Tik vienas pratimas Laikysenos korekcija

Jei jaučiate lėtinius galvos skausmus, įtampą kaklo ir nuovargis, tai gali būti ir prasta laikysena pasekmės. Šį pratimą galite palaipsniui atsikratyti šių nemalonių reiškinių.

Kiek kartų esate girdėję, kaip vaikų rekomendacijų tėvams ir mokytojams apie būtinybę išlaikyti nugarą tiesiai? Ar manote, kad jie sakė, kad iš Nepaisant? Arba jie tiesiog neturėjo nieko? Ne, tiesiai atgal yra būtina teisingos laikysenos formavimas, kuris bus išgelbėti jus nuo visų biomechanikos ir griaučių sistemos pažeidimų išvaizdos. Be to, dėl slankstelių poslinkis gali ilgainiui turėti problemų su deguonies tiekimo į smegenis, kurios turi įtakos protinių sugebėjimų.

Tačiau dar ne viskas prarasta. Yra pratimai, kurie padės jums informacija bloga laikysena. Visų pirma, jie yra siekiama stiprinti kūno raumenis, atsakingus už išlaikant kūną teisingoje padėtyje.

Norėdami atlikti šį pratimą, jums reikia gulėti ant grindų, ant jo pilvo. Ištiesk rankas išilgai kūno. Tada pabandykite pakelti pečius kaip aukštas, kaip įmanoma, ir jo rankos ištraukė atgal. Pritvirtinkite apie penkias sekundes poziciją. Kartokite šį judesį bent dešimt kartų. Palaipsniui, kaip raumenų stiprinimas, pakartojimų skaičius gali būti padidintas.