Kaip sportuoti nepaliekant savo sofos
Sveikatos / / December 19, 2019
Kiekvieną dieną, milijonai žiūrovų patogiai sėdėti ant sofos priešais mėlyna ekranus ir valandas žiūrėti siūlomo pramogų. Tuo pačiu metu aplankyti sporto salėje, kaip taisyklė, neturi likti. Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip galima derinti verslo su malonumu ir prarasti svorio priešais televizorių.
Asmuo gali rasti tūkstančius pasiteisinimų, kodėl jis nedarė. Kai kurie gali net tapo pasaulio čempionais pasiteisinimų. Dažniausiai yra normalus gimnastikos ir treniruokliais trūkumas, nežinodamas tinkamus pratimus ir, žinoma, - TA-DA-DA-dum! - laiko stokos - visų pasiteisinimų karalius.
Bet iš tikrųjų, visi šie priežastys nėra verta nusispjauti, nes jie tiesiog užmaskuoti svarbiausią dalyką - jūsų trūksta noro ir valios. Sandoris gali būti namuose, sėdi ant sofos žiūrėdami televizorių.
Netikite manimi? Tada žiūrėti šį vaizdo kompiliaciją.
10 minučių treniruotės priešais televizorių
Dėl šio rinkinio, jums reikės tik sofa ir pagalves pora. Tai trunka apie 10 minučių, ir per tą laiką galite suteikti savo kūno pakankamai rimta našta.
6 pagalvėlė gręžimo paspauskite
Daugelis žmonių svajoja apie gražią įspaustu spaudoje, kuri gali pasigirti paplūdimyje ar sporto salėje. galite gauti naudojant šį kompleksą. Ir išleidžia maždaug 5 minučių kasdien mokymo viso.
Visas apkrova visam kūnui
Kitas kompleksas, kuris gali būti atliekamas tiesiogiai ant sofos. Jame yra daugiausia pažįstamas, laiko patikrinta pratimus kūno, kojų ir rankų. Jos pagrindinis privalumas slypi tai, kad jos veikimas yra beveik netrukdytų žiūrėti savo mėgstamą TV serialas.
Trumpas rinkinys pratimai per reklamos
Tai linksmas ekscentriškas supažindinti Jus su trumpu rinkinį pratimų, kurie gali būti atliekamos per TV reklamos. Tačiau, mes turime komercinių pertraukų taip ilgai, kad šiuo metu, galite slinkti per sudėtingų kelis kartus.
Nedaug pratimai už mergaičių sofos
Šiam pratimui jums išskyrus sofos, jums reikės mažų rankšluosčiai pora. Pratimai yra skirti formuoti gražią figūrą tiesiogiai savo gražių raudonos sofos.
Sofa rinkinys pratimai tikriems vyrams
Galutinis vaizdo šios kolekcijos padės jums, jei dėl kokios nors priežasties praleistų mokymus. Intensyvus veikla ant sofos, naudojant hantelius padės jums išlaikyti tinkami.
Kaip matote patys, jei turite noro įsitraukti į skardinę, beveik be kėlimo savo penktąjį tašką sofos. Apskaičiuokite, kiek laiko jūs praleidžiate priešais televizorių, ir įsivaizduoti, kokios rezultatus galima pasiekti atliekant fizinius pratimus mažiausiai tik per komercinių pertraukų.