Daug darbo ir mažai miego daug? Tai nėra priežastis didžiuotis!
Produktyvumas Sveikatos / / December 19, 2019
Jasonas Friedas (Jasonas Friedas), įkūrėjas ir vadovas Basecamp, autorius Gauti Real ir nuotolinis, dalijamasi savo dienoraštis ir vidutinių minčių apie tai, kodėl trūksta miego, nes į darbą - tai ne priežastis giriasi, ir pavojingas įprotis. Mes pateikiame jums su savo straipsnyje vertimo.
Nesvarbu, koks konferencija aš grojo, aš visada stengiuosi įsiklausyti į kitų garsiakalbių. Ir pastaruoju metu aš vis pagauti su abejotinos pareiškimus: daugelis verslininkų pasigirti, kad vargu ar miegoJis dirba 16 valandas per parą. Ir tai skamba tarsi iš miego trūkumas - būtina sudėtinė sėkmės: į pragarą su poilsio, mes turime per daug darbo!
Ir manau, kad pranešimas yra labai kenksmingas bet kokio verslo. Nepertrauktos išeikvojimas - tai ne ištrauka apeigos, iš kvailumo ženklas. Mokslininkai rodo, kad IQ testų rezultatai yra sumažinti su kiekviena diena, kurioje miegate mažiau nei įprastai. Taigi galvoju gebėjimus skirtumas taps aišku, labai greitai.
Žmonės, dirbantys 16 valandas per parą, išnaudotos, tiek daug, kad nematau, kaip jis kenkia savo darbą. Asmuo, kuris miega nepakanka pavojų ne tik savo sveikatą ir kūrybiškumą, jis yra blogas įtaka kitiems. Kai miegate tiek, tampate nekantrus, grubus. Jums sunku sutelkti dėmesį ir suprasti, ką bando perteikti, jums sunku derėtis su žmonėmis.
Nemigo vadovai yra baisi, o ne mažiau, nes blogas pavyzdys kuriame jie dirba. Kodėl samdyti puikus personalas, jei jūs planuojate dėvėti žemyn savo sąmonės? Jei ilgas valandas darbo tikslas padaryti daugiau, bet svarbu jums ir darbo kokybę, kaip jūs galite skatinti miego stoka? Žmonės, kurie tai padaryti, per daug pavargęs galvoti.
Vienas iš naudai ilgų darbo valandų argumentų, kai jūs tik pradedate verslą, jūs turite duoti jam viską. Aš suprantu, kad jausmas, ir, be abejo yra šiek tiek tiesos.
Bet čia yra tai, ką aš matau: žmonės negali sustoti ir toliau dirbti toje pačioje režimu. Mes esame vergai įpročius. Jūs pradėjo sekti šio įpročio pasiimti bylą ir negali pasitraukti iš jo. Jūs dirbate 16 valandų pradžioje ir pradėti galvoti, kad tai vienintelis būdas išlaikyti verslo jachtoje. Mačiau tiek daug verslininkų, kurie sudegino po šią taisyklę.
Kodėl tai taip svarbu, ypač kai jūs formuoti įpročius, miegoti daug?
Jūs manote, kad geriau, tapti geru kolega ir bosas. Miegas yra būtinas kūrybiškumas, miego reikia spręsti problemas, o ne tai, kad tai, ką jūs taip reikia dirbti?
Jūsų smegenys veikia, o jūs miego, jis apmąsto klausimus, kad jums negalėjo išspręsti per dieną. Sveikas miegas yra būtinas, jei norite pabusti su šviežių idėjų jo galvoje, o ne maišelius po akimis.
Taip, kartais yra situacijų, kurios reikalauja papildomo darbo laiką, taip, kartais laikas bėga ir būtina padaryti proveržį darbą. Taip atsitinka, ir tai gerai, nes Jūsų nudilimas bus laikina, o ne nuolatinis. Tokie atvejai turėtų būti išimtis, o ne taisyklė.
Galų gale, svajonė yra svarbesnis darbas. Jei netiki manimi, galvoti apie tai, kad be sapne tu mirsi greičiau nei nevalgius. Galų gale, jei toks yra daug problemų, kad nebūtinai turi būti išspręstas per savo 12-, 13- arba 16 valandų darbo dieną? Žinoma, dauguma jų gali laukti iki ryto.
Miega daug ir sunkiai, dirbti 40 valandų per savaitęIr viskas bus gerai!