauso nuo šviesos kiekį. Vaizdo receptoriai reaguoti į šviesos lygio ir siunčia signalus į smegenis, ir tada pradeda hormonų gamybą, reikalingų miego ir bunda.
Ryte, kūnas nustoja gaminti melatonino (miego hormono) ir kortizolio (hormono jėgų), priešingai, padidėjo. Kaip šio kūno konfigūracijos rezultatas bus palaipsniui pabusti ir pradėti rytą be mieguistumą ir prastos nuotaikos.
Žiemą ir rudenį, šviesos kiekis ryte gerokai sumažintas, o paros ritmai kūno yra nesuderinama su mūsų darbo grafiką. Taigi, suteikti sau drąsos ryte, jums reikia pakankamai šviesos. Bet tiesiog pasukite ryškios šviesos po pabudimas - tai ne pats geriausias sprendimas. Jūsų kūnas yra ne pasirengę pabudimo, jums yra veikiami streso iš savo aštriu žadintuvo melodija, tada kitą, ir staiga pasuko į po tamsa šviesa.
Taigi, jums reikia ką nors taip arti, kaip įmanoma natūraliomis sąlygomis, savo "asmens Aušros", kuris bus pulti tik iki laiko, kai norite pabusti palaipsniui užvirti savo miegamajame ir švelniai pažadinti jus.
Ir tokia galimybė egzistuoja. Šis "privati saulė", realizuotas pažadinimo Light pažadinimo šviesa iš Philips.
Saulėtekio savo miegamajame
Wake up Light - nedidelį įrenginį aptakus balta byloje dėl neslidžiu kojų. PHILIPS dabar siūlo tris signalizacijos modelius, kurie yra šiek tiek skirtingos formos būsto, valdymo ir funkcijų.
Tačiau, nepriklausomai nuo modelio, nuo signalizacijos Wake-up Light yra ypač naudinga funkcija - Mokiniai pažadino ne tik garsus, bet ir šviesos. Pirmiausia, šviesa.
Jūs įdėti žadintuvą tam tikrą laiką, ir pusvalandį, kol ji bus išduoti pirmuosius garsus, Wake-up lemputė pradeda imituoti aušros. Per 30 minučių visą signalizacija kūnas skleidžia intensyvesnį apšvietimą, pirmąjį rausvas kaip saulėtekio ir tada ryškiai geltonos spalvos, kol jis pasiekia 200 liuksų (liuksų arba 300 modelių HF3520 / 70 ir HF3510 / 70).
Ir tik po to, palaipsniui auga, signalo garsai - gamtos garsai ar FM radijo pasirinkti.
Per, kad paslauga "alsuoja mirtim", jūsų organizmas pradeda ruoštis atgimimas.
Iki to laiko, šviesos pasiekia didžiausio intensyvumo, jūs jau miego ir budrumo ribos, ir plaučių skamba gamtos pakankamai pabusti. Be to, su žadintuvu Žadinimo Šviesos radikaliai pakeitė jausmą ryte.
Kaip mes naudojome keltis šaltuoju metų laiku? Už lango vėlyvą rudenį ar žiemą, Sleepy žmonės aštrių signalas aliarmo klajoti už šviesos jungiklio tamsoje, o tada dar 10 sekundžių raukytis nuo ryškios šviesos, užmigti po dušu ir per pusryčius.
Su žadintuvu pažadinimo Šviesa jūsų miegamajame kiekvieną dieną ateina vasaros rytą, švelnus aušros gamtinių atspalvių apšviesti savo lova, ir paukščiai čirpimo veikia miego likučiai - viskas, ko jums reikia pabusti šypsena.
92% vartotojų Po bandymo pažadinimo Šviesos patvirtino, kad aušra modeliavimas padeda pabusti lengviau ir suteikia gerą nuotaiką ryte, kad Tai nenuostabu: šviesa pažadinamas daug švelnesnis ir efektyviau nei staigus garsas, ir šiuo metu kūnas turi pakankamai laiko pasirengti naujam dieną.
Nustatymai ir pažangios funkcijos
Nepaisant to, kad paros ritmai visose žmonių veikia tuo pačiu principu, norimą šviesos intensyvumas gali būti skirtingas. Todėl Pažadinimo Light kūrėjai pridėjo 20 šviesos intensyvumas parametrus, su kuria jūs galite nustatyti žadintuvą už save.
Galite pasirinkti žadintuvo garsą iš dviejų, trijų ar penkių variantų, priklausomai nuo modelio. Ar pabusti su radijo garsą.
Tiems, kurie mėgsta šiek tiek gulėti lovoje, yra apie laukiantį signalo funkcija. Mums reikia apversti, kad prietaiso kūno, ir tai yra atsakas į sensoriniu signalą į 10 minučių uždelsimu.
Vakare švyti signalizacija pritaikytas prie kambario apšvietimo, todėl jūs neturite toliau tinkinti - Wake-up Light pritemsta pats šviesas, kad nebūtų sutrikdyti jūsų.
Be to, modeliai HF3520 / 70 ir HF3510 / 70 turi papildomą funkciją nuosmukį, kuris padės sureguliuoti miego ir lengva pasinerti į ją.
Per iš anksto nustatytus laiko tarnybos imituoja Sunset - ryškios šviesos palaipsniui blunka, ir gamtos garsų palaipsniui išnyks. Ideali vieta meditacijai prieš miegą, galvoju apie dieną ar ateities planus.
Labas rytas ištisus metus
Žinoma, ne signalizacija nepadės jums geriau jaustis ryte, jei miegoti keturias valandas per naktį. Bet tiems, kurie rūpinasi savo sveikata ir kokybės miego, aš pašalinti televizorių iš miegamojo ir neleidžia Hang sau internete, gulėti lovoje, Pažadinimo Šviesos bus dar vienas žingsnis į sveiką miegą ir pabudimas.
Apskritai, nesvarbu, kiek laiko jūs nuspręsite pažadinti - kai niūrus aušra atvyko arba iki saulė pasirodė per horizontą, nes jūsų miegamajame turės savo aušros.
Wake up Light Philips