Kas tai yra sausas pasninkas ir ar jį išbandyti
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
Kas yra sausas pasninkas
Sausas badavimas išrado seniai. Bet jis tapo populiarus pastaraisiais metais.
Tai yra laikinas atsisakymas ne tik bet kokios maisto, bet taip pat iš skystos metodas. Lengvas forma - tai yra, kai 1-3 dienas asmuo tiesiog sustoja gerti ir bando nesinaudoti drėgmę kitokia forma. Sunku sausas mityba - tai yra, kai atsisakyti sąlyčio su vandeniu ne visi, net leido plauti.
Šalininkai sausas pasninkas pasakyti, kad kūno skysčių trūkumas pradeda išgauti drėgmę iš savo riebalų ląstelėse, ir, kaip skyla rezultatas. Tai drėgmės yra vadinamas endeminės (vidinis). Manoma, kad per pirmuosius dienų dieta užtenka išlaikyti kūno miršta nuo dehidratacijos.
Be to, teigiama, praktika gali sumažinti patinimą sumą, ir net sustabdyti vidaus uždegimo vystymąsi, įskaitant navikas - uždegimas augti, taip pat reikia vandens ...
Skamba puikiai. Bet tiesa yra ta, kad šios išmokos negali būti laikomos įrodyta.
Turint tai sakė sausas pasninkas pasaulinį įrodymais pagrįsta medicina
Beveik nieko. Ji atkakliai apsimeta sausą badavimą neegzistuoja.
Nariai reddit, bando pateisinti naudingumą (arba bent jau nekenksmingas), bevandenis dieta galiSausas nevalgius, prakaitavimo ir medžiagų apykaitos vandens rasti keletą nuorodų į mokslinius tyrimus. Bet taip pat tie, kurie randami negali būti laikomas tikrai subalansuota.
Pavyzdžiui, vieno tyrimoAntropometriniai, hemodinamikos, medžiagų apykaitos, inkstų atsakymai metu 5 dienas nuo maisto ir vandens atėmimo mokslininkai išanalizavo apie žmonių atmetimo vandens poveikį ir skystis penkias dienas. Bisau nieko blogo atsitiko. Priešingai, jų organų apimtis sumažėjo ir inkstų funkcija pagerėjo.
Tačiau, tyrimo apimanti 10 sveikų suaugusiųjų iš viso. Jos rezultatai negali būti ekstrapoliuoti visiems.
Daugiausia taip bevandenis dieta veda prie Rusijos, kur sausa (tai yra ta pati - pilna) pasninkas yra minima, pavyzdžiui, dokumentą, pavadintą "taikymas kalorijų apribojimas (MTTP) ir regeneracinės medicinos (vadovas gydytojų), "Sveikatos ir socialinės plėtros Rusijos Federacijos ministerijos išduotas 2005 metais. Ten, be kita ko, pareiškė,Iš kalorijų apribojimo naudojimas (MTTP) ir regeneracinės medicinos (vadovas gydytojams)Tai yra lengviau sausai bado perduota tradicinis "šlapias", ir kad jis yra efektyvesnis, kalbant apie svorio ir ligų gydymui.
"Mes galime manyti, kad tris dienas iš absoliutaus bado dydis atitinka septynių ar devynių dienų bendra badavimo be vandens apribojimų", - autoriai rašyti.
Deja, programa nepalaiko klinikinių tyrimų metu. Ir dėl to, kad neįmanoma patikrinti juos.
Kas iš tikrųjų atsitinka, kai organizmui trūksta vandens
Asmuo, tikrai prarasti svorio. Greitai ir su garantija. Tačiau per trumpą laiką: Panašūs svyravimai kūno svorio, susijusių su skysčių netekimas ir, kai geriamojo režimas atkurtas kilogramų grįžti atgal.
Šiame tyrime patvirtino (nors sąlyginis) privalumų sausų nevalgius galuose. Ir pradėti kietas trūkumus.
Dėl nelikvidžių daug raštiško pavojus. Vanduo - svarbus visų medžiagų apykaitos procesus mūsų organizme. Jei jo neturite, medžiagų apykaita sulėtėja, o pirmieji, kurie kenčia nuo smegenųKodėl Jūsų smegenų reikia vandens. Čia yra simptomai, kad bus pasauliečių jus pirmą dieną:
- galvos svaigimas;
- galvos skausmas;
- nemotyvuotą nuovargis;
- turinį ir pažeidimo koncentracija.
Be to, šie simptomai tik bus paaštrino. Medicinos ekspertai įspėjaDehidratacijaTai yra įmanoma:
- terminė žala iki gyvybei pavojingos šilumos streso;
- pasireiškimas problemų, susijusių su inkstų ir šlapimo pūslės;
- traukuliai iki sąmonės, kurį sukelia pažeidimas nervinių signalų perdavimo praradimo;
- lašas kraujo slėgis;
- pažeidimas vidaus organų su deguonies tiekimo.
Apskritai, sausoje pasninko - kraštutinis praktika, kurių naudojimas nebuvo patvirtintas moksliškai, tačiau žala yra akivaizdi. Žinoma, Layfhaker negali uždrausti jums išbandyti jį sau. Bet prieš jums pradėti, bent jau pasikonsultuoti su savo gydytoju.
Galite pabandyti vietoj sauso pasninko
Yra daug alternatyvių ir mažiau pavojingi sveikatai dietos, siekiant padėti jums prarasti svorio, ir (tai svarbu) ne surinkti jį vėl. veiksmingumas šie variantai patvirtina mokslininkai.
Be to, galite pabandyti intervalas badaujant. Jis yra pagrįstas mitybos principų, kurie gali ne tik atsikratyti papildomų kilogramų be jausmas alkanas, bet taip pat:
- sulėtinti senėjimo;
- sumažinti daugelio ligų riziką - pavyzdžiui, II tipo diabeto, širdies ir kraujagyslių sutrikimai ir net vėžį;
- pagerinti smegenų funkcionavimą.
taip pat žr🧐
- Mokslininkai įrodė, kad 24 valandų badavimo pagreitina medžiagų apykaitą
- 7 principai intuityvi galia, kuri padės numesti svorio be dietos
- Kaip numesti svorio greitai ir nekenkia sveikatai: mokslinį požiūrį
- Kodėl alkani kartkartėmis labiau naudingas nei bet kada pjauti kalorijų
- Ar vandens numesti svorio