10 priežasčių daugiau laiko praleidžia lauke

Buvimas gamtoje gali būti prevencija daugeliui ligų, susijusių su sėslaus gyvenimo būdo.

1. Jis pagerina trumpalaikę atmintį

Mokslininkai nustatė, kad vaikščioti gamtoje naudingos ekskursijosPažinimo privalumai sąveikaujant su gamta.. Dalyviai patyrė trumpą testą atmintimi, tada jie buvo suskirstyti į dvi grupes. Kai išėjo į į medelynas pėsčiomis, o kitas miesto gatvėse. Kai jis grįžo, dalyviai vėl buvo išbandytas. Paaiškėjo, kad tie, kurie vaikščioti gamtoje, pagerėjo beveik 20% rezultatų. Bet pėsčiomis beveik jokio poveikio miesto rezultatais.

Panaši išvada buvo padaryta mokslininkai studijuoja vaikščioti poveikį pacientams, sergantiems depresijaSąveikaujant su gamta Pagerina pažinimo ir paveikti asmenims su depresija..

2. Jis mažina stresą

Kai mes esame miške, mes turime sumažinti širdies susitraukimų dažnį ir kortizolio - hormono, kuris yra laikomas streso indikatoriusPrevencinės medicinos poveikis gamtos terapija.. Japonijoje, streso reljefo, net nurodyta "Miško vonia"Poveikis miško maudymosi keliones žmogaus imuninės sistemos funkcijos..

Ir biuro darbuotojai stresas sumažėja, net jei jūs tiesiog turite biurų lango su vaizdu į kraštovaizdįMiško nuomone įtaka per langą pasitenkinimo darbu ir darbo streso..

3. Jis mažina uždegimą

Uždegimu susijęs su autoimuninių sutrikimų, žarnų ligos, depresijos ir vėžio. Mokslininkai nustatė, kad po to, kai būna organizme miške sumažėja uždegimas lygio jaunaPoveikis trumpalaikis miško maudymosi žmogaus sveikata yra plačialapių visžalis miške, Zhejiang Province, Kinija.Ir vyresnio amžiausGydomasis poveikis miško maudymosi žmogaus hipertenzijos pagyvenusiems žmonėms..

4. Tai pašalina protinį nuovargį

Žinoma, jūs žinote jausmą, kai smegenys kaip kioskuose ir jums nesvarbu, ką jūs negalite susikaupti. Ši sąlyga yra žinomas kaip psichikos nuovargis. Atsipalaiduokite ir grįžti į formą liks pobūdįRestoratyvinio nauda pobūdžio: kelyje visaapimantį sistemą.. Pasak tyrimų, žmonės geriau jaustis net ir gamtos vaizdų žvilgsnioPažinimo privalumai sąveikaujant su gamta..

5. Jis padeda kovoti su depresija ir nerimas

Pasivaikščiojimas miške sumažinti nerimą ir bloga nuotaika ir gali būti naudojamas kaip priedas prie gydymo depresijos žinomaSąveikaujant su gamta Pagerina pažinimo ir paveikti asmenims su depresija.. Be to, teigiamas poveikis sustiprėja, jei per pėsčiomis būti šalia vandens. Taip pat naudinga mankšta gamtoje. Jie gerina nuotaiką ir pakelti savivertę.

6. Tai naudinga siekiant

Mokslininkai nustatė, kad lauko poilsio vaikams sumažina trumparegystės rizikąLauko veikla sumažina trumparegystės paplitimas vaikų..

Taivano mokslininkai stebėjo dvi mokyklas įsikūręs netoli kur iš kenčiančių skaičius trumparegystė vaikai buvo apie tą patį. Jie paprašė valdymą vienoje mokykloje, į studentų pertrauką praleido daugiau laiko gatvėje. Po metų, iš trumparegis vaikų dalis šioje mokykloje buvo 8,41%, o antrasis - 17,65%Lauko Aktyvumas per Recess klasės Sumažina trumparegystė pasireiškimo laiką bei eigą mokykloje vaikams..

7. Tai pagerina koncentraciją

Viename eksperimente tyrėjai davė dalyviams nuobodų užduotis, alinantis koncentraciją. Tada viena dalyvių grupė pasivaikščioti gamtoje, kitas į miestą, o trečiasis tiesiog atsipalaiduoti, vakarėliai visur. Po tam tikro laiko, visi dalyviai baigę užduotį surasti ir ištaisyti klaidas. Geriausi rezultatai parodė tiems, kurie vaikščioti gamtojeAtkuriamasis poveikis gamtinei aplinkai patirtimi..

Ėjimo net padėti vaikams su dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas. Buvo nustatyta, kad ji yra lengviau susikoncentruoti po 20 minučių pasivaikščiojimas po parkąVaikai su dėmesio stokos geriau susikaupti Po pasivaikščiojimas po parką..

8. Tai padeda kūrybiškai mąstyti

Įsivaizduokite gydymas be šalutinio poveikio, prieinamą kiekvienam, kuris taip pat pagerinti savo kūrybiškumas. Visa tai daro kaime viešnagę.

Pasak tyrimų, kurie yra gamtos keturias dienas, kūrybinis mąstymas, sprendžiant problemas pagerėjo 50%Kūrybiškumas Realiomis sąlygomis: gerinimas Creative motyvai per panardinti natūraliame Nustatymai..

9. Tai sumažina spaudimą

Japonų mokslininkai nustatė, kad į mišką pėsčiomis sumažinti ne tik streso hormonų 15%, bet ir sumažinti kraujo spaudimąFiziologiniai poveikiai Shinrin-Yoku (atsižvelgiant į miško atmosferą ar miško maudymosi): įrodymų iš lauko eksperimentų 24 miškų visoje Japonijoje..

10. Tai gali tapti vėžio prevencijos

Nors nėra tikslios įrodymų, preliminariais duomenimis buvimo gamtoje, ypač miške, jis stimuliuoja priešvėžinį baltymų gamybąMiško maudymosi pagerina žmogaus natūralią žudikas veiklą ir išraišką priešvėžinių baltymų..

Be to, mokslininkai Japonijoje atrado, kad tose srityse, su miško mirtingumo daug nuo vėžio žemiauSantykiai tarp procentas miškingumą ir standartizuotus mirtingumo rodikliai (SMR) vėžio visose prefektūrose Japonijoje..