10 įpročių žmonių geros fizinės formos

Lara Hudson profesionalus instruktorius Pilates atskleidė 10 įpročių žmonėms, kurie rūpinasi savo sveikata ir palaiko kūną geros formos. "Kai kalbama apie kodėl aš keltis penktą ryto ir eiti paleisti - sako Lara - kodėl aš Aš einu į jogos, bet ne pietums, kodėl aš visada rasti laiko dirbti sau - Nemanau, kad apie tai. Aš tiesiog tai padaryti. "

Siūlyčiau susipažinti su žmonėmis geros fizinės formos įpročius tam, kad taptum geresnis versija sau.

1. Jie žino, kad judėjimas - tai gyvenimas

Sveikas kūnas žmonės suprasti judėjimo svarbą. Pratimai gali priekabiauti jums, bet jei jūsų šūkis yra: "Ar tai ar give it up", tada jūs visada tai padaryti.

Būkite tikri, kad nepatogumas, kurį sukelia į alinantis pratybų, duos puikių rezultatų ateityje. Nepasiduokite ir prisiminti, kaip svarbu yra priversti save būti nuolat juda.

2. Jie planuoti savo treniruotes

Žmonės geros fizinės formos atostogų nieko atsitiktinumui. Jie planuoja jų mokymą, taip pat planuoti jokios svarbų susitikimą. Jei jie, dėl kokių nors priežasčių, yra perduodami bent vieną treniruotę, tai tikrai būtų galima padaryti už jį. Gyvenimas yra nenuspėjamas, tačiau jūsų vykdant kasdieninį neturėtų būti.

Planavimas - tai raktas į pratimą įprotį.

Ir kuo greičiau kažkas tampa įpročiu, tai yra klausimas lengviau. Nesvarbu, kaip užimtas esate, jūs visada turite galimybę padaryti laiką bent trumpam treniruotės.

3. Jie yra atsparūs pobūdis

Žmonės geros fizinės formos sukurtas savidisciplina. Jie yra orientuota į ateitį ir suvokti, kad rezultatai ateina ne per naktį, jums reikia nuolat ir nuosekliai eiti į tikslą.

Patvarumas pobūdis reiškia, kad jie sunkiai dirba, net tada, kai mokymo tikslas yra smarkus per atstumą.

4. Jie ištikimi savo įpročius

Daugelis žmonių dėl jų nepastovumo tiesiog negali mokyti save vykdyti reguliariai, labai dažnai nereikia baigti mokymus ar pereiti nuo vienos sporto į kitą, be pradėjimo, nes ji neturėtų vienas. Ir tada jie stebisi, kodėl jie nebuvo pasiekta laukiamų rezultatų. Tie, kurie paremti geros formosVisada priima mokymą iki galo, net jei iš pradžių ji nebuvo nustatyta.

5. Jiems nereikia girtis

Žmonės geros fizinės formos nereikia girti nuo kitų. Jie ne girtis prarastų kilogramų ar kiek push-up jie gali padaryti skaičiaus.

Puikus sveikata, sugriežtino oda, sveikas kūnas ir puikios nuotaikos - yra vertas atlygis už sunkų ir nuolat dirbti sau.

6. Jie žino, kad labai svarbu mokyti ne tik kūną, bet ir protą

Tarp kūno ir proto ryšys yra labai stiprus. Kaip olimpinį žmonės geros fizinės formos analizuoti savo treniruotes ir bandyti pagerinti jų kiekvieną dieną.

Jūs grožėtis žmonių puikios fizinės formos, kuri matote salėje? Jie atrodo taip, nes mokymas dalyvauja ne negalvodamas.

7. Jie pakils su saule

Žmonės geros fizinės formos didžiąja dalimi yra mokymo ryte. Ankstyvas pažadinimo taip pat gali padėti jiems sutelkti dėmesį į kitų būdų sėkmingai atlikti kasdienes užduotis, sudeginti daugiau kalorijų.

Kai jūs gaunate su saule, pamatysite naują dieną pagimdė, ir ji gali užpildyti jus su energijos ir įkvėpimo.

8. Jie mėgsta maistą

Sveiki žmonės niekada sėdi ant dietos. Jie valgo Teisė, vengti maisto produktų, kurie gali pakenkti savo kūną. Jie susidoroti su stresu per pratybų, o ne pasinaudoti ją.

Sveiki žmonės gauti malonumą nuo valgymo, žinant, kad maistas - tai brangiausia dovana kūnui ir sielai.

9. Jie neturi pamiršti apie visą svarbą miego

Miego trūkumas sukelia medžiagų apykaitos sulėtėjimas blogina nuotaiką ir gebėjimą aiškiai mąstyti.

Per kūno kultūros žmonių "sudeginti" streso ir neigiamų emocijų, kad taip dažnai užkerta kelią daugeliui žmonių iš miego. Jei sveikas žmogus buvo sunku dieną, ji imsis karštoje vonioje, ar bus užsiima Joga siekiant sumažinti įtampą. Žmonės geros fizinės formos suprasti, kad likusi dalis yra svarbi tiek, kiek fizinių pratimų.

10. Jie mėgautis save

Jie gali sau leisti gerti vakarėlio metu ir šiek tiek persivalgyti ant specialių švenčių dienomis. Gyvenimas nuobodus be mažai ekstravagancija! Bet žmonės yra geros formos, yra vienas bruožas:

Vietoj apdovanoti save su maistu už jų pastangas, sveiki žmonės apdovanoti patys įspūdžius.

Kaip apie masažą ar ramiam poilsiui prie savaitgalį? Tai vertas atlygis už sunkų darbą per savaitę. Moterys gali leisti sau grožio salone, o ne pirkti ledų kampaniją.

Palepinkite save įspūdžius, kuri duos jums gyvybingumą, pagerinti savo sveikatą ir padidinti savo pasitikėjimą savimi.