7 įdomūs faktai apie miegą
Sveikatos / / December 19, 2019
Žinios - jėga. Layfhakeru žinios reikalingos du kartus. Šioje straipsnių serijoje mes renkame ir jums patrauklių ir kartais netikėtų faktų apie mus supantį pasaulį. Tikimės, kad jie bus parodyti jums ne tik įdomus, bet taip pat praktiškai naudinga.
Visai neseniai, masyvi tyrimai miego pobūdį buvo gana sudėtingas uždavinys. Asmuo, reikia įtikinti ar palūkanų dalyvauti mokslinės programos, įdėti į laboratoriją, naudoti specialią įrangą. Viskas pasikeitė iš populiariausių sporto dalykėlių, galinti nustatyti įvairių fiziologinių parametrų tiesiai į įprastą žmogaus gyvenimo platinimu. Taip, jų talpa yra ne per didelis, palyginti su mokslinės įrangos, bet koks platus ratas testas!
miego trukmė
Trečdalis savo gyvenimo žmogus praleidžia sapne. Pasirodo, apie 25 metų - galvoti apie šio skaičiaus! Tačiau, kad taip lengva imtis ir sumažinti miego laiką neveiks. Už visą egzistavimo mūsų organizmui reikia apie 7-8 valandas per nakties poilsio. Jei šis skaičius yra daug mažiau nei, kad yra sparčiai mažėja protinius ir fizinius gebėjimus. Tačiau mokslininkai pastebėjo, kad per pastarąjį šimtmetį dėl sparčios technologinės pažangos vidutinė miego metu sumažėjo nuo 9 iki 7,5 valandų. Kas žino, gal tai ne riba.
įrašų
Ilgiausias laikotarpis, kurio metu sveikas žmogus gali eiti be miego yra 11 dienų. rekordas buvo įrengtas 1965 metais, 17-metų aukštosios mokyklos studentas iš San Diego, Kalifornija. Nors istorija žino dar labiau įspūdingas renginio, kai hungarian kareiviai Gavau smegenų žalą dėl traumų į galvą ir nemiegojo kaip beveik 40 metų rezultatas.
Miego ir svoris
mokslininkai rastiKad sistemingas trūksta miego, gali sukelti gana greitas kūno svorio didėjimas (iki kilogramo prieš savaitę). Taip yra todėl, kad organizmas yra išteklių bando atsigriebti už juos bet kokiu būdu įmanoma trūkumas. Todėl dalykai nuolat jaučia alkį, o dėl to kad papildomų kilogramų atsiradimo. Todėl, jei norite numesti svorio, gauti pakankamai miego.
Kaip miego genijų
Didžiosios vyrai skiriasi nuo visų kitų, ne tik jų protinių sugebėjimų, bet ir kai kurių kasdienių įpročių. Pavyzdžiui, "Leonardo da Vinci" naudojamas keletą fazių miego metodą: poilsio kas 4 valandas ir 15 minučių. Nikola Tesla Miegoti 2 valandų per dieną, ir Einšteinas buvo poilsio šiek tiek daugiau - 4 valandas per dieną. Ir tai nėra baigtinis sąrašas, su jos tęsinys, galima rasti šis straipsnis.
svajojimas
Kai kurie žmonės teigia, kad jie niekada pamatyti svajones. Tačiau tai nėra tiesa: pasak mokslininkų, svajones jie mato viską. Tačiau didžioji dauguma sapnų mums pamiršti. Po penkių minučių bunda 50% nakties nuotykius jau neįmanoma prisiminti, kaip jei ji buvo dešimt minučių, šis skaičius yra arčiau 90%. Taigi išvada: jei norite nustatyti savo miegas, gulėjo šalia nešiojamojo kompiuterio su rašikliu ar magnetofonas nedelsiant tai padaryti.
signalizacija
Jis išrado pirmąjį mechaninį žadintuvą Levi Hutchins (Levi Hutchins) 1787 Amerikoje. Jis gali pažadinti tik tuo pačiu metu - 4:00. Žadintuvas, kuris gali būti nustatytas bet kurioje norimoje metu buvo tik 60 metų, dėka prancūzas Antoine Rade (Antuanas Redier). Bet tada jis buvo neįtikėtinai brangus įrenginys, todėl paprasti žmonės dažnai naudoja paslaugų Specialūs žmonėsKas vaikščiojo gatvėmis ir pasibeldžiau į langą sutartu laiku.
Moterys ir vyrai
Pagal kurią Fitbit tarnybos surinktais statistiniais duomenimis, moterys miegoti apie 20 minučių ilgiau nei vyrai. Susijusių su miego kokybe, vyrai miegoti daugiau neramus miegas ir pabusti dažniau. Bet moterys yra 10% labiau linkę pranešti apie miego problemas ir švęsti savo miego kokybę, kaip nepatenkinama. Tai galima paaiškinti taiKad moterys pamatyti daug geriau ir emocinių sapnai, kartais virsta košmaru.
Ir jums pavyks pamiegoti? Ką manote, kiek valandų turėtų trukti miegas?